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...gekauft. ...habe 2 versch. da, eine mit geröstetem Knoblauch und die preiswertere Variante.
Ja.
...ich hatte bisher nur 2 versch., gibt aber mehrere Firmen...
weil gestern Mittwoch war, schrieb ja vor ein paar Wochen, dass ich das bald wieder machen möchte, Mittwochs mehr Kalorien, evtl. auch mehr Kohlenhydrate, weil es sonst insgesamt einfach zu wenig wird...hatte das vor einigen Monaten schon einmal praktiziert, funktionierte gut!
) und behaart, was natürlich optisch schon etwas ausmacht...und deswegen nicht überbewertet werden darf.....zusätzlich MUSS ich natürlich immer sagen, dass ist alles meckern auf sehr hohem Niveau bei mir.
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. Hatte ja glaube schon vor längerer Zeit mal geschrieben, dass ich denke, dass du mehr kcal vertrag könntest 
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Ja, Nüsse hatte ich früher oft, jetzt schon lange nicht mehr, weil ich auch so auf meine Fette komme und ich eigentlich nicht mehr zwischendurch snacken will, habe 3 Mahlzeiten, die eigentlich reichen um meine Makros aufzufüllen, denke meine Ernährung ist mittlerweile viel ausgereifter als es damals war, wo ich Nüsse oft benutzt habe um abends dann doch noch auf meine Kalorien/Makros zukommen...Danke für die ausführliche Erklärung
Ich kann durchaus auch verstehen, dass es für dich leichter ist, wenn du doch mitzählst, merke das bei mir, auch wenn´s bei mir in die andere Richtung geht... Hast du dir schon mal als kcal-Booster Nüsse überlegt?
Ja, Nüsse hatte ich früher oft, jetzt schon lange nicht mehr, weil ich auch so auf meine Fette komme und ich eigentlich nicht mehr zwischendurch snacken will, habe 3 Mahlzeiten, die eigentlich reichen um meine Makros aufzufüllen, denke meine Ernährung ist mittlerweile viel ausgereifter als es damals war, wo ich Nüsse oft benutzt habe um abends dann doch noch auf meine Kalorien/Makros zukommen...
...aber trotzdem danke für den Einwand, hatte Nüsse gar nicht mehr auf dem Schirm, denke zumindest an den Low Carb-Tagen könnte man Nüsse noch miteinbauen
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Ich war jetzt mal so frei, und hab alle deine nicht Fress/Ladetage seit dem 13.3. hier als Zitat verwendet. Da ist, zumindst meiner Meinung nach, an den meisten Tagen durchaus Potential für 300-500 kcal mehr. Ich denke, besonders bei deinem Sportpensum, kannst du wahrscheinlich problemlos im Schnitt 2.500 kcal pro Tag vertragen. Und wenn ich ehrlich bin, kann ich mir nur schwer vorstellen, dass du an deinem Ladetag 5.000 - 6.000 kcal zu Dir nimmst, womit du dann auf den Wochenschnitt kommen würdest. In sofern denke ich, dass du Problemlos 50-100 gr Nüsse pro Tag zusätzlich essen könntest. Ob als Snack zwischendurch oder als Nachtisch ist ja egal
Ich hoffe du verstehst mich nicht falsch. Ich will dich nicht angreifen oder sonstiges. Du hast ja vorhin auf meine Frage selber geschrieben, dass du merkst dass es wohl zu wenig kcal sind. Daher wollte ich des hier einfach nur nochmal zusammenfassen. Hoffe du nimmst mir des nicht übel.
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