FeBert Log to strength

[Dicker]

Wie kann man im Snatch grip 220 x 5 heben . Ich hatte bei 140 schon die größten Probleme .

 

[Chaser]

Naja, wenn man 255 für 4 zieht, verschieben sich die Verhältnisse auch etwas nach oben.

 

[FeBert]

Wie kann man im Snatch grip 220 x 5 heben . Ich hatte bei 140 schon die größten Probleme .

War eh verdammt schwer , der kurze Abstand der TEs und die schweren Pausesquat der Vorigen Einheit + Overreachingwoche haben den Rest getan

Naja, wenn man 255 für 4 zieht, verschieben sich die Verhältnisse auch etwas nach oben.

Ja natürlich ....Segen und Fluch ....irgendwann ist es dann einfach nur mehr und immer schwer , auch wenn man leicht trainiert ....du weißt schon wie ich es meine

 

[Chaser]

Ja, so richtig leicht gibts irgendwann nicht mehr.

 

[Dicker]

Snatch grip definiere ich als sehr breiten Obergriff, mich haben die kg Angaben arg erschrecken lassen .

 

[FeBert]

Snatch grip definiere ich als sehr breiten Obergriff, mich haben die kg Angaben arg erschrecken lassen .

Jupp , definiere ich auch so , Zeigefinger außerhalb der Markierungen

 

[Chaser]

Findest du, dass dir das Heben im Reißgriff im oberen Rücken was bringt?

 

[FeBert]

Findest du, dass dir das Heben im Reißgriff im oberen Rücken was bringt?

Liest du meine Gedanken genau deswegen mach ich es , damit mir dann beim normalen WK Stil oben nicht die Luft ausgeht und mehr Spannung von unten weg im Oberen Rücken ist

Und ja , finde das hat mir sehr viel gebracht und stark verbesset , hatte ja schon einen Zylus SLDL mit Snatch Grip (noch unspeziefischer und leichter) und denke jetzt im Vorwettkampf wird mir das schwerere jetzt noch mal was bringen

Also kurz gesagt ja

 

[Chaser]

Liest du meine Gedanken genau deswegen mach ich es , damit mir dann beim normalen WK Stil oben nicht die Luft ausgeht und mehr Spannung von unten weg im Oberen Rücken ist

Und ja , finde das hat mir sehr viel gebracht und stark verbesset , hatte ja schon einen Zylus SLDL mit Snatch Grip (noch unspeziefischer und leichter) und denke jetzt im Vorwettkampf wird mir das schwerere jetzt noch mal was bringen

Also kurz gesagt ja

Nee, aber ich arbeite daran. Alles klar, habs bisher nie getestet und das eben bot mir die Gelegenheit mal ne Langzeiterfahrung zu erhaschen. Danke.

 

[FeBert]

 

[FeBert]

W3TE1

Beugen:
65x20
105x5
125x4
145x4
157,5x4
170x4 WH PR
160x4

Bank:
60x5
80x5
90x5
100x4
107,5x3
100x4x2

Bank mit 4 Sek. Pause:
90x5x3

Fazit:
Beuge WH PR aber etwas mit der Tiefe gespart

 

[LeftoverCrack]

Stark, das dürfte doch nun für mindestens 190 reichen

 

[FeBert]

Stark, das dürfte doch nun für mindestens 190 reichen

Danke , hoffe ich doch aber wird sich noch bzw. bald zeigen

 

[Dicker]

In früheren Beiträgen wurde eine 2 am Anfang erhofft und verdammt, er wird sie machen !

 

[FeBert]

In früheren Beiträgen wurde eine 2 am Anfang erhofft und verdammt, er wird sie machen !

Erhoffe ich mir ja immer noch und werde natürlich alles geben um das zu machen

Die Richtung würde schon mal passen ......

 

[FeBert]

W3TE2
Sumoheben:
70x10
120x5
170x4
220x4
255x5 Wh PR
242,5x4

Pin Press 5cm von Brust:
60x4
80x4
100x4
110x4
115x3
105x4x4

Highbar beugen:
65x7
105x7x3

 

[FeBert]

Und das Video zu den 255x5

 

[rustinxcohle]

Junge Junge, Respekt. Aber ich zuck jedes mal innerlich etwas zusammen weil ich denke du lässt dir die knappe viertel Tonne aufn Fuß fallen.

2017: 300+?

 

[FeBert]

Junge Junge, Respekt. Aber ich zuck jedes mal innerlich etwas zusammen weil ich denke du lässt dir die knappe viertel Tonne aufn Fuß fallen.

2017: 300+?

Danke
Ich hoffe nicht das das mal passiert und ich das Gewicht auf den Zehen abstelle , am linken Fuß sieht man es schlecht aber wenn du rechts genau hinkuckst drehe ich die Zehen beim ablassen vorher nach innen ....ein klein wenig , also ich hab mir das auch schon öfter gedacht wie du

300 raw wäre so das Ziel Bzw. Bis zum Bavariacup (Juni) 300+ mit Equipment ....brauch aber vorher einen Hebeanzug der mir wieder passt

 

[FeBert]

W3TE3+4

Beugen mit Stop:
65x5
105x4
125x4
145x4
155x4
140x4x2

Bank 1Brd.:
60x5
80x4
100x4
110x4
117,5x3
105x4x2
107,5x4
110x3

Schrägbank eng:
50x7
60x7
65x8
67,5x8
70x8
70x10

Snatchgrip Deadlift:
70x10
120x5
170x4
210x4x4

Goodmornings start unten:
70x8
120x8x4
70x10 ganz tief runter Dehnung und so