Eisi`s Ernährungslog

[letizia]

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ich lese nur noch:

SEEEEHER GUT!!!

 

[Eisenfresser]

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verwendest du die scheiben zweimal oder war die alte schon ausgelutscht?

...ich verwende die Scheibe natürlich mehrmals...jetzt übrigens schon das 3. mal...Prost!!!

ich lese nur noch:

SEEEEHER GUT!!!

Ja, bei Rewe haben die jetzt 500g Beutel, ungezuckert, gefroren, ideal,
kauf die jetzt immer, kommen in JEDEN PostworkoutShake und am Kohlenhydrat-Tag auch in die morgendlichen Haferflocken!!!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

...sooo gleich gieße ich mir das 4. Hefe ein...

...zum Abendbrot gibt es 125g Stremellachs und 110g Huhn (gedünstet)...


...das macht dann, ohne den Asien-Snack, 2700 kcal., 162g Eiweiß, 275g Kohlenhydrate und 46g Fett,
denke mit dem Asien-Snack sind es auch nicht mehr als ~3200 kcal., also alles o.k., zumal es morgen wieder strikt weiter geht, habe gerade alles vorbereitet...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

...wer so ein echt lieber Papa ist, der heizt schonmal die belegten Baguettes im Ofen an, nur um danach alles runterzukratzen,
nur weil Söhnchen keine Champignons mag (wie geht denn sowas), um dann reichlich Bacon und Käse raufzuknallen und die Dinger wieder in den Ofen zu schieben...

...wenn man allerdings so`nen schmalen Esser als Sohn hat wie ich, muss Papa dann noch mal herhalten,
zum "Reste vernichten" (den ich habe was gegen Wegschmeissen)...also habe ich noch die Reste vertilgt......mehr als 3500 kcal. sind das aber trotzdem nicht...

 

[letizia]

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haha, das kann ich mir richtig vorstellen sohni pult die pilze runter und will lieber bacon und käse - woher er das wohl hat?

nur warum ist so ein schmaler esser? das passt doch gar nicht zu euch... hm.

 

[Eisenfresser]

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haha, das kann ich mir richtig vorstellen sohni pult die pilze runter und will lieber bacon und käse - woher er das wohl hat?

...keine Ahnung...

nur warum ist so ein schmaler esser? das passt doch gar nicht zu euch... hm.

...das kann ich mir auch nicht erklären...

 

[Eisenfresser]

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...heute doch noch mal ein High Carb Tag...habs spontan entschieden...

Frühstück
Büffet
6 Brötchen
Butter
div. Wurst/Käse-Belag
Honig, Pflaumenmus, Nutella
3 Eier (Rührerei)

2 Kaffee mit Milch und Zucker

...der Rest des Tages wird recht sauber und kohlenhydratarm, abends dann noch ein paar Hefe...

 

[Eisenfresser]

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Mittag
Eiersalat
6 Eier (gekocht)
Tomaten/Zwiebeln
Mayo

 

[Eisenfresser]

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Nachmittag
1 Scheibe Hähnchenkassler
50g Mandeln

 

[Eisenfresser]

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...zu Hause ein Sandwiches und schon 3 Hefe weg...

 

[Eisenfresser]

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60g Lachs, 2 Toast mit Käse und Leberwurst, jetzt noch ein paar gekochte Eier...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

2 gekochte Eier...

 

[Eisenfresser]

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...abends habe ich dannnoch 4 süße Brötchen, so`n franz. Dinger gegessen und 2 Gläser Milch mit Kakao...

...ab heute wieder strikt...gerade Kaffee (schwarz)

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

...gerade den 3. Kaffee (schwarz)

 

[Eisenfresser]

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Mittag
200 Frischkäse
150g Thunfisch
55g Mayo

...immer wieder sehr lecker!!! ...einfach, aber gut!!!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

Nachmittag
2 Scheiben Hähnchenkassler
25g Mandeln

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

Abendbrot
2 Scheiben Hähnchenkassler
25g Mandeln

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

...gerade ein Becher Kaffee (schwarz), jetzt noch einen Becher grünen Tee...

...komme heute auf 1000 kcal., 157g Eiweiß, 12g Kohlenhydrate und 37g Fett

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

...ab heute werde ich mich übrigens wieder strikt ketogen bzw. anabol (Anabole Diät) ernähren, aus versch. Gründen...

- ich bin im Moment mit meiner Ernährung und meiner, damit zusammenhängenden, Form einfach nicht mehr zufrieden, ist alles nichts Halbes und Ganzes im Moment,
eine beschissende, inkonsequente Rumwurschtelei, das ist einfach extrem unbefriedigend!!!

- ich vermisse diesen krassen Kontrast zw. den ketogenen Tagen und den 1-2 Loadtagen, das ist wie Geburtstag, Weihnachten und Neujahr zusammen,
einfach unbeschreiblich, danach sehne ich mich schon lange wieder!!! ...diese Genussexplosion bzw. dieses Aufwerten des Genusses, einfach unbeschreiblich geil!!!

- ich vermisse dieses elitäre Gefühl des ketogenen Lebensstils!!!

- und ich will wieder eine deutlich besser Form haben!!!



...also gehts wieder zur AD zurück, nur diesmal etwas strikter nach Dr. M.D. Mauro DiPasquale, d.h. ich werde mich jetzt erstmal 12 Tage ketogen ernähren,
dann folgen 2 Ladetage, danach gehts zum gewohnten/bekannten 5-6 Tage ketogen/1-2 Lade-Tage-Schema über...

...in den kommenden 12 Tagen werde ich die Kalorien nicht beschränken, ich esse was kommt, mal mehr mal weniger, es geht einzig darum tief in die Ketose zu kommen
und den Stoffwechsel wieder umzustellen...

...danach werde ich die Kalorien festlegen, jedoch noch leicht im Plus, da ich ja erst März/April mit der nächsten Diät starte...

 

[Gast]

AW: Eisi`s Ernährungslog

...in den kommenden 12 Tagen werde ich die Kalorien nicht beschränken, ich esse was kommt, mal mehr mal weniger, es geht einzig darum tief in die Ketose zu kommen
und den Stoffwechsel wieder umzustellen.

sehr, sehr guter plan!!!