FeBert Log to strength

[FeBert]

W0TE4

Hyperext:
X20x4

Beinheben:
X10x4

Crunches:
X10x4

Defizit halbsumo heben:
152,5x7x4

RDL 4sek ab:
155x5x4

Lh drücken:
55x5x4

KHSBD:
37x4x5

Maschinenrudern:
Bis 100x10

Fazit:
Noch überall Muskelkater und auch die ganze Woche schon verkühlt .....zach....

 

[Chaser]

Geht aktuell scheinbar um, gute Besserung!

 

[Dicker]

Auch von mir gute Besserung !

 

[FeBert]

Geht aktuell scheinbar um, gute Besserung!

Auch von mir gute Besserung !

Danke , ja anscheinend auch in Österreich

 

[FeBert]

https://www.instagram.com/p/BbXI4e6A2bO/

 

[Chaser]

https://www.instagram.com/p/BbXI4e6A2bO/

Nice, allerdings heben die Hacken ab, da verschenkst du Stabilität.

 

[Dicker]

Nice, allerdings heben die Hacken ab, da verschenkst du Stabilität.

Meinst Du ?
Höchstens minimal, kann aber auch daran liegen das der Schuh vorn weit oben geschnürt wird und der Ansatz des Schienbeines gegen die Schnürung drückt.

 

[FeBert]

Nice, allerdings heben die Hacken ab, da verschenkst du Stabilität.

Da hat er scho recht @Dicker , mit mehr Gewicht verschwindet das Problem
Übrigens falls ihr es nu net gesehen habt , auf dem Insta Link sind 10 Übungen drauf

 

[Dicker]

Übrigens falls ihr es nu net gesehen habt , auf dem Insta Link sind 10 Übungen drauf

Und beim ersten Bankdrücken ist das stärkste österreichische Ehepaar (oder Europas ?) zu sehen .

 

[Chaser]

Dass die Ferse abhebt liegt meist daran, dass sich der Körperschwerpunkt nach vorn verlagert, wenn man sich sehr tief in die Hocke setzt. Wenn du dich etwas mehr nach hinten setzt, sollte das weg sein.
Auch wenns bei höheren Lasten weg ist, wird eine leichte Tendenz immer noch da sein, achte da mal drauf.

 

[FeBert]

@Chaser mach ich doch glatt
Das gefällt mir bei dir so das du auch auf Kleinigkeiten achtest und auffallen
@Dicker keine Ahnung , in Ö kenn ich sonst kein solches Pärchen

 

[Chaser]

Oh, danke. Ja sowas färbt ab, mein Trainer hat dahingehend Argusaugen und irgendwann kriegt man selbst doch ein wenig Gefühl für solche Kleinigkeiten.

 

[FeBert]

W1TE1

Beuge:
120x10x6

Bank schmal:
75x10x6

Beinstr:
x10x4

Kabelflys:
x10x5

Fazit:
Krass

 

[FeBert]

Ab 1.4.2018 werde ich den Verein wechseln

 

[Dicker]

In Deutschland muß man für den UPC/WUAP in keinen Verein sein, man startet als Privatperson.

Und mußt Du für den neuen Verein eine längeren Weg fahren ?

 

[FeBert]

In Deutschland muß man für den UPC/WUAP in keinen Verein sein, man startet als Privatperson.

Und mußt Du für den neuen Verein eine längeren Weg fahren ?

 

[Dicker]

Muss ich in Österreich auch nicht und ja muß länger fahren ca. 15-20min bis zum Markus

Und dann zusammen weiter, oder hat der Markus alles daheim ?

 

[FeBert]

Und dann zusammen weiter, oder hat der Markus alles daheim ?

 

[Dicker]

Er hat dann das alles daheim inkl. riesen Halle

Hoffentlich beheizt, bei No Easy Way müssen laut Dennis im Winter immer erst die Eisbären vertrieben werden .

 

[Volzotan]

Hoffentlich beheizt

Find ich auch nicht beheizt OK, beim Training wird's einem schon warm..
Ne ganze Halle voller Kraftsportzeug, das klingt super.