Eisi`s Ernährungslog

[Gast]

AW: Eisi`s Ernährungslog

Ich habe eine Abneigung gegen Schweinefleisch, nicht wegen der Belastung, da ist mir klar, dass bei allen Fleischsorten medizinisch unterstützt wird, evtl. wegen dem höheren Fettgehalt und dem schlechten Ruf......ich esse grundsätzlich nur mageres Fleisch und Fisch, sprich Tatar, Huhn, Pute, Thunfisch, dass Fett gebe ich lieber gesondert zu...eine Ausnahme ist der Lachs, den ich esse ich ja auch desöfteren...

gibt kaum was besseres als ein gegrilltes nackensteak

 

[stefan580]

AW: Eisi`s Ernährungslog

Also, ich kann Eisi durchaus verstehen. Ich esse zwar Schwein, aber wenn ich die Wahl habe ziehe ich dem immer Rind oder Pute/Huhntitte vor .

 

[matten]

AW: Eisi`s Ernährungslog

^^naja, so unterschiedlich kanns gehen: ich meide nach möglichkeit mittlerweile huhn unnd pute.

hatte aber auch mal eine phase in der ich schwein mied - wahrscheinlich auch eher wegen des rufes, aber mageres schwein gibt es ja auch reichlich - kommt da echt nicht schlechter weg als pute

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

gibt kaum was besseres als ein gegrilltes nackensteak

Ne, für mich nicht, mochte das fette Grillfleisch eh noch nie, habe mich beim Grillen eh schon immer (wenn vorhanden) an Geflügel, Brot und Beilagen gehalten, Würste gehen da noch zur Not....




WOBEI es echt krass ist wi lange ich schon bestimmte Lebensmittel nicht mehr gegessen habe und es werden immer weniger, miste immer mehr aus...

 

[Gast]

AW: Eisi`s Ernährungslog

Ne, für mich nicht, mochte das fette Grillfleisch eh noch nie, habe mich beim Grillen eh schon immer (wenn vorhanden) an Geflügel, Brot und Beilagen gehalten, Würste gehen da noch zur Not....

was sollst du auch anderes schreiben......schließlich habe ich dich noch nie begrillt

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

...heute High Carb im IF-Style...

mittags
160g Müsli (Schoko&Keks von Kölln)
300ml fettarme Milch

etwas später dann...

100g Haferflocken
100g Himbeeren
30g Whey

nachmittags
1 ProteinPancake
15g Honig

2 Hefeweizen

1 Orange

abends
Fladenbrot (2x 1/4)
260g Hühnerfleisch
200g weiße Bohnen



3100 kcal., 211g Eiweiß, 373g Kohlenhydrate (+39g Alkohol) und 54g Fett .. ich denke aber es kommt noch was dazu, bis 3500 kcal. habe ich noch Luft, evtl. esse ich nacher noch etwas Grieß mit Honig...

 

[The Wicker Man]

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würde ich für morden.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

Anhang anzeigen 14952würde ich für morden.

...zumindest hätten wir Beide da kein Problem, ich würde dir garantiert nichts wegessen!!!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

...ich habe mir dann doch noch 50g Grieß + 250ml fettarme Milch + 20g Honig gegönnt und komme somit auf...

3400 kcal., 225g Eiweiß, 436g Kohlenhydrate (+39g Alkohol) und 58g Fett

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

nach dem Training
30g Whey (in Wasser)

mittags
Rührerei (5 Eier)
190g Hühnerfleisch
200g Hüttenkäse
20ml Olivenöl

abends
160g Thunfisch
100g Hüttenkäse
20g Meerrettich
10ml Olivenöl

Snack
20g Mandeln
20g Haselnüsse



1800 kcal., 205g Eiweiß, 15g Kohlenhydrate und 103g Fett

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

mittags
250g Hühnerfleisch
100g Streukäse (Gouda/Mozarella light)
25g Ingwer (gerieben)
15g Meerrettich

nachmittags
Rührerei (6 Eier)
100g Hüttenkäse
20g Meerrettich

abends
150g Thunfisch
20g Meerrettich
20ml Olivenöl

Snack
10g Mandeln
15g Haselnüsse



1800 kcal., 205g Eiweiß, 16g Kohlenhydrate und 101g Fett

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

mittags
205g Hühnerfleisch
100g Streukäse (Gouda/Mozarella light)
15ml Olivenöl6g Ingwer (gerieben)
6g Meerrettich(gerieben)

abends
290g Tatar
100g Streukäse (Gouda/Mozarella light)
20g Meerrettich
20ml Olivenöl

Snack
15g Mandeln
20g Haselnüsse



1800 kcal., 192g Eiweiß, 10g Kohlenhydrate und 110g Fett

 

[Wursti]

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Eisi, wir (königliches) wollen das Kokosfett als morgendlichen Starter sehen.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

Eisi, wir (königliches) wollen das Kokosfett als morgendlichen Starter sehen.

ich habe leider noch keins bekommen, habe aber jetzt einen Shop wo ich welches bestellen werde...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

mittags
290g Tatar
100g Streukäse (Gouda/Mozarella light)
20g Meerrettich
20ml Olivenöl

abends
240g Hühnerfleisch
200g Hüttenkäse
20ml Olivenöl
10g Meerrettich(gerieben)
5g Ingwer (gerieben)

Snack
15g Mandeln
15g Haselnüsse



1800 kcal., 201g Eiweiß, 13g Kohlenhydrate und 104g Fett

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

nach dem Training
30g Whey (in Wasser)

mittags
300g Hühnerfleisch
100g Streukäse (Gouda/Mozarella light)
20ml Olivenöl
12g Meerrettich(gerieben)
10g Ingwer (gerieben)

abends
200g Lachsfilet
200g Hüttenkäse
20g Meerrettich
10ml Olivenöl



1800 kcal., 218g Eiweiß, 13g Kohlenhydrate und 95g Fett













...ab heute nehme ich vor dem Training, wenn dieses nüchtern stattfindet, neben dem Beta-Alanin und Creatin, noch jeweils 10g BCAA`s ein...die Supps zähle ich nicht in die Kalorienrechnung rein...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

mittags
230g Hühnerfleisch
200g Hüttenkäse
20ml Olivenöl
15g Ingwer (gerieben)
9g Meerrettich(gerieben)

abends
Rührerei (6 Eier)
200g Hüttenkäse
20g Meerrettich
20ml Olivenöl

Snack
20g Mandeln
15g Haselnüsse


1800 kcal., 172g Eiweiß, 18g Kohlenhydrate und 116g Fett

 

[Eisenfresser]

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morgen Ladetag, freu mich schon

 

[milan-mz]

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morgen Ladetag, freu mich schon

kann ich gut verstehen

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

kann ich gut verstehen