Eisi`s Ernährungslog

[stefan580]

AW: Eisi`s Ernährungslog

 

[Eisenfresser]

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morgens
Familien-Frühstück
div. Brötchen
Butter
2 gek. Eier
Schwarzwälder Schinken
div. süßer Aufstrich

mittags
1 Stück Kuchen

nachmittags
2 gek. Eier
Eis
Schokolade
2 Hefeweizen

abends
Grillen
div. Hühnerbrüste eingelegt
div. Würste
1 Maiskolben
2 Brötchen
2 Hefeweizen
​

 

[FeBert]

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Das erste machen wir Sonntags immer

 

[Eisenfresser]

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Das erste machen wir Sonntags immer

ist für mich (uns) das Geilste überhaupt!

 

[Eisenfresser]

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vormittags
350g Tatar ... eingelegt in 20ml Teryaki-/Knoblauchsoße
110g Tomate
20ml Olivenöl

mittags
Rührerei
5 Eier
100g Hüttenkäse
110g Salatgurke
30g Leinsamen
10ml Olivenöl

nach dem Training
40g Whey
20ml Walnussöl

abends
300g Tatar ... eingelegt in 20ml Teryaki-/Oliven-/Knoblauchsoße
115g Tomate
20g Leinsamen



2400 kcal., 227g Eiweiß, 23g Kohlenhydraten und 156g Fett
​

 

[Gast]

AW: Eisi`s Ernährungslog

du nutzt die fertigvariante der soße, oder hackst du den knobi ständig frisch (was ich cool fände)??

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

du nutzt die fertigvariante der soße, oder hackst du den knobi ständig frisch (was ich cool fände)??

Ich habe schockgefrorenen Knofi, liebe das Zeug, gibt es bei Real

 

[Gast]

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Ich habe schockgefrorenen Knofi, liebe das Zeug, gibt es bei Real

was es nicht alles gibt! sehe da aber wenig nutzen. in der zeit wo du den froster öffnest, habe ich schon drei zehen gepellt. habe sowas:
Zyliss Knoblauchsch

 

[stefan580]

AW: Eisi`s Ernährungslog

Bist du derzeit weg von IF? Weil du Morgens/Mittags/Abends schreibst? Und ich finde die Mehrkcal super .

 

[stefan580]

AW: Eisi`s Ernährungslog

was es nicht alles gibt! sehe da aber wenig nutzen. in der zeit wo du den froster öffnest, habe ich schon drei zehen gepellt. habe sowas:
Zyliss Knoblauchsch

Ist das Ding wirklich so geil wie die Bewertungen es schreiben?

 

[Gast]

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Ist das Ding wirklich so geil wie die Bewertungen es schreiben?

ja, und ich habe nur die version aus dem 1€-laden

 

[torstenh]

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was es nicht alles gibt! sehe da aber wenig nutzen. in der zeit wo du den froster öffnest, habe ich schon drei zehen gepellt. habe sowas:
Zyliss Knoblauchsch

Aber dann musst du den KNofi noch kleinhacken.

Ich greif in meine Tüte und hol mir was ich brauche. Ich find den Knofi gefrostet auch geil.

 

[Gast]

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Aber dann musst du den KNofi noch kleinhacken.

Ich greif in meine Tüte und hol mir was ich brauche. Ich find den Knofi gefrostet auch geil.

und? ist doch kein stress. brauche dafür weder strom (keine kühltruhe) und auch die plastiktüte entfällt. im sommer nutze ich zudem den frischen aus dem garten.
kann ich echt nicht nachvollziehen. ist für mich die gleiche kategorie wie das!!

 

[torstenh]

AW: Eisi`s Ernährungslog

Naja. Jedem wie er möchte aber das mit den BAnanen ist echt heftig. *g*

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

was es nicht alles gibt! sehe da aber wenig nutzen. in der zeit wo du den froster öffnest, habe ich schon drei zehen gepellt. habe sowas:
Zyliss Knoblauchsch

Ich habe den schockgefrorenen Knofi als Granulat im Glas, schneller kannst du nicht sein!

Bist du derzeit weg von IF? Weil du Morgens/Mittags/Abends schreibst? Und ich finde die Mehrkcal super .

...IF geht im Moment nicht, komme damit nicht auf die nötigen Kalorien die ich zuführen möchte, dass ist auch der einzige Grund warum ich wieder von morgens/vormittags an esse...

Ich mache gerade wieder eine Einführungsphase, sprich einige Tage strikt ultra Low Carb, nenne das immer "entgiften"...werde mich jetzt mind. 7-10 Tage eher ~12-14 Tage ketogen erähren, dabei aber 2400 kcal. zuführen (so wie es auch DiPasquale empfiehlt) und schaue danach wie es aussieht und wo es hingehen soll...und passe dann die Kalorien an...

...bei sinkenden Kalorienzahlen kommt natürlich auch wieder IF ins Spiel.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

vormittags
6 gek. Eier
100g Hüttenkäse
130g Tomaten
30g Leinsamen

mittags
155g Thunfisch
100g Hüttenkäse
115g Salatgurke
30g Leinsamen
20ml Olivenöl

nachmittags
280g Tatar ... eingelegt in Teryaki-/Oliven-/Knoblauchsoße

120g Salatgurke
30g einsamen
20ml Olivenöl

nach dem Training
40g Whey
10ml Walnussöl



2400 kcal., 210g Eiweiß, 22g Kohlenhydraten und 163g Fett
​

 

[Gast]

AW: Eisi`s Ernährungslog

Ich habe den schockgefrorenen Knofi als Granulat im Glas, schneller kannst du nicht sein!

boahhh!! du alter antikoch!!


@ ernährung

guter plan!!!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

boahhh!! du alter antikoch!!

...like a Boss...Coleman läßt grüßen!...wenn ich dich besuchen komme, ist ja für diesen Sommer angedacht, bringe ich dir u.a. so ein Glas mit, dann kannst du es testen, ich finds spitze und man muss es ja nicht immer nehmen, das Coole, es riecht und schmeckt wie Knofi, man stinkt aber am nächsten Tag kaum, da ich jeden Tag Knofi esse finde ich das schon nicht unwichtig...ab und an verwende ich natürlich auch frischen Knoblauch, Toast mit Butter und frischem Knoblauch ist mit das Geilste was es gibt!

@ ernährung

guter plan!!!

...bin gespannt, will es diesmal mal richtig nach DiPasquale machen.

 

[torstenh]

AW: Eisi`s Ernährungslog

Toast mit Butter und frischem Knoblauch ist mit das Geilste was es gibt!

Knofibrot ist einfach der Hammer. Mach ich auch gerne beim grillen. *g* Viel Knof draufreiben, dick Butter drauf und noch etwas Salz drüber. Einfach göttlich.

 

[Gast]

AW: Eisi`s Ernährungslog

...like a Boss...Coleman läßt grüßen!...wenn ich dich besuchen komme, ist ja für diesen Sommer angedacht, bringe ich dir u.a. so ein Glas mit, dann kannst du es testen,

man stinkt aber am nächsten Tag kaum,

..obwohl ich gerne mal stinke

...bin gespannt, will es diesmal mal richtig nach DiPasquale machen.

cool! passt genau zu meinem kommentar in deinem log

Knofibrot ist einfach der Hammer. Mach ich auch gerne beim grillen. *g* Viel Knof draufreiben, dick Butter drauf und noch etwas Salz drüber. Einfach göttlich.

..und das brot kurz angrillen. geile sache!!