FeBert Log to strength

[Chaser]

Ja danke , habs auch überhaupt bei den ersten Whs gut gemerkt das der "drive" bis in den lockout gut und knackig ausm Po kommt

So solls sein, sehr geil!

 

[rustinxcohle]

So alt wie ich bin, habe ich 185 im Training vielleicht 5 - 6 mal geschafft. Wohlgemerkt, über einen Zeitraum von über 4 Jahren verteilt.
Und Du ziehst die mal eben so ................und weil es so schön ist, auch gleich noch 40 mal. Meine still keimende Hoffnung ist hiermit gestorben .

Sich mit FeBert im Heben zu vergleichen...da kannste auch gleich gegen einen Gabelstapler antreten...

Eins muss ich aber auch an der Stelle mal sagen, der Fleiß der hier investiert wird ist ebenso beachtlich wie die Leistungen!

 

[ralle]

Der zweite Eddie Hall...

 

[FeBert]

Sich mit FeBert im Heben zu vergleichen...da kannste auch gleich gegen einen Gabelstapler antreten...

Eins muss ich aber auch an der Stelle mal sagen, der Fleiß der hier investiert wird ist ebenso beachtlich wie die Leistungen!

Danke so arg is jetzt auch nicht , sehe mich so im Mittelfeld

Der zweite Eddie Hall...

Da fehlen ein paar Kilo .....Hantel und Körpergewicht

 

[rustinxcohle]

Danke so arg is jetzt auch nicht , sehe mich so im Mittelfeld

Bescheidenheit ist eine Tugend

 

[ralle]

Understatement rules!

 

[FeBert]

W3TE3

Squat:
105x7
Brief 4sec. negativ
145x7
160x7x2 PR
165x7 PR
170x7 PR

Bench:
85x10x4

Dips:
+25kgx5x6

Kabelflys:
X10x5

Trizeps Seil:
X10x4

 

[FeBert]

https://www.instagram.com/p/BcK8dU4gDgl/

 

[Chaser]

https://www.instagram.com/p/BcK8dU4gDgl/

Also im weiten Stand sieht die Beuge deutlich stabiler aus. Stark!

 

[FeBert]

Also im weiten Stand sieht die Beuge deutlich stabiler aus. Stark!

Jupp , danke

 

[FeBert]

W3TE4

Sumodefizitdeadlift 12cm defizit:
165x7x4

Snatchgrip deadlift 4sec down:
155x7x3

LH press:
65x4x6

KHSBD:
37,5x6x5

Ohne Pause:
Curls x15x2
Trizepsextension:x10x2
Unterarme Gewicht aufrollen:x4x2
Bandpullaparts:x30x2
Rotatoren innen u. außen:x30x2
Seitheben:x10x2

 

[FeBert]

W4TE1

Squat:
140x8x6

Bench medium grip feet up:
82,5x8x6

Kabelflys:
x12x5

Legextension:
x10x4

Fazit:
Super feeling heute , stabil gut spannung , schnell durchgezogen

 

[FeBert]

https://www.instagram.com/p/BcSo8sMA5bN/

 

[Chaser]

Und der Hacken deutlich besser, freut mich!

 

[FeBert]

Und der Hacken deutlich besser, freut mich!

Ja danke , wird jedes Training besser

 

[FeBert]

W4TE2

Hyperext x20x4
Crunches x10x4
Beinheben x10x4

Sumodeadlift:
192,5x8x6

Bench smal grip:
80x8x6

Dips:
+25x4x6

Rows wide grip:
100x10x4

Beinbeuger:
x6x5

Glut:
x15x5

 

[FeBert]

W4TE3

Highbar squat:
130x3x3
Brief only
155x3
175x3
195x3
210x3 PR
185x3

Bench:
85x8x6

Frenchpress:
x8x4

Kabelflys:
x10x5

 

[FeBert]

https://www.instagram.com/p/BccKJ73gkzi/

 

[Chaser]

https://www.instagram.com/p/BccKJ73gkzi/

Sehr stark, nice!

 

[FeBert]

Sehr stark, nice!

Danke Chaser