FeBert Log to strength

[FeBert]

Wird hier noch trainiert ?

Jupp , Vorbereitung EM , Einheit vom Freitag
Zwar zu wenig Tiefe aber dient zur Gewöhnung ans Gewicht , das kommt dann schon

Beuge mit 55kg Gummizug gesamt unten
365kgx2x4

 

[Dicker]

Da hat sich dein Frauchen aber zu einen perfekten Trainingspartner und Spotter entwickelt .
Sind noch 4 Wochen Zeit ?

 

[FeBert]

Da hat sich dein Frauchen aber zu einen perfekten Trainingspartner und Spotter entwickelt .
Sind noch 4 Wochen Zeit ?

Ja die gibt auch gscheit Gas
Sie bandagiert mich auch richtig gut
Hat letztens bei nem Neuling Bandagen drauf gemacht mit nur 1x Kreuz , der hats nicht ausgehalten

Morgen in 4 Wochen , ja
Eine schwere Beugeeinheit noch Max RB 1er
Hoffe mal auf 385+

 

[Dicker]

Das freut mich für dich/euch .
Ich werde mich damit nicht mehr anfreunden, starte aber ab morgen wieder mit den SBD Stulpen .
Startet Frauchen in Frauenau ?

 

[FeBert]

Das freut mich für dich/euch .
Ich werde mich damit nicht mehr anfreunden, starte aber ab morgen wieder mit den SBD Stulpen .
Startet Frauchen in Frauenau ?

Danke

Nö sie konzentriert sich ganz auf mich , außerdem würde sie dann an einem anderem Tag starten

 

[Dicker]

Nö sie konzentriert sich ganz auf mich ,

Du glücklicher .

 

[FeBert]

Gestern bissl gebencht

1brd bis 230kg

2brd 220x5
4brd 240x3

Und Krimskrams

 

[Dicker]

Viel Erfolg bei der EM, kämpfe deine beiden Gegner nieder .
Der Max hat es da einfacher, auch für ihn viel Erfolg .

 

[FeBert]

Viel Erfolg bei der EM, kämpfe deine beiden Gegner nieder .
Der Max hat es da einfacher, auch für ihn viel Erfolg .

Danke @Dicker
Jetzt mal eine Woche chillen

 

[Dicker]

Habe dich gerade mit Max durchs Bild laufen sehen .

 

[FeBert]

Nachdem ich seit der Staats gar nicht mehr gehoben habe und ein paar Beugeeinheiten ausfallen mussten doch besser gelaufen als erwartet

290xxtiefe/290ok/312,5xxtiefe
180/205wk pr/210xx no lift
260ok/290ok/301xx nachziehen

 

[cyclon]

Gratulation, beschreib es ein bisl mehr FeBert.

 

[FeBert]

Gratulation, beschreib es ein bisl mehr FeBert.

Danke Claudio

Vorbereitung:
Vor der Staats hatte ich schon etwas Probleme das ich mir immer irgend einen Muskel ( vermutlich irgend einen Rotator) beleidigt habe bei der Hantelablage

Das Beugetraining ging dan zwar meistens , jedoch war dann heben oft nicht mal mit 60kg möglich ohne Schmerzen

Ich denke die Frequenz des schweren Beugetrainings war einfach zu hoch durch den geringen Abstand der Wettkämpfe , denn jetzt nach dem WK spür ich nichts

Werde das jetzt mal etwas auskurieren und wenn dann nur mit Safetybar beugen

Wettkampf:
Nervös wie immer

103,3kg Körpergewicht

Wollte eigentlich 330 beugen , aber die Bewertung war sehr streng und da durch das fehlende hebetraining sowieso kein Rekord im Total zu erwarten war steigerte ich vorsichtiger und da ich nicht wusste wie stark der Russe war wollte ich nicht zuviel riskieren

Im Video sieht man aber das 330 realistisch gewesen wäre , so fluffig wie 290 gingen

290xx/290/312,5xx
1 und 2 Versuch ungültig wegen Tiefe


Bank:
Letzten Aufwärmer mit 180kg versaut .....gut für Nerven

Runter auf 180 Erstversuch statt 190
Schwer runter gut hoch

205 als zweiten , solide hoch , WK PR

210 ganz knapp im Lockout gescheitert

Heben sehr vorsichtig gestartet
260 hochexplodiert
290 sehr solide durchgezogen
301 oben nachgezogen wo dann immee mein Knackpunkt ist im Lockout

Überhaupt beim Lockout merkte ich das fehlende hebetraining

Beuge aufjedenfall solide 300+ für die Zukunft

Anzug hab ich auch schon einen neuen an den ich mich aber erst gewöhnen muss

Für heuer nächstes Jahr will ich auf alle Fälle eher bei 900 total sein als 800 aber jetzt gehts in den Aufbau und Grundlage

 

[janden]

Glückwunsch.
In Anbetracht der Umstände perfekt durchgezogen !

 

[Volzotan]

Glückwunsch
Das ist ja ein krass breiter Stand fürs Beugen

 

[FeBert]

Glückwunsch.
In Anbetracht der Umstände perfekt durchgezogen !

Danke , naja geht so.......

Glückwunsch
Das ist ja ein krass breiter Stand fürs Beugen

Danke , jupp , unter einbeziehung aller Faktoren für mich das beste

 

[Dicker]

Glückwunsch auch von mir .
Und ich gebe Volzotan recht, bei der Standbreite in der Beuge schreien meine Adduktoren schon vom zuschauen .
Welche Platzierung wurde es letztendlich ?

 

[FeBert]

Glückwunsch auch von mir .
Und ich gebe Volzotan recht, bei der Standbreite in der Beuge schreien meine Adduktoren schon vom zuschauen .
Welche Platzierung wurde es letztendlich ?

Europameister

Gegen Russland hab ich mich dann doch um einiges abgesetzt und DE ist ausgeschieden

 

[Dicker]

Na dann auch noch Glückwunsch zum Europameistertitel .

 

[FeBert]

Na dann auch noch Glückwunsch zum Europameistertitel .

Danke