FeBert Log to strength

[FeBert]

Schon deutlich bessere Untermalung als letztes Mal.

Hehe

 

[Dicker]

@FeBert von welcher Last reden wir heute ?

 

[FeBert]

@FeBert von welcher Last reden wir heute ?

Nicht so viel ...... 210

Mach aber noch ne Menge anderes Zeug , wie Ausfallschritte mit 40kg in jeder Hand , viel Basiszeug halt

 

[Dicker]

Nicht so viel ...... 210

Habe ich noch nicht gebeugt .

 

[FeBert]

Gestern hebe Massaker im Kraftsportverein PowerMax

Zuerst bis 260x5x2

Dann im Video bis 300x1 und mit kurzen Pausen dann 260x1x4

Das ganze 5 Durchgänge mit leider wieder leicht lädierten Fingern/Händen

Max hat 400kg gehoben , aber nicht ganz auslocken können

 

[FeBert]

Staatsmeisterschaft JiuJitsu Tag 2 Newaza Bodenkampf heute

Meine kids 2 und 4 Platz

Im Video Lara (blau) mit echt coolem fight und Leistung 5:0 gewonnen

Kevin hatte leider etwas Pech , hatte einen Nackenhebel abbekommen und konnte dann den Kopf nicht mehr bewegen

 

[De Hoop]

Kevin hatte leider etwas Pech , hatte einen Nackenhebel abbekommen und konnte dann den Kopf nicht mehr bewegen

Hm...
Das ist wieder der Moment, wo ich mich frage, ob Kampfsport wirklich gut für Kinder/Jugendliche ist. Wüsste auch nicht, was ich davon halten würde, wenn eins von meinen damit anfangen wollen würde, auch wenn ich selber ja Wettkämpfe gemacht habe.

 

[ralle]

Hab 23 Jahre Kampfsport gemacht. Ist manchmal schmerzhaft aber formt den Charakter Hält man alles aus. Würde begrüßen, wenn meine Tochter auch anfängt.

 

[Volzotan]

Ja sehe ich auch so, Ralle. Jeder Sport hat so seine eigenen Gefahren. Ich war 12 Jahre Reiterin, hatte mit 10 angefangen. Extrem verletzungsanfällige Sportart. Ich war nie im Leben so häufig verletzt wie in dieser Zeit. Im Bekanntenkreis sogar gelegentlich Unfälle mit Todesfolge. Meine Eltern waren auch nicht begeistert aber haben es mir zum Glück nicht verboten. Ich bin auch nicht dafür, Kindern bestimmte Sportarten zu verbieten, nur weil diese gefährlich sein könnten.

 

[FeBert]

Jeder Sport hat so seine eigenen Gefahren.

Ja , z.b. Fußball is 100x gefährlicher sich zu verletzen macht aber trotzdem jeder

Ich habe meinen Kids diesen Sport gezeigt und sie sind nun schon fast 8 Jahre begeistert dabei

Es hat gleich mehrere Vorteile

1. Sie sind beschäftigt und müssen daher keinen Unsinn treiben
2.Sie können sich verteidigen (finde ich in der heutigen Zeit auch gut)
3.Sie treiben Sport
4.Auch der Gesellschaftliche teil ist dabei , sie lernen fürs Leben , mittlerweile is die große (15 Jahre) schon Trainerhelfer für die Nachwuchskids
5. Sie arbeiten auch in der Gruppe zusammen , für Vorführungen/Events z.b. Staatsmeisterschaft war unser Verein heuer der Ausrichter

Etc. für mich nur positiv und passieren kann auch so was

 

[FeBert]

Mal wieder ein Training von mir
Schlittenziehen 400m

Speedboxsquat 180x2x8
Speed heben 210+gummi x1x10
Beinpresse eng 200x10x7
Beinbeuger 100wh
Bauch 100Wh

Natürlich im KSV PowerMax
Wie immer mit Frau

 

[FeBert]

Training von heute knapp 1,5h

Speedbank griff 3xeng 3xmed 3xbreit
95x3x9
105x1
115x1
120x1

Multipresse
50x6x10

Im Wechsel und immer ohne Pausen die 20 Sätze

Klimmzüge
x6x10

Seith. Seilzug
x10x5

Im wechsel mit

Bandpullaparts
x10x5

Seilzugcurls
Alles x15x4

Im Wechsel mit

Trizepsstrecken am Seil
x15x4

Das war dann die Woche der Volumen peak

 

[Dicker]

Seit wann machst Du denn 120 auf der Bank .

 

[FeBert]

Seit wann machst Du denn 120 auf der Bank .

Och schon länger , mache auch 3er damit wenn i nu frisch bin

 

[Dicker]

Och schon länger , mache auch 3er damit wenn i nu frisch bin

Mehr schaffe ich auch nicht .

 

[FeBert]

Letzter Wettkampf für heuer aus dem Volumentraining heraus , nach 5 Monaten Diät und 90kg BW bzw. 15kg Gewichtsverlust

1 . KSV-PowerMax Kreuzhebemeisterschaft

Equipment , Zughilfen alles erlaubt , keine Gewichtsklassen, Altersklassen alle zusammen , gehobenes Gewicht minus BW

Hab mir mal ein Debüt im Klassisch RAW heben genehmigt

260no/260ok/280 ok

4ter Platz mit 29ig Konkurrenten aus dann doch ganz Österreich

Meine Frau 125kg --> PR

Mein Sohn 130kg --> PR (13 Jahre)

https://www.instagram.com/p/B6qweBWAXG5/?igshid=8nr5z26n7wuu

 

[De Hoop]

Klingt nach einer richtig starken Familie.

Glückwunsch zur Platzierung und den PRs

 

[Dicker]

Meinen herzlichsten Glückwunsch an alle drei .

Aber wenn ich sehe was Junior so zieht...................ich sollte ans aufhören denken .

 

[FeBert]

Klingt nach einer richtig starken Familie.

Glückwunsch zur Platzierung und den PRs

Danke

Meinen herzlichsten Glückwunsch an alle drei .

Aber wenn ich sehe was Junior so zieht...................ich sollte ans aufhören denken .

Danke

Warte mal bis er richtig in Saft steht , der gibt richtig Gas , 3x Krafttraining und 4x JiuJitsu Training in der Woche und das Gute ..... alles Zwangslos , plötzlich is er wieder verschwunden und man findet ihn nirgens , ah der is im Keller Trainieren

 

[Dicker]

Was ich noch vergessen hatte, Respekt zu den - 15 kg Körpergewicht . Was sind die Gründe dafür ?