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FeBert Log to strength

Dicker

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Zudem ist Maschine und freies drücken so unterschiedlich wie Dicker und schlank :D.
 

Stefan13689

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Ich weiß das Maschine und freie Gewicht nicht zu vergleichen sind, finden das trotzdem beeindruckend.

@FeBert
Hast du ein vergleich zum langhanteldrücken?
 

FeBert

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Ich weiß das Maschine und freie Gewicht nicht zu vergleichen sind, finden das trotzdem beeindruckend.

@FeBert
Hast du ein vergleich zum langhanteldrücken?

Leider nicht , aber bin hier auch gar nicht so "schwach" :D
Aber stimmt ist gar nicht so wenig auch wenns eine Maschine ist , hier kann mir mein Trainingspartner nämlich nicht so davon ziehen wie beim Bankdrücken und ich machs auch ganz gerne nach der Bank , tut mir gut
 

FeBert

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Beugen:

65x10
105x5
135x3
155x2
170x1(+1 mit Hilfe da Bahn verfehlt.....Bert böse und angepisst)
170x2 geht doch
170x2
170x3 Ersten verkackten Satz nachgeholt + eine Straf Wh , gscheiter Grinder :rolleyes:

Heben klassisch:
120x6
170x6
210x6x5

Beinpresse:
210x10x5

Hip Thrusts:
140x10x5

Fazit:

Tiefe der Beugen paralell , also wären grenzwertige Sachen
Jetzt doch zufrieden ......vorerst mit dem ersten Teil meiner 6 W Progression in den Beugen :) und das trotz heftigem Volumen
 

Dicker

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Die Beugen sind doch RAW, weshalb gehst Du dann nicht tiefer ?
 

FeBert

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Die Beugen sind doch RAW, weshalb gehst Du dann nicht tiefer ?

Siehe unten :D
Aber im ernst , so umschmeißen kann ich jetzt auch nicht mit der Tiefe bzw. ist es auch Tagesform abhängig , zumindest im Training und wenn ich schwere WK Beugen mache versuche ich auch diese im Training schon so hinzubekommen das sie gültig sind , nicht mehr aber auch nicht weniger und das bekomme ich nur hin wenn ich das auch mit schweren Gewichten praktiziere

Für Fullrom Sachen sind dann andere Übungen da , wie highbarbeuge , Ausfallschritt , Beinpresse etc.

Ein gutes Pferd springt immer nur so hoch wie es muß :p

Guter Spruch muß ich mir merken :)
 

Dicker

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Der Spruch hat was, ohne Frage [img17].
 

FeBert

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Bank mit etwas längerem Stop:

60x10
70x8
80x5
90x3
100x3x3

105x1x3

Pin Press von Brust:
97,5x6
97,5x2x8 in 10 Minuten

Kurzhantelschrägbank ~10°:
42x5x3
38x9

Trizepsstrecken Seil:
90x6x3

Klimmzüge:
+5x8x3

Rotatoren:
x30x2
 

Dicker

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Starkes drücken FeBert [img17].

Aber Pin Press von der Brust [img28], macht man die nicht etwas höher ?
 

FeBert

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Starkes drücken FeBert [img17].

Aber Pin Press von der Brust [img28], macht man die nicht etwas höher ?

Danke

Nö kommt drauf an wo der Schwachpunkt liegt , die nächsten 6 Wochen kommt die Mittelposition dran bzw. leicht darunter
 

FeBert

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Sumoheben:

70x10
120x10
170x5
210x3
240x3x4 .....easy

Beuge mit Stop:
65x5
105x2
135x2
145x2
155x2
160x2
145x2x3

RDL breit:
170x8
180x10
190x8
200x8

LH rudern breit OG:
70x20
90x15
100x10
110x6
70x20

Fazit:
Heben echt easy gegangen ....!!!!??:eek:
 

FeBert

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Jetzt reichts. Ernsthaft. Ich stell auf Sumo um.

Würde beides machen wenn du es vor hast , hatte glaub ich eh schon mal in Dicker seinen Log erwähnt das es bei mir ein gutes halbes Jahr gedauert hat bis ich auf Leistung kam :(
 

Dicker

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rustinxcohle

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Würde beides machen wenn du es vor hast , hatte glaub ich eh schon mal in Dicker seinen Log erwähnt das es bei mir ein gutes halbes Jahr gedauert hat bis ich auf Leistung kam :(

Conv. 190 x 4 limit
Sumo 180 x 3 locker

Sind meine besten Lifts bis jetzt, dürfte sich ausgehen:)
 

FeBert

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Conv. 190 x 4 limit
Sumo 180 x 3 locker

Sind meine besten Lifts bis jetzt, dürfte sich ausgehen:)

Na dann :) ....schön ausgeglichen
Recht viel fehlt bei mir beim konv. Stand auch nicht mehr auf breit und ich wage mal zu behaupten das das auch für breiten Stand was bringt

Also das Training beider Style
 

rustinxcohle

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Na dann :) ....schön ausgeglichen
Recht viel fehlt bei mir beim konv. Stand auch nicht mehr auf breit und ich wage mal zu behaupten das das auch für breiten Stand was bringt

Also das Training beider Style

Hatte halt nur Sumo immer das Gefühl unten schlechter wegzukommen, aber das liegt wohl in der Natur der Sache:D
 
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