Foxi's Log

[Foxi83]

Donnerstag ist GNTM Abend und da braucht es ein Glässchen Wein dazu. Sonst war das Essen ganz gut.

Morgen: NO-Xplode, Whey. 138 kcal.
Mittag: Poulet, Club Salat, Nüsse. 507 kcal.
Snack: 3 Celebrations (bald...), Banane. 284 kcal.
Abend: Curry mit Kalb, Tomaten, Zucchini, Lauch, Kokosmilch und Basmatireis. Heidelbeeren. Weisswein. 1268 kcal.

Fett Kohlh Eiw kcal

83,74 173,53 127,27 2197

 

[Jadefalke]

Donnerstag ist GNTM Abend und da braucht es ein Glässchen Wein dazu. Sonst war das Essen ganz gut.

KLISCHEEEEEEE!

 

[Foxi83]

Hältst du das ohne aus?

 

[Foxi83]

Schlechte Nacht gehabt wegen Muskelkater und Alkohol.
Training ganz ok. Fokus auf Klimmzüge sind halt immer scheiss Tage

20.03.15
Klimmzüge 4 4 4 4 3
Frontdrücken KH 10x19 kg 10x19 kg 10x19 kg 10x19 kg
Reverse Fly, KH 8x7 kg 8x7 kg 8x7 kg
Curl SZ 12x25 kg 12x27 kg 12x30 kg
Reverse Crunch 20 20 20

 

[Foxi83]

Verdammt. Erst halb 6 und alles schon gegessen. Aber auch super satt jetzt.

Workout: NO-Xplode, Whey. 165 kcal.
Mittag: Fischknusperli, Wintersalat, Roastbeef mit Tartarsauce. 728 kcal.
Abend: 4 Fajitas mit Schweinefleisch, Peperoni, Zwiebel, Käse, Guacamole und Salsa. 1297 kcal.

Fett Kohlh Eiw kcal

108,03 149,44 164,26 2190

Gewichtsweste... hab bald Geburtstag. Was haltet ihr von diesen Teilen?
Favorit:
http://www.sharkfitness.ch/casall-hit-gewichtsweste-66003-p-2865091.html
Oder:
http://www.sharkfitness.ch/bremshey-gewichtsweste-10kg-p-2864691.html
http://www.sport-tiedje.de/de/Kettler-Gewichtsweste-10-kg-7371-400

 

[doschi]

Gewichtsweste... hab bald Geburtstag. Was haltet ihr von diesen Teilen?
Favorit:
http://www.sharkfitness.ch/casall-hit-gewichtsweste-66003-p-2865091.html
Oder:
http://www.sharkfitness.ch/bremshey-gewichtsweste-10kg-p-2864691.html
http://www.sport-tiedje.de/de/Kettler-Gewichtsweste-10-kg-7371-400

warum nur 10 Kilo Gewichtswesten?

 

[Foxi83]

Oh es gibt schwerere?

Damit liebäugele ich übrigens auch:
https://www.strengthshop.ch/crossfi...t-gymnastic-rings-parallettes/paralletts.html

 

[doschi]

Ich hab ungefähr diese: http://www.choiceofchampions.de/coc/de/hardware/gpp/gewichtsweste-30-kg ..

Damit gehe ich ab und zu mal Gass... Oder eigentlich schon lange nicht mehr gemacht.... Muss ich aber mal wieder machen die Tage.... Sieht zwar seltsam aus, vor allen Dingen wenn man noch was drüber hat.... Aber die Leute hier sind ja einiges gewöhnt schon.....

 

[Jadefalke]

Ich weiß nicht, wieviel das in Euro ist, aber die gab es für sechs Euro bei Lidl.
Gut, nicht die, aber ähnliche. Guck mal im Onlineshop.

 

[Foxi83]

Ich hab ungefähr diese: http://www.choiceofchampions.de/coc/de/hardware/gpp/gewichtsweste-30-kg ..

Mal schauen ob ich sowas irgendwo in der Schweiz finde. Nicht immer einfach leider. Wie's auschaut ist ja eigentlich egal im Homegym

Ich weiß nicht, wieviel das in Euro ist

1Fr = 1€

Lidl

Ich krieg keine Werbung und verpasse darum die Aktionen meistens.

 

[Jadefalke]

War zu der Zeit der Slingtrainer etc
etc.
Guck doch einfach im Onlineshop? Habe dir auch, sind ok..

 

[Foxi83]

Als sie den Schlingentrainer hatten, hatten die das nicht. Redest du von den Paralettes oder von der Weste?

Lidl.ch hat keinen Onlineshop

 

[Foxi83]

Was war dasa denn für eine Oberscheisse? Training?
Die Ringe kann ich zu wenig hoch aufhängen um mich richtig durchhängen zu lassen. Zudem null Kraft. Bankdrücken tat einfach alles weh und im 3ten Satz Muskelversagen. WTF

LH Rudern ist sowieso immer Kacke....

21.03.15
Klimmzüge, Ringe 5 5 5 3
Bankdrücken 5x60 kg 5x70 kg 4x75 kg 4x75 kg 3x75 kg
Rudern, LH 8x55 kg 8x55 kg 8x55 kg
Fly, Band 15xS+G 15x2S 15x2S
Banddislokation 30xB 30xB

 

[Gast]

Bankdrücken tat einfach alles weh und im 3ten Satz Muskelversagen. WTF

LH Rudern ist sowieso immer Kacke....

tausch die übungen doch einfach gegen andere aus..

 

[Foxi83]

tausch die übungen doch einfach gegen andere aus..

Ich drücke ja gerne auf der Bank. Ich kanns ja vorher nicht wissen ob alles weh tut. Ich glaub es war eine harte Woche und meine Gelenke wollten nicht in diesem Bereich.
LH Rudern ist schon eine super Übung die ich eigentlich schon zu selten mache weil ich drin scheisse bin. Und ich bin drin scheisse weil ich's zu selten mache.

 

[Foxi83]

So hab die Parallettes bei Rogue bestellt. Dazu noch die violetten Bänder und zwei Voodoo Dinger. Wenn ich schon so viel Porto zahlen dann richtig.

 

[Jadefalke]

Als sie den Schlingentrainer hatten, hatten die das nicht. Redest du von den Paralettes oder von der Weste?

Lidl.ch hat keinen Onlineshop

Oh. Mist.
Gibts aber auch in DE nicht mehr...
http://www.lidl.de/de/crivit-fitnesszubehoer/p189641

 

[Foxi83]

Das sind aber auch eher so Liegestütz Griffe und die hab ich schon Ich will sie ja eher für anderes @dud artiges Zeug.

Bis ich wohl merke dass ich da eh zu fett für bin und sie für immer in eine Ecke stelle

 

[jinn]

Das kann man aber auch ganz gut mit Liegestützgriffen machen, vorausgesetzt die sind belastbar genug.

Edit: Ich habe Handstand und Planche-Sachen zum Teil auch mit dem Reibebrett aus dem Baumarkt geübt.

 

[Foxi83]

belastbar

ich hab so Dinger die wie ein S aussehen und wohl eher für 60 kg Männer sind. Denen möchte ich das Gewicht meines Popöchens lieber nicht zumuten