FeBert Log to strength

[GorillaPanic]

wow 265 krass! glückwunsch ...was kann man aus den anzügen so rausholen?

 

[FeBert]

wow 265 krass! glückwunsch ...was kann man aus den anzügen so rausholen?

Danke

Beim heben nicht so viel , ist aber auch sehr individuell und kommt auch auf den Hebestil an

Raw habe ich letzte mal Anfang Dezember getestet , da waren es 235kg , dürfte jetzt aber eher 240+ liegen , das wäre dann so ein Mittelwert von sagen wir 25-30kg was ich ausm Anzug hole , kann ich aber sicher noch mehr ausreizen wenn ich den Lockout trainiere

 

[FeBert]

W2TE3

Beugen:
102,5kgx4x5

Bank:
92,5kgx2x3
122,5kgx2 Shirt
125kgx1
120kgx1

Fazit:
Heute nicht so gut gefühlt , bissl Bauchprobleme

 

[Dicker]

Ach, dann hast Du die 74 wegen der WK Klasse erwähnt ?
Ich hatte schon befürchtet Du wärst noch deutlich leichter gewesen .

 

[FeBert]

Ach, dann hast Du die 74 wegen der WK Klasse erwähnt ?
Ich hatte schon befürchtet Du wärst noch deutlich leichter gewesen .

Nönö , bissl was wiege ich dann doch auch

W3TE1 Beuge Abschlußtraining

Beugen:
60x8
80x5
100x3
120x1
160x2
190x1
205x1
220x1x4

Bank 5 Sek. Ablage:
77,5kgx3x5

Fazit:
An und für sich beugen leicht , nur muß ich reinwippen zum Schluß sonst hab ich ein Problem mit der Tiefe

 

[FeBert]

 

[FeBert]

W3TE2

Heben:
60x10
100x8
140x5
160x4
180x2x3

Bank eng:
70x4x5

Fazit:
Leichte TE ....nix besonderes .... langweilig .....

 

[FeBert]

Kurzbericht Staatsmeisterschaft:
72,4kg

215x/215x/220
110/120/125x
240/260/265 ÖR

=gesamt 605kg Platz zwei und Heben Ö-Rekord

 

[Dicker]

Sehe ich das richtig, Beuge zwei mal ungültig und dann nochmals um 5 kg erhöht ? !!!!!!!!!!!
Und natürlich Glückwunsch zum Österreich Rekord im Heben und zu Platz 2 .

 

[FeBert]

Sehe ich das richtig, Beuge zwei mal ungültig und dann nochmals um 5 kg erhöht ? !!!!!!!!!!!
Und natürlich Glückwunsch zum Österreich Rekord im Heben und zu Platz 2 .

Danke dir , ja das siehst du richtig , beim ersten mal etwas ausm Gleichgewicht und einen Schritt gemacht , zweite wegen Tiefe und dann hab ich halt gesteigert , weil an der Kraft hatts nicht gelegen

 

[Dicker]

Dennoch muß man auch "Eier" haben, um so etwas dann durchzuziehen !!!

 

[janden]

Dir auch gluecjwunsch saustarke leistung

 

[tony]

glückwünsche febert

 

[freddy]

glückwünsche febert

x2
lg freddy

 

[FeBert]

Und ein Video gibt's auch
p.s. Übrigens zum Dopingtest durfte ich auch gleich mal antreten

 

[FeBert]

W1TE1

Reversband Bankdrücken:
90x5
110x5
120x5
120x5
120x5
120x5
120x5

Beugen mit Stop:
60x5
80x5
90x5
100x5
100x5
100x5
100x5

Bank enger Füße oben mit Stop:
60x5
70x5
80x5
80x5
80x5

Fazit:
Viel schwitzen bei den vielen Wh und dann noch 2,5m Bandagen raufknallen beim Kollegen

 

[FeBert]

W1TE2

Klimmzüge UG:
2x12

LH rudern breit OG:
60x6x2

Flys:
12x8x2

Sit ups:x20x2
Beinheben:x8x2

 

[FeBert]

W1TE3

Reversbandsquat:
100x5
130x5
140x5x5

3 Boardpress Reversband:
90x5
100x5
110x5
120x5x5

Frontbeugen tief:
60x6x2
70x6x2

Dips:
+10kgx8x4

Heben klassisch mit gestreckten Beinen:
100x8
130x6x3

 

[FeBert]

W1TE4

LH rudern breit OG:
50x12x2

Klimmzüge:
+20x6x2

Flys:
12x10x2

Sit ups:
x20x2

Beinheben:
x8x2

 

[FeBert]

TE Heute

1 Platz im Steinheben ÖM , Klasse bis 90kg

275kg auf 42cm

P.s. Hätte schon mit 250kg auf 51cm gewonnen , aber wollte die 275kg auch noch heben