Eisi`s Ernährungslog

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

vor dem Training
8g BCAA`s

nach dem Training
400ml fettarme Milch
30g Whey
30g Malto
5g Creatin

...jetzt dünsten gerade ca. 600g Hühnerbrust so vor sich hin, später dünste ich noch ca. die selbe Menge an Brokkoli,
dass sind dann meine beiden heutigen Mahlzeiten...

 

[Eisenfresser]

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...sind 670g Huhn...aufgeteilt auf 2 Portionen...jetzt dünsten knapp 700g Brokkoli...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

...vorhin...etwas Schokolade...jetzt Huhn mit Brokkoli

 

[Eisenfresser]

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eine Milka eingemampft...

 

[Eisenfresser]

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...vorhin noch etwas Schokolade und später gab es Huhn mit Brokkoli...jetzt nur noch Wasser...

 

[Eisenfresser]

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...doch noch etwas Schokolade...

 

[Eisenfresser]

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Frühstück
2 Kaffee (mit Milch und Zucker), 1 Kaffee (schwarz)
Lions mit Milch

 

[Eisenfresser]

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vor dem Training
8g BCAA`s

nach dem Training
1 Kristallweizen mit ED und ein paar Lebkuchen

zu Hause
400ml fettarme Milch
30g Whey
30g Malto
5g Creatin

Nachmittag
ein paar Blätterteigdinger mit Puddingfüllung

jetzt
2 Hefe

 

[Gast]

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so langsam kann ich deine sauberen tage nicht mehr vom load unterscheiden

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

so langsam kann ich deine sauberen tage nicht mehr vom load unterscheiden

...wobei das heute ein schmutziger ist, so wie gestern und auch vorgestern, morgen dann wieder sauber...

 

[Eisenfresser]

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Abendbrot
Huhn (gendünstet)
Gemüse (gekocht)
Kuskus
Knoblauchbutter

...war alles sehr viel...man bin ich satt, fühle mich wie ein vollgefressener Araber!!!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

...jetzt 1 Hefe...(wobei die Fresser`in da einges abgetrunken hat)

 

[Gast]

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du verwirrst mich....

..deine schmutzigen tage sind gar nicht mehr richtig schmutzig. glaube, ich bin als einziger ladetagsallesfresser übrig.

...wird zeit, daß pp wieder da ist

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

du verwirrst mich....

..deine schmutzigen tage sind gar nicht mehr richtig schmutzig. glaube, ich bin als einziger ladetagsallesfresser übrig.

...wird zeit, daß pp wieder da ist

Ach so, jetzt verstehe ich, dir sind meine Fresstage zu sauber...

Geil, dann hab ichs ja geschafft!!!


...habe aber noch nachgelegt heute...2 Hefe sind noch dazu gekommen, also ingesamt 5 + 1 Kristallweizen ... finde ich schon alles recht viel...naja,
auf jeden Fall hab ich jetzt noch Hunger, trinke zwar gerade einen Kaffee (schwarz), werde aber gleich noch was schmutziges mampfen...denn wat mut dat mut!!!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

4 Toast mit Knoblauchbutter (selber gemacht) und ein paar Bahlsen-Keckse...




...ach so... und einen Kaffee (schwarz)

 

[Gast]

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Ach so, jetzt verstehe ich, dir sind meine Fresstage zu sauber...

Geil, dann hab ichs ja geschafft!!!


...habe aber noch nachgelegt heute...2 Hefe sind noch dazu gekommen, also ingesamt 5 + 1 Kristallweizen ... finde ich schon alles recht viel...naja,
auf jeden Fall hab ich jetzt noch Hunger, trinke zwar gerade einen Kaffee (schwarz), werde aber gleich noch was schmutziges mampfen...denn wat mut dat mut!!!

4 Toast mit Knoblauchbutter (selber gemacht) und ein paar Bahlsen-Keckse...




...ach so... und einen Kaffee (schwarz)

brav!!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

Frühstück
Büffet
- 4 Brötchen
- Butter
- Käse- und Wurstaufschnitt
- Honig und Nutella
- Rührei ( 3 Eier)
- 2 Kaffee (schwarz)

Mittag
200g Frischkäse
150g Thunfisch
30g Sesampaste (Tahina)
25g Mandeln
Tabasco

Nachmittag
2 Kaffee (mit Milch und Zucker)
...ein paar Süßigkeiten hier und da
1 Kaffee (schwarz)

 

[Gast]

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geht ihr immer weg zum frühstücken?

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

geht ihr immer weg zum frühstücken?

...ich war heute arbeiten, dass mit dem Büffet klappt nur wenn ich Frühschicht habe und dann draussen bin, sprich keinen Bürodienst habe,
klappt deswegen nur sehr selten, weswegen ich an diesen Tagen auch auf Low Carb pfeife...





Abendbrot
bei McDonalds...viel zu viel...

jetzt
Kaffee (schwarz)

 

[Gast]

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ach so!