Eisi`s Ernährungslog

[Eisenfresser]

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rein aus interesse: was löhnt man für das was auf den fotos zu sehen ist? (nehme an das war deine portion)

Ja, das war nur meine Portion, insgesamt haben wie ~20,- Euro bezahlt, alle Drei, geht noch eigentlich, das Rührerei hat so ~2,- Euro gekostet, der Frühstücksteller ~3,- Euro, mit 2 Brötchen, die anderen beiden Brötchen habe ich von den anderen Beiden abgestaubt.

 

[Gast]

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ja, geht. hätte mehr gedacht

 

[Eisenfresser]

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ja, geht. hätte mehr gedacht

ich auch

 

[Eisenfresser]

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morgens
Frühstück im Cafe

mittags
Knuspermüsli in Milch

nachmittags
1 Hefeweizen

abends
Nudeln
Huhn (Teryaki/Knofi)
Tomatensoße

1 Hefeweizen
​

 

[letizia]

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...dahingehend wäre ich zumindest der perfekte Bodybuilder...

naaaaa - die essen wenigstens gemüse

 

[Eisenfresser]

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naaaaa - die essen wenigstens gemüse

ess ick ja och...Salatgurke und Tomate (davon esse ich massig) und ab und zu Brokkoli und Spinat.....wäre ich ein idealer Bodybuilder würde ich ja auch Kohlenhydrate essen!

 

[Eisenfresser]

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morgens
Familien-Frühstück
div. Brötchen
Butter
3 gek. Eier
div. süßer Aufstrich

nach dem Training
½ Eiweißriegel
½ Eiweiß-Shake

nachmittags
2 Hefeweizen
Pancakes mit Honig und Nutella
1 gek. Ei
​

 

[Eisenfresser]

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...die letzten Fress-Tage haben sich sehr deutlich auf der Waage bemerkbar gemacht...74,9 g heute morgen, also +4 Kg in 7 Tagen

...ich brauchte diesen Reset aber...heute und morgen wird noch geschlemmt...mal schauen ab wann es dann wieder sauber weitergeht...

 

[stefan580]

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Muss ab und an einfach mal sein

 

[Eisenfresser]

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mittags
Knuspermüsli in Milch

nachmittags
Quarktorte

abends
Grillgut
Maiskolben
Brot
3 Hefeweizen
​

 

[stefan580]

AW: Eisi`s Ernährungslog

Ist wahrscheinlich bei deiner Ernährung ein guter Teil Carbwasser beim Gewichtsplus.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

Ist wahrscheinlich bei deiner Ernährung ein guter Teil Carbwasser beim Gewichtsplus.

natürlich, das ist fast nur Wasser.

 

[Eisenfresser]

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morgens
Schokolade

mittags
Lamm, Kartoffeln und Gemüse
Schnitzel, Kartoffeln und Gemüse
2 Hefeweizen

nachmittags
Eis
Streuselkuchen

nach dem Training
1 Eiweißriegel
1 Eiweißshake
​

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

vormittags
230g Eiklar
4 Eier
110g Tomate
10ml Olivenöl
Knofi/Teryakisoße

mittags
Schokolade

nachmittags
Kuchen

abends
Hühnerleber im Brot
Pizza
​

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

morgens
Kuchen

nach dem Training
1 ½ Eiweißriegel

nachmittags
3 Hefeweizen

nachmittags
Kassler
Kartoffeln

abends
Kuchen/Schokolade
​

 

[Gast]

AW: Eisi`s Ernährungslog

morgens
Kuchen

nach dem Training
1 ½ Eiweißriegel

nachmittags
3 Hefeweizen

nachmittags
Kassler
Kartoffeln

abends
Kuchen/Schokolade
​

immer noch auszeit?? lasse es auch noch eine woche locker angehen. hatte grade eier mit speck..

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

immer noch auszeit?? lasse es auch noch eine woche locker angehen. hatte grade eier mit speck..

Eigentlich wollte ich schon ab Montag wieder sauber essen...naja, im Urlaub fällt das immer sau schwer...merke aber wie es mich wieder langsam zur strikten Ernährung hinzieht, fühle mich noch ganz gut, ist aber schon grenzwertig...genieße es aber trotzdem.

 

[Gast]

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Eigentlich wollte ich schon ab Montag wieder sauber essen...

ich auch. deswegen mein post. halte mein bw zzt bei 77-80kg (je nach carbaufnahme). denke, das passt. muss nach zig diätmonaten auch mal eine haltephase machen.
die zeit tut dir bestimmt auch gut

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

ich auch. deswegen mein post. halte mein bw zzt bei 77-80kg (je nach carbaufnahme). denke, das passt. muss nach zig diätmonaten auch mal eine haltephase machen.
die zeit tut dir bestimmt auch gut

...möchte nicht wissen was ich am kommenden Samstag auf die Waage bringe......denke 76-77 Kg könnte möglich sein...

 

[Gast]

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...möchte nicht wissen was ich am kommenden Samstag auf die Waage bringe......denke 76-77 Kg könnte möglich sein...

bin heute morgen auch schon wieder über 80..

mir aber egal. die langfristige richtung passt schon. habe ja noch etliche kilos vor mir.