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Eisi`s Ernährungslog

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AW: Eisi`s Ernährungslog

das mit der gewöhnung stimmt mit sicherheit. der magen wird ja auch kleiner...

wegen dem trinken: bist du nicht ständig auf klo?
 

Eisenfresser

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AW: Eisi`s Ernährungslog

das mit der gewöhnung stimmt mit sicherheit. der magen wird ja auch kleiner...

wegen dem trinken: bist du nicht ständig auf klo?
nein, geht eigentlich...:ssmile:
 

shoot to thrill

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Eisenfresser

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AW: Eisi`s Ernährungslog

jepp! der eisi war ja mal mr. sackmagen 1.0 ;D

...bis ich seine rolle übernahm:scool:
Im ernst, ich denke, wenn wir damals, in meinen fetten Jahren, in der Nähe gewohnt und zusammen trainert hätten,
wärst du genauso schwer wie ich geworden, dieser Prozeß geschiet schleichend, im Handumdrehen wog ich ~95 Kg +/-,
dass ging gefühlt fast über Nacht, dass Problem ist, dass man sich von den Kraftzuwächsen blenden läßt,
wie man aber an matten sieht bzw. vorgezeigt bekommt, kann man auch abnehmen
bzw. leicht sein und tritzdem seine Kraft halten oder sogar stärker werden!!!

...ich hoffe das ich das auch beweisen kann...:ssmile:
 
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AW: Eisi`s Ernährungslog

ähm....du weißt aber schon das ich mal auf 97kg war?

...aber da ist schon was wahres dran: ich hatte mit 75kg (ist ja erst ein halbes jahr her) fast die gleiche kraft wie jetzt (zumindest bei den zugübungen. die drücksachen kommen inzwischen immer besser. keinen plan warum) bei wesentlich weniger muskelmasse.
 

Eisenfresser

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AW: Eisi`s Ernährungslog

ähm....du weißt aber schon das ich mal auf 97kg war?
...da hast du doch aber nicht ernsthaft trainiert, oder??

...aber da ist schon was wahres dran: ich hatte mit 75kg (ist ja erst ein halbes jahr her) fast die gleiche kraft wie jetzt (zumindest bei den zugübungen. die drücksachen kommen inzwischen immer besser. keinen plan warum) bei wesentlich weniger muskelmasse.
Naja, im Kreuzheben, bist du jetzt stärker, was eben auch am gestiegenden Körpergewicht liegt!!!

...ich will ja nur mal ein paar Worte der Vernunft in den Raum schmeissen,
ich jedenfalls habe mich damals verrannt, mich im Kraftzuwachs gesonnt,
ohne die Gewichtszuname zu berücksichten...gibt da ja einige Experten denn dieser Fehler unterlaufen ist...:smad::sdrool:

...muss ja bei dir nicht so sein und ich weiß auch, dass dir die Optik egal ist, schreibst du ja immer...




...allerdings muss ich fairerweise sagen, ich habe mich kraftsporttechn. NIE besser gefühlt, als damals mit ~95-97 Kg,
für den Kraftsport macht dicksein Spaß, ohne Frage!!!
 
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AW: Eisi`s Ernährungslog

klar habe ich da ernsthaft trainiert. ist ja erst vier jahre her...

habe halt für zwei gegessen und jeden tag bier getrunken;)


...im heben bin schon auch stärker, klar. hebe ja jetzt ständig über 200.

steuere momentan auch schon leicht gegen: nur noch zwei fresstage statt drei pro woche. was ich sonst so esse steht ja in meinem futterlog:)
 

Eisenfresser

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AW: Eisi`s Ernährungslog

klar habe ich da ernsthaft trainiert. ist ja erst vier jahre her...

habe halt für zwei gegessen und jeden tag bier getrunken;)


...im heben bin schon auch stärker, klar. hebe ja jetzt ständig über 200.

steuere momentan auch schon leicht gegen: nur noch zwei fresstage statt drei pro woche. was ich sonst so esse steht ja in meinem futterlog:)
habs ja im Überblick...lese ja immer mit:ssmile:

...letzendlich ist es eine Zwickmühle, die ich sehr gut verstehen bzw. nachvollziehen kann,
einerseits fühlt man sich als Kraftsportler "etwas kräftiger" sau wohl, bringt bessere Leistungen
und kann meißt verletzungsfreier bzw. -unanfälliger trainieren, außerdem ist es echt geil, essen und trinken zu können was man will,
ohne auf die Optik Rücksicht zu nehmen bzw. sogar sein Kraftsportlerdasein als Begründung vorzuschieben
(habe ich immer ganz gerne so gemacht:sdrool:), jedoch will man ja andererseits gesund sein bzw. gesund alt werden und
evtl. auch gut bzw. besser aussehen...

...wie gesagt, eine Zwickmühle...:ssmile:
 

Eisenfresser

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AW: Eisi`s Ernährungslog

Frühstück
Wasser
30g Whey

Post Workout
Wasser
30g Whey

Mittag
280g Rinderhack
100g Edamer
30g Zwiebeln
20g Senf

Abendbrot
190g Hühnerbrust (gedünstet)
6g Senf

Snack
50g Mandeln



1900 kcal., 190g Eiweiß, 9g Kohlenhydrate und 114g Fett...


...an Flüssigkeit komme ich heute auf ca. 4,5l (Kaffee, grünen Tee, Wasser pur o. mit Whey)
 
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AW: Eisi`s Ernährungslog

jedoch will man ja andererseits gesund sein bzw. gesund alt werden

das ist genau der springende punkt! deswegen bremse ich schon nach und nach runter. momentan geht's noch mit zwei fresstagen und einschränkungen während der woche. da ich mich täglich wiege, weiß ich auch was ich vor und nach den fresstagen wiege. kann da schon eine leichte abwärtstendenz feststellen.
will auch irgentwann zum 6 zu 1 schema zurück (also nur noch einen fresstag). habe aber zeit und momentan reicht's wenn ich mein gewicht halte bzw 200-300g die woche verliere. hatte heute vor einer woche genau 1kg mehr als heute morgen. ist natürlich viel wasser und auch die tagesform spielt mit rein, aber ich denke man erkennt die tendenz.
am 18.06 (nach drei fresstagen) hatte ich 89,7kg auf der waage stehen. mein gewicht schwankt also ziemlich.....trotz high-carb.
 

Eisenfresser

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Frühstück I
Wasser
30g Whey

Frühstück II
190g Hühnchenbrustfilet (gedünstet)
30g Edamer
30g Mayo

Mittag
300g Rinderhack
45g Zwiebeln
30g Senf

Abendbrot
150g Thunfisch
50g Mayo
20g Mandeln
10g Senf



1900 kcal., 168g Eiweiß, 9g Kohlenhydrate und 127g Fett...


...an Flüssigkeit komme ich heute auf ca. 4l (Kaffee, grünen Tee, Wasser pur o. mit Whey)
 

Eisenfresser

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AW: Eisi`s Ernährungslog

...heute bisher...

Frühstück
Wasser
30g Whey

Mittag
270g Rinderhack
50g Zwiebeln
30g Senf
 

Eisenfresser

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AW: Eisi`s Ernährungslog

...die Fresser`in brachte Eis mit, hab so`n Kleines gegessen...

jetzt...

200g Haferflocken in Wasser
100g Himbeeren
30g Whey
20g Honig
 

Eisenfresser

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AW: Eisi`s Ernährungslog

fahre mir auch grade eins ein. so eine billige magnumimitation:scool:
Wir hatten so`ne kleinen Eisbecher, die es auch früher im Osten gab, wirklich nur Fingerhüte, aber lecker...:ssmile:
 

Eisenfresser

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