Eisi`s Ernährungslog

[Gast]

AW: Eisi`s Ernährungslog

1 Hefe

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

Nr. 2 ist gerade leer...jetzt folgt das 3.

 

[matten]

AW: Eisi`s Ernährungslog

...ich glaube ich reagiere eh extrem auf Carbs bzw. habe einen immer einen Wahnsinns-Insulin-Peak...könnte am High Carb Tag nur schlafen...

geht mir genauso - werde irgendwann dann sogar so müde, daß ich mich einfach für ne stunde hinlegen muß. habe vorhin auch gelegen.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

geht mir genauso - werde irgendwann dann sogar so müde, daß ich mich einfach für ne stunde hinlegen muß. habe vorhin auch gelegen.

...wenn ich mich ketogen ernähre kenne ich sowas nicht, da stehe ich immer unter Strom, Durchhänger kenne ich da gar nicht...

 

[Gast]

AW: Eisi`s Ernährungslog

seltsam...

ich reagiere nicht so krass auf die verschiedenen makros.

..auch jetzt, auf high-carb habe ich als nebenwirkung nur blähungen. von nachmittagstief oder anderen sachen bin ich verschont...

zu high-fat-zeiten ging's mir immer richtig gut am load....

 

[matten]

AW: Eisi`s Ernährungslog

...wenn ich mich ketogen ernähre kenne ich sowas nicht, da stehe ich immer unter Strom, Durchhänger kenne ich da gar nicht...

jep, an den kohlenhydratarmen tagen bin ich auch frisch und fidel. wenn ich jedoch für längere zeit, ein paar tage oder so, auf mehr kohlenhydrate umstelle verschwindet auch der durchhänger. scheint mir also mehr ein anpassungsproblem zu sein...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

Das Abendbrot wird sowas von geil...BROT...(und zwar Eiweißbrot, mit nur 10g Carbs auf 100g, dafür aber satte über 20g Eiweiß)...

...dazu reichlich Belag, alles was ich will, div. Wurst, div. Käse, Eier (gek.), Knofibutter (selber gemacht, Kräuterbutter (selber gemacht), Knofi frisch,
dann Fleischsalat, Geflügelsalat, dicke, weiße Bohnen, Mozarella und und und...geil wirds!!!

...danach gibt es frisches Obst, div. Sorten...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

jep, an den kohlenhydratarmen tagen bin ich auch frisch und fidel. wenn ich jedoch für längere zeit, ein paar tage oder so, auf mehr kohlenhydrate umstelle verschwindet auch der durchhänger. scheint mir also mehr ein anpassungsproblem zu sein...

...da kannst du recht haben, wobei die Müdigkeitsflashs am Nachmittag hatte ich IMMER...

 

[Gast]

AW: Eisi`s Ernährungslog

Das Abendbrot wird sowas von geil...BROT...(und zwar Eiweißbrot, mit nur 10g Carbs auf 100g, dafür aber satte über 20g Eiweiß)...

...dazu reichlich Belag, alles was ich will, div. Wurst, div. Käse, Eier (gek.), Knofibutter (selber gemacht, Kräuterbutter (selber gemacht), Knofi frisch,
dann Fleischsalat, Geflügelsalat, dicke, weiße Bohnen, Mozarella und und und...geil wirds!!!

...danach gibt es frisches Obst, div. Sorten...

übereß dich nicht...soll ja noch ein weizen rein passen

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

übereß dich nicht...soll ja noch einweizen rein passen

ha ha, naja, viel geht eh nicht mehr rein, vielleicht noch 1 oder 2, muss ja auch morgen arbeiten...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

...jetzt das 4. Hefe, wird aber das Letzte sein...dafür gerade noch ein kleines Stück Nuss und Quarkstreusel...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

...gerade noch ein Schälchen Milchreis (aus dem Eimer von Netto)...jetzt ist aber Schluss, morgen wieder clean...mein Essen für morgen ist schon vorbereitet...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

...gestern gab es noch etwas Obst...und ZMA


...heute wie erschlagen aufgewacht...stehe voll neben mir...naja...

gerade ebend erstmal Fischöl & Vitamin C (je 1 Kapsel)

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

...ach so ich hatte heute früh 77,1 Kg...also 2,1 Kg mehr als gestern früh...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

Frühstück
6 Eier (gek.)
50g Mayo
30g Zwiebeln
15g Leinsamen

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

Fischöl & Vitamin C (je 1 Kapsel)

Mittag
250g Tomate
150g Thunfisch
125g Mozarella
30g Zwiebeln
15g Leinsamen



...den ganzen Tag Kopfschmerzen und so eine krasse Müdigkeit, mit fielen ständig die Augen zu...


...gerade nach Hause gekommen (von der Arbeit), Training kneife ich mir heute...

gerade Fischöl & Vitamin C (je 1 Kapsel)...

jetzt 2 Becher Kaffee (mit Milch und Zucker) + Keckse........leck Arsch, ich habs mir verdient...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

...jetzt ein Hefe...

 

[Gast]

AW: Eisi`s Ernährungslog

...jetzt ein Hefe...

trinke mir grade ein becks...

..lockere sache..

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

trinke mir grade ein becks...

..lockere sache..

Ich trinke gerade mein 2. Hefe...