Eisi`s Ernährungslog

[McBain]

AW: Eisi`s Ernährungslog

Du isst ja, wie viele hier, sehr viele Eier. (Zwar keine 16 auf einmal.... )
Verträgst du alle Zubereitungsmethoden (also gekocht, Spiegel- / Rührei) gleich gut?

Ich meine zu fühlen, dass ich Rührei am besten vertrage. Weiß nicht ob es an der Vermischung von Eiweiß und -gelb liegt...

 

[matten]

AW: Eisi`s Ernährungslog

^^wie meine oma immer zu sagen pflegte: "im magen kommt eh alles zusammen"

 

[Gast]

AW: Eisi`s Ernährungslog

^^wie meine oma immer zu sagen pflegte: "im magen kommt eh alles zusammen"

glaube, den spruch hatten alle omas auf lager: meine auch

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

Du isst ja, wie viele hier, sehr viele Eier. (Zwar keine 16 auf einmal.... )
Verträgst du alle Zubereitungsmethoden (also gekocht, Spiegel- / Rührei) gleich gut?

Ich meine zu fühlen, dass ich Rührei am besten vertrage. Weiß nicht ob es an der Vermischung von Eiweiß und -gelb liegt...

Nein, ich esse eigentlich am wenigsten Eier hier, komme wöchtl. nicht mal auf 10 Eier...
(war früher anders, in den letzten Wochen hat sich das zu Gunsten des Fleischkonsums geändert...)

...bisher habe ich keinen Unterschied festgestellt, ABER was ich feststellte...von gekochten Eier schaffe ich höchstens 4-5,
als Rührerei locker über 10, irgendwie komisch...

^^wie meine oma immer zu sagen pflegte: "im magen kommt eh alles zusammen"

glaube, den spruch hatten alle omas auf lager: meine auch

 

[Gast]

AW: Eisi`s Ernährungslog

nur amateure hier unterwegs...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

Frühstück
300ml fettarme Milch
30g Whey
30g Malto

Mittag
Porridge
100g Haferflocken ...in Wasser
50g getr. Kirschen
20g Honig
30g Whey

vor dem Training
10g BCAA`s

nach dem Training
Wasser
30g Whey
30g Malto

Abendbrot I
150g Thunfisch
150g Erbsen&Möhren
50g Zwiebeln
30g Mayo

Abendbrot II
3 Spiegeleier
130g Tomaten
70g Zwiebeln

Snack (gegen 21.30 Uhr)
250g Magerquark
100g Sultaninen
10g Honig




2500 kcal., 200g Eiweiß, 300g Kohlenhydrate und 60g Fett

 

[shoot to thrill]

AW: Eisi`s Ernährungslog

nur amateure hier unterwegs...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

Frühstück I
300ml fettarme Milch
30g Whey
30g Malto

Frühstück II
Büffet
3 Brötchen
Butter

3 Eier (Rührerei)

Honig/Pflaumenmus

Mittag
140g Thunfisch
140g Erbsen&Möhren
50g Zwiebeln
30g Mayo

Snack
30g Walnüsse

Nachmittag
100g Haferflocken
80g getr. Kirschen
20g Sultaninen
etwas Honig

Abendbrot
200g Tatar
90g Edamer
20g Mayo



~2800 kcal., 180g Eiweiß, 220g Kohelnhydrate und 120g Fett

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

Frühstück
Porridge
100g Haferflocken ...in Wasser
100g Himbeeren
30g Whey
15g Honig

vor dem Training
10g BCAA`s

nach dem Training
Wasser
30g Whey
30g Malto

Mittag
250g Schabefleisch
100g Edamer
25g Mayo

Nachmittag
4 Hefeweizen

Abendbrot I
200g Schabefleisch
100g Zwiebeln

Abendbrot II
150g Schabefleisch
3 Spiegeleier

Snack
200g Magerquark
Himbeeren

etwas Schokolade


~3300 kcal., 275g Eiweiß, 190g Kohlenhydrate und 95g Fett

 

[Gast]

AW: Eisi`s Ernährungslog

schabefleisch = abgepacktes tatar (low fat)??

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

schabefleisch = abgepacktes tatar (low fat)??

Schabefleisch (Tatar) vom Fleischer!!! und natürlich fettarm!!!






ach so, hatte gerade noch einen Magerquark mit etwas Himbeeren

 

[Gast]

AW: Eisi`s Ernährungslog

frage nur, weil es den begriff bei uns in der gegend nicht gibt (kenne ich nur aus deinen posts).

600g ist ne gute tagesdosis!!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

frage nur, weil es den begriff bei uns in der gegend nicht gibt (kenne ich nur aus deinen posts).

600g ist ne gute tagesdosis!!

Ahh, bei uns gibt es eigentlich nur den Begriff Schabefleisch, so steht es dran beim Fleischer,
aber ich sage eh immer Tatar, den Begriff versteht jeder...

...hatte vorgestern 1 Kg gekauft, mach ich eigentlich jede Woche 1x, sind dann 8,xx Euro, das ist vertretbar,
verbrate ich dann gleich und das reicht dann für 2 Tage, in der Regel versuche ich 3-4 Mahlzeiten damit zu verplanen...

gestern waren es 600g, den Tag davor 200g, sprich insgesamt kamen 800g raus,
wären also gute 4 Mahlzeiten a 200g, so ist immer mein Plan...

...wenn ich die Kohle hätte würde ich fast die ganze Woche Tatar essen...

...aber so geht das auch sehr gut, an den restlichen Tagen gibt es Thunfisch, Hühnerbrust, Eier...

 

[Gast]

AW: Eisi`s Ernährungslog

bin ganz deiner meinung. verstehe aber nicht, warum du es nicht roh ißt.....mit eigelb und zwiebelwürfel vermischt und dick salz und pfeffer

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

bin ganz deiner meinung. verstehe aber nicht, warum du es nicht roh ißt.....mit eigelb und zwiebelwürfel vermischt und dick salz und pfeffer

Ne, mag ich nicht so, da ziehe ich dann lieber Hackepeter vor, aber das auch nur selten...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

...heute morgen eine positive Überraschung, nach dem ich die ganze Woche jeden Tag um die 3000 kcal. hatte
und immer reichlich Kohlenhydrate, war ich gespannt was die Waage sagt...77,4 Kg (ohne WC-Gang)
(zur Erinnerung...letzte Woche hatte ich 76,7), hab irgendwie mit mehr gerechnet...

 

[pp1998]

AW: Eisi`s Ernährungslog

Hab ich doch mal glaube ich erwähnt auch mit dem Zunehmen geht es nicht so schnell genauso wie mit dem Abnehmen . finde ich aber insgesamt auch gut so . Ansonsten fressen mit Still bei Dir muss man sagen und ja Taurus hat recht Tartar mit Eigelb und Zwiebeln auf Krustenstange bei mir zumindest ist eine Sünde wert.

 

[Gast]

AW: Eisi`s Ernährungslog

Taurus hat recht Tartar mit Eigelb und Zwiebeln auf Krustenstange bei mir zumindest ist eine Sünde wert.

(fast) besser als sex!!!

 

[stefan580]

AW: Eisi`s Ernährungslog

(fast) besser als sex!!!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

Frühstück
Porridge
100g Haferflocken ...in Wasser
100g Beerenmischung
20g Honig
30g Whey

vor dem Training
10g BCAA`s

nach dem Training
Wasser
30g Whey
30g Malto

Mittag
Porridge
100g Haferflocken ...in Wasser
100g Himbeeren
15g Honig
30g Whey

Abendbrot (gegen 19.00 Uhr)
150g Thunfisch
100g Erbsen&Möhren
80g Zwiebeln
30g Mayo

Snack I (gegen 23.00 Uhr)
250g Magerquark
80g getr. Kirschen

Snack II (gegen 03.00 Uhr)
30g Mandeln


2500 kcal., 190g Eiweiß, 275g Kohlenhydrate und 65g Fett