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Eisi`s Ernährungslog

Eisenfresser

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AW: Eisi`s Ernährungslog

...komme heute auf über 700g Fleisch...passt...denn Fleisch bringt Fleisch!!!:scool:

...optisch hat sich schon einiges getan, was doch das ganze Wasser so ausmacht, immer wieder erstaunlich!!!:sconfused:
 
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...1 Becher grünen Tee...
 

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AW: Eisi`s Ernährungslog

Früh
2 Becher Kaffee (schwarz)

Frühstück
330g Putenhack
100g Oliven
60g May
 

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2 Becher Kaffee (schwarz)
 

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beim Training (so ca. bei der Hälfte)
300ml Wasser
30g Whey

ca. 1 Stunde nach dem Training
200ml Wasser
30g Whey


...das neue Whey ist HAMMER, Schoko-Kokos, schmeckt super-lecker, habe auch gleich noch ein guten Tipp am Start,
wenn Whey in Wasser, dann so wenig Wasser wie möglich, denn je weniger Wasser, umso dickflüssiger und geschmacksintensiver wird es,
200ml sind für mich ideal!!!
 
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:020:


...damit ist scitec aus dem rennen (wollte mir evtl. auch nen eimer bestellen). mag keine pulver die eindicken...
NEIN, falsch verstanden bzw. falsch ausgdrückt, das Pulver dickt doch nicht!!!
...nur wenn ich das Pulver auf weniger Wasser verwende, wirds halt geschmacksintensiver!!!




vorhin
1 Becher Kaffee (schwarz)

...später 5g Creatin mit einem Schluck Wasser...




gerade Abendbrot
320g Putenhack in Olivenöl gebraten
170g Tomaten
60g Mayo
Pfeffer



macht heute 2100 kcal., 164g Eiweiß, 22g Kohlenhydrate und 153g Fett...




...jetzt nur noch grünen Tee...2-3 Becher...
 
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ach so! könnte man es auch mit haferflocken und relativ wenig wasser mischen, oder kommt dann beton bei raus?
 

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letizia

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AW: Eisi`s Ernährungslog

...das neue Whey ist HAMMER, Schoko-Kokos, schmeckt super-lecker, habe auch gleich noch ein guten Tipp am Start,
wenn Whey in Wasser, dann so wenig Wasser wie möglich, denn je weniger Wasser, umso dickflüssiger und geschmacksintensiver wird es,
200ml sind für mich ideal!!!

hm... das klingt ja gut. das wäre was für mich - ich hatte schon ewig keinen shake mehr.

ist das schoko-kokos-zeug von scitec?
 

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hm... das klingt ja gut. das wäre was für mich - ich hatte schon ewig keinen shake mehr.

ist das schoko-kokos-zeug von scitec?
Ja!!!

ED hatte sich Rocky Road, auch von Scitec, bestellt, schmeckt so nach Erdnusscreme, übelst lecker, habe ich heute beim Training gekostet...
 

shoot to thrill

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AW: Eisi`s Ernährungslog

Ja!!!

ED hatte sich Rocky Road, auch von Scitec, bestellt, schmeckt so nach Erdnusscreme, übelst lecker, habe ich heute beim Training gekostet...

Ohooooooooo, genau mein Ding. Dummerweise grad nen 5 Kg Sack Vanillewhey gekauft... :scry:
 

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2 Becher grünen Tee
 

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Früh
200ml Wasser
30g Whey

2 Becher Kaffee (schwarz)
 
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Frühstück
280g Tatar ...in Ölivenöl gebraten
220g Tomaten
50g Mayo
Pfeffer
 
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AW: Eisi`s Ernährungslog

hast du mal überlegt dein fleisch selbst zu wolfen?? finde ich immer sehr geil! man kann den fettanteil optimal bestimmen, bizarre mischungen herstellen (wie wärs mit pute/lamm oder hase/kalb:scool:) und auch schmorfleisch (ist mager und günstig) lässt sich dann verwerten:ssmile:
 

Eisenfresser

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AW: Eisi`s Ernährungslog

hast du mal überlegt dein fleisch selbst zu wolfen?? finde ich immer sehr geil! man kann den fettanteil optimal bestimmen, bizarre mischungen herstellen (wie wärs mit pute/lamm oder hase/kalb:scool:) und auch schmorfleisch (ist mager und günstig) lässt sich dann verwerten:ssmile:
...ick hab nix zum wolfen, hab schon genug Gerümpel in der Küche rumstehen, die Fresser`in meckert schon, seit gestern über den 5 Kg-Eimer Whey:sdrool:;D

...eigentlich will ich mich so kurz wie möglich in der Küche aufhalten, deswegen halte ich es karo-einfach ...

Eiweißquellen
Hühnerbrust dünsten oder braten
Tatar braten
Putenhack braten
Räucherlachs
Thunfisch
Eier
Whey
Frischkäse

Gemüse
Tomaten (roh)
Salatgurke (roh)
Brokkoli (gedünstet)
Blumenkohl (gedünstet)

Fett
Mayo
Olivenöl
Nüsse (Mandeln o. Walnüsse)
 
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