FeBert Log to strength

[letizia]

erstmal glückwunsch - superstark!! das heben ist ja echt supergut gelaufen - cool!

wirklich schade mit den beugen, kann ich gut verstehen, dass du dich da geärgert hast. aber irgendwie stehst du auch so saumäßig breit... war das im training auch schon so? da ist es natürlich auch schwerer auf tiefe zu kommen...

naja, gut ist, dass du schon bald ne neue chance kriegst

 

[FeBert]

erstmal glückwunsch - superstark!! das heben ist ja echt supergut gelaufen - cool!

wirklich schade mit den beugen, kann ich gut verstehen, dass du dich da geärgert hast. aber irgendwie stehst du auch so saumäßig breit... war das im training auch schon so? da ist es natürlich auch schwerer auf tiefe zu kommen...

naja, gut ist, dass du schon bald ne neue chance kriegst

Danke dir

Ja ich stehe immer so breit , auch im Training , sieht man halt nie so gut weil es immer von der Seite aufgenommen ist , aber Schuld bin ich selbst , weil ich kann weiter runter .......

.....aber wie du sagst , hab ja bald eine neue Chance und im Prinzip sollte ich ja zufrieden sein bei den Steigerungen ....aber naja , wann ist man das schon , hehe

 

[FeBert]

TE von heute ...wieder easy

Heben klassisch:
bis 4x4x150kg

Bank:
bis 4x4x80kg

GHR/French Press/Klimmzüge eng/Seilzugstrecken

Fazit:
Muskelkater im Rücken schwindet langsam

 

[Dicker]

Ha, easy.........heute hätte ich endlich mal mithalten können...........zumindest bei den ersten beiden Übungen .

 

[FeBert]

Ha, easy.........heute hätte ich endlich mal mithalten können...........zumindest bei den ersten beiden Übungen .

Jaja , sei nicht so bescheiden .....dann burzeln wieder die Rekorde bei dir

 

[Dicker]

Jaja , sei nicht so bescheiden .....dann burzeln wieder die Rekorde bei dir

Zuerst wohl der Körpergewichtsrekord 2015 .

 

[FeBert]

TE gestern

Beugen:
2er bis 135kg

Bank:
2er mit Shirt bis 120kg

 

[FeBert]

W1TE1

Beuge:
60x5
80x3
100x3
120x3
130x2 Bandagen
170x3 Anzug ohne Träger
190x2 Anzug mit Träger
200x2x2

Bank Reversband:
110x3
120x3
125x3
130x3x2
120x6

 

[FeBert]

 

[FeBert]

W1TE2

Heben Sumo:
100x5
150x5
180x3
200x3
210x3x2 WH PR??
220x2 Anzug
230x2x2

Bank:
72,5x4x5

Bauch

Fazit:
War ok

 

[FeBert]

W1TE3

Bank:
40x8
60x6
70x5
80x3
90x3x3
112,5x2x2 Shirt
117,5kgx1x2 Shirt

Beugen:
60x10
80x5
100x3
120x2 Reversband
140x2
150x2x4

Flys/Seith./Curls

Fazit:
Beugen gutes Feeling , Bank auch wird auch schön langsam besser

 

[FeBert]

W2TE1

Beuge:
60x8
80x6
100x3
120x2
160x4 Anzug ohne Träger
190x3 Träger oben
210x3
225x2
235x1 PR

Bank:
50x8
60x5
70x4
80x3
100x3 Reversband
110x3
120x3
125x2x5

Fazit:
Beuge PR juhu , muss nur auf die Tiefe achten , Kraft ist gut da , Bank wird auch immer explosiver

 

[Dicker]

Glückwunsch zum PR in der Beuge.....235 kg ist schon eine Ansage

 

[FeBert]

Glückwunsch zum PR in der Beuge.....235 kg ist schon eine Ansage

Danke bin selbst erstaunt wie schön der ging

 

[FeBert]

W2TE2

Sumoheben:
100x8
140x6
180x4
195x3
230x2 Mit Anzug
240x1
255x1
265x1 PR

Bank:
70x4x5

Fazit:
Wieder mal ein PR .....kaum zu glauben in der Zeit .....dachte ich selbst nicht

 

[Dicker]

Ich glaube ich verkaufe wieder alles und gehe zu den Alten ins Seniorenheim.
Heftig, brutal, unglaublich...............und natürlich Glückwunsch zum PR.............265 kg, ich kann es immer noch nicht fassen.

 

[tony]

gratulation febert
top leistung!

 

[FeBert]

Ich glaube ich verkaufe wieder alles und gehe zu den Alten ins Seniorenheim.
Heftig, brutal, unglaublich...............und natürlich Glückwunsch zum PR.............265 kg, ich kann es immer noch nicht fassen.

gratulation febert
top leistung!

Danke euch
Mal kucken ob 300 möglich sind mit 74kg ...... aber wird jetzt sicher mal etwas zäher

 

[Dicker]

Wieviel hast Du denn bei den 265 auf die Waage gebracht ?

 

[FeBert]

Wieviel hast Du denn bei den 265 auf die Waage gebracht ?

Hab jetzt immer so in etwar 75kg , mal bissl mehr mal bissl weniger ......die normalen Schwankungen halt