Eisi`s Ernährungslog

[tony]

AW: Eisi`s Ernährungslog

bin heute morgen auch schon wieder über 80..

fetter hund


viel spass noch

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

morgens
Familien-Frühstück
div. Brötchen
Butter
3 gek. Eier
Schwarzwälder Schinken
div. süßer Aufstrich

mittags
Kuchen

nachmittags
1 Brötchen mit Kassler
1 Schokohasen
2 Hefeweizen
Kassler

abends
1 paar Stücken Pizza (die Reste von Sohni)
1 Hefeweizen

6 gek. Eier
100g Hüttenkäse
100g Salatgurke





...was mir an diesen Fresstagen immer extrem deutlich auffällt, wie eiweißarm
bzw. insgesamt wie beschissen ich mich damals ernährte, ein Wunder das ich da überhaupt Muskeln hatte...

​

 

[Gast]

AW: Eisi`s Ernährungslog

...was mir an diesen Fresstagen immer extrem deutlich auffällt, wie eiweißarm
bzw. insgesamt wie beschissen ich mich damals ernährte, ein Wunder das ich da überhaupt Muskeln hatte...

​

ist bei mir fast andersrum. meine fresstage sind sehr eiweißreich. esse da wesentlich mehr fleisch als unter der woche..

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

ist bei mir fast andersrum. meine fresstage sind sehr eiweißreich. esse da wesentlich mehr fleisch als unter der woche..

Meine Fresstage sind jetzt auch eiweißreich, aber früher eben nicht, manchmal merkt man erst viel später wie beschissen man sich eigentlich ernährte, ohne Sinn und Verstand......jetzt sind meine Fresstage sehr kalorienreich, aber auch eiweißreich, leider auch oft sehr fettreich (geht manchmal nicht anders), kohlenhydratreich ja eh...

...meine Low Carb Tage sind immer sehr propper mit Fleisch/Fisch/Ei gefüllt

 

[Gast]

AW: Eisi`s Ernährungslog

bin eh von der verkrampften haltung dem eiweiß gegenüber abgekommen. wenn ich früher feststellte, daß noch 30g auf mein tagessoll fehlten, habe ich abends noch einen shake getrunken. inzwischen gibt es tage, da komme ich nur auf rund 100g. ist mir aber egal. im gegenteil: auch die eiweißnutzung kann der körper optimieren. gibt da ja eine menge studien drüber. gibt keinen hartnäckigeren irrglauben, als die berühmten 30g alle 2-3 stunden...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

bin eh von der verkrampften haltung dem eiweiß gegenüber abgekommen. wenn ich früher feststellte, daß noch 30g auf mein tagessoll fehlten, habe ich abends noch einen shake getrunken. inzwischen gibt es tage, da komme ich nur auf rund 100g. ist mir aber egal. im gegenteil: auch die eiweißnutzung kann der körper optimieren. gibt da ja eine menge studien drüber. gibt keinen hartnäckigeren irrglauben, als die berühmten 30g alle 2-3 stunden...

Das sehe ich ähnlich, jedoch will ich schon jeden Tag mindestens 2g/Kg haben und habe Luft bis 3g/Kg

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

76,8 Kg heute morgen wie erwartet...ab morgen wieder sauber!

 

[pp1998]

AW: Eisi`s Ernährungslog

Hätte niemals gedacht dass du nochmal über 74 kg gehst . richtiges Massemosnter biste jetzt hahahahaha

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

Hätte niemals gedacht dass du nochmal über 74 kg gehst . richtiges Massemosnter biste jetzt hahahahaha

Ha ha, +5,8 Kg in 1 1/2 Wochen...aber hauptsächlich Wasser, logisch, sieht aber trotzdem langsam scheiße aus

...heute noch Kino und Burger, ab morgen dann wieder sauber!

 

[pp1998]

AW: Eisi`s Ernährungslog

Ha ha, +5,8 Kg in 1 1/2 Wochen.

Da würden manche Stoffis 1000 Euros dafür bezahlen Wasser hin oder her

 

[Gast]

AW: Eisi`s Ernährungslog

Hätte niemals gedacht dass du nochmal über 74 kg gehst . richtiges Massemosnter biste jetzt hahahahaha

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

mittags
Currywurst, Pommes
Eis

nachmittags
Kuchen
Whey

nachmittags (spät)
1 Hefeweizen

abends
1 Burger
2 Sandwiches
Pommes/Kartoffelecken
2 Hefeweizen
​

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

...

 

[Gast]

AW: Eisi`s Ernährungslog

echte teller? wo war denn das?

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

echte teller? wo war denn das?

Wir waren gestern im Kino, dort ein Hefe, gediegen aus dem Glas, danach waren wir in einem australischen Restaurant.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

vor dem Training
10g BCAA`s

nach dem Training
40g Whey

mittags
Rührerei
8 Eier
100g Hüttenkäse
50g Radieschen
30g Leinsamen

nachmittags
200g Lachsfilet
100g Hüttekäse
100g Salatgurke
30g Leinsamen

abends
190g Thunfischfilet
40g Hüttenkäse
110g Salatgurke
30ml Olivenöl
10g Leinsamen



2300 kcal., 225g Eiweiß, 15g Kohlenhydrate und 148g Fett
​

 

[milan-mz]

AW: Eisi`s Ernährungslog

kaum liest man hier mal paar tage nicht mit, schon macht der eisi ne massephase
hat sich aber echt geil gelesen die letzten tage, bin schon neidisch. aber natürlich gut, dass es jetzt wieder diszipliniert weiter geht!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

kaum liest man hier mal paar tage nicht mit, schon macht der eisi ne massephase
hat sich aber echt geil gelesen die letzten tage, bin schon neidisch. aber natürlich gut, dass es jetzt wieder diszipliniert weiter geht!

heute wird aber noch mal durchgedreht, morgen evtl. auch, aber ab Montag geht es dann defintiv wieder sauber weiter!

 

[stefan580]

AW: Eisi`s Ernährungslog

Ich fand deinen gestrigen Tag sehr gut. Ich denke das du damit nen guten Weg gehen würdest.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

Ich fand deinen gestrigen Tag sehr gut. Ich denke das du damit nen guten Weg gehen würdest.

Ja, das war ein Testtag...so geht es dann ab Montag bzw. evtl. auch ab morgen weiter...