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Eisi`s Ernährungslog

Eisenfresser

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Ja...:ssmile:

...dann nach dem Training...

Wasser
Whey
Malto



und dann bei McDonalds vorbei, Frühstück geholt und zu Hause mit Sohni gefrühstückt (die Fresser`in muss leider noch arbeiten)...

Ich hatte...

- 3 McMuffin Bacon&Eggs
- 1 McCroissant
- 2x Sweet McGriddles (Panecakes) + Honig

...dazu 1l Wasser eingesaugt...:sdrool:
 
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Eisenfresser

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...der Carbrausch hat mich erstmal umgehaun...gerade ne Stunde geheiert...:sdrool:;D

jetzt
ein paar Stücken Bitterschokolade

1 Hefeweizen
 
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3 Stücken Quarktorte (hatte ich mir von der Fresser`in gewünscht:ssmile:), dazu 2 Becher Kaffee (mit Milch und Zucker)...jetzt ein weiteres Hefeweizen...
 

Eisenfresser

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...soooo...weiter gings, bei ED angekommen gab es erstmal ein Kristallweizen, dann ab ins Steakhouse...

Ich hatte 400g Hüftsteak + Bratkartoffeln + Kidneybohnen + Knofi in Öl ... dazu 2 weitere Kristallweizen...zum Abschluß einen Sambuca...:scool:
 

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Eisenfresser

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gestern kam noch etwas Ananas und ein Stück Quarktorte dazu...:sdrool:


heute, gerade, 2 Kaffee (mit Milch und Zucker) dazu 3 Stücken Quarktorte:ssmile:
 
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...soooo...weiter gings, bei ED angekommen gab es erstmal ein Kristallweizen, dann ab ins Steakhouse...

Ich hatte 400g Hüftsteak + Bratkartoffeln + Kidneybohnen + Knofi in Öl ... dazu 2 weitere Kristallweizen...zum Abschluß einen Sambuca...:scool:

geil!:scool:

...wo hast du das alles hingegessen?:sdrool::stongue:;D
 

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2 weiter Kaffee (mit Milch und Zucker)
 

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Porridge
Haferflocken ...in Wasser
HImbeeren
Whey
Honig
 

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vorhin einen Eiweißriegel + 1 Stück Quarktorte...

...jetzt ein paar Knäcke mit div. Belag
 

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Burger King

2 Whopper
Pommes
Cola
 

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...in der Nacht noch 2 WheyShakes in Wasser...




...jetzt...

Porridge
Haferflocken ...in Wasser
Himbeeren
Whey
Honig

1 Becher Kaffee (mit Milch und Zucker)
 

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...nach dem Training...

Wasser
Whey
Malto

...danach, beim Abholen von Sohni bei Schwiegereltern, ein Kecks mit Erdbeeren und Sahne...:scool:

...jetzt ein Hefe:ssmile:
 

Eisenfresser

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AW: Eisi`s Ernährungslog

...ED hat mich vorgestern reichlich beschenkt:ssmile:,
...so dass ich heute mal 5 Creatin-Kapseln nach dem Training nehmen konnte, mache ich jetzt nach jedem schweren Training so, bis die Packung leer ist...
...zu Hause gab es dann noch eine Magnesium-Ampulle udn heute Abend eine Zink-Kapsel:scool:

...unabhängig davon habe ich natürlich wieder BCAA`s vor dem Training und Glutamin im Shake nach dem Training eingenommen...
 

Eisenfresser

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AW: Eisi`s Ernährungslog

bin bereits beim 3. Hefe, zwischendurch habe ich mir ein paar gefüllte Nudeln reingehauen...jetzt läuft gerade mein Dünster, Reis, Hühnerbrust dazu gibt es Ananas:ssmile:
 

Eisenfresser

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AW: Eisi`s Ernährungslog

Reis+Hühnerbrust+Ananas ... danach noch ewtas Schinken
 
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