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...und wenn ich ehrlich bin so richtig geil hat nur das Knuspermüsli geschmeckt
Ja, war echt überschaubar gestern...
. . ich denke das ich die alle durchprobieren werde ![[img26]](/styles/smilies/essen.gif "essen [img26]")
war auch mein favorit am freitag, knusper-schoko und keks von kölln
esse immer am Ladetag eine komplette Packung!!!
...mir reicht 1 Packung, danach bin ich so voll das ich fast platze...reicht völlig...ich wechsel eh den Junkkram immer mal durch...gibt ja so viele geile Sachen!!!ist mir vorgestern auch passiert
ich müsste mir überlegen ob ich den anderen kram nicht streiche und mir dafür gleich 2 packungen reinpfeife
...ist nicht komisch, auch Profis laden oft mit schnellen Carbs, letzendlich muss da jeder experimentieren, nicht alle Carbquellen funktionieren für jeden gleich gut...da hast du recht, die junk auswahl ist bombastisch
was ich noch kurz erwähnen wollte, am freitag hab ich ja mit sehr viel junk geladen aber meine form ist bisher besser als wenn ich total sauber refeede.. find das irgendwie komisch.
Schnell muss nicht zwingen Junk sein, gibt auch saubere schnelle Carbs...z.B. hat Reis auch ein recht hohen Glykämischen Index, weswegen viele Wettkampfbodybuilder auch mit Reis laden, Kartoffeln hingegen enthalten viel Kalium und eigenen sich auch zum Laden, weil man trockener wird...oh das wusste ich nicht, das wäre ja ein traum wenn das bei mir auch so ist
dank dir.
)... und am Ladetag einfach mehrere Mahlzeiten bestehend aus Reis und einer mageren Eiweißquelle + etwas Gemüse essen...funktioniert auch sehr gut und dann noch gesünder, da wenig Zucker!!!
Ne, ich habe grundsätzlich IMMER nur 1 Ladetag, die 2 Ladetage vor einigen Wochen, waren nur nach den 13 Tagen Keto-Einführungsphase, seitdem hatte ich immer nur 1 Ladetag, wobei ich mich da nicht sonderlich unter Druck setze, wenn es mal nicht anders geht (z.B. bei sozialen Verpflichtungen) gibt es auch mal 2 Ladetag, aber wie gesagt plane ich die erstmal nicht, 1 Ladetag reicht mir völlig!!!
