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Eisi`s Ernährungslog
- Ersteller Eisenfresser
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AW: Eisi`s Ernährungslog
![[img3]](/styles/smilies/13.gif "laugh [img3]")
...naja, die Tupperschüssel steht halt auf der Waage und ich schütte alles rein, da ergibt sich das also quasi von selber...du wiegst den inhalt nach? das ist eine völlig neue dimension!!![[img2]](/styles/smilies/11.gif "look [img2]")
Der Eisi ist halt ne "Maschine" ...
stefan580
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AW: Eisi`s Ernährungslog
Mach ich ähnlich. Ich bin aber z.b. inzwischen dazu übergegangen, bei meinem Frühstück immer die geraden Zahlen zu nehmen, also 150 gr Joghurt, 50 gr körniger Frischkäse, auch wenn der körnige Frischkäse evtl. 3-5 gr mehr, und der Joghurt 3-5 gr weniger ist.
Zickig bin ich da bei den Mandeln und beim Gemüse. Da schmeiß ich, wenn ich die 300 gr überschritten habe auch mal wieder was zurück bis ich auf 300 gr bin.
...naja, die Tupperschüssel steht halt auf der Waage und ich schütte alles rein, da ergibt sich das also quasi von selber...
Mach ich ähnlich. Ich bin aber z.b. inzwischen dazu übergegangen, bei meinem Frühstück immer die geraden Zahlen zu nehmen, also 150 gr Joghurt, 50 gr körniger Frischkäse, auch wenn der körnige Frischkäse evtl. 3-5 gr mehr, und der Joghurt 3-5 gr weniger ist.
Zickig bin ich da bei den Mandeln und beim Gemüse. Da schmeiß ich, wenn ich die 300 gr überschritten habe auch mal wieder was zurück bis ich auf 300 gr bin.
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AW: Eisi`s Ernährungslog
nach dem Training
50g Whey (in Wasser)
mittags
260g Lachsfilet
50g Feldsalat
abends
Rührerei (7 Eier)
100g Mozarella (gerieben)
70g Schinkenwürfel
30g Mayo
Snack
30g Walnüsse
...2100 kcal., 178g Eiweiß, 10g Kohlenhydrate und 143g Fett...
...getrunken habe bisher schon 3l, denke 1l kommt noch...
nach dem Training
50g Whey (in Wasser)
mittags
260g Lachsfilet
50g Feldsalat
abends
Rührerei (7 Eier)
100g Mozarella (gerieben)
70g Schinkenwürfel
30g Mayo
Snack
30g Walnüsse
...2100 kcal., 178g Eiweiß, 10g Kohlenhydrate und 143g Fett...
...getrunken habe bisher schon 3l, denke 1l kommt noch...
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Gast
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AW: Eisi`s Ernährungslog
@ eisi
grünen tee trinkst du auch noch ab und zu?
wenn ich die ganze packung verwende, wiege ich grundsätzlich nichts. anders dann bei haferflocken, linsen oder mandeln....
@ eisi
grünen tee trinkst du auch noch ab und zu?
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AW: Eisi`s Ernährungslog
...in letzter Zeit weniger, liegt aber daran, dass ich gelesen habe, dass grüner Tee ab einer gewissen Menge negative gesundheitliche Folgen haben kann, dass hat micht etwas abgeschreckt, hatte ja immer recht viel grünen Tee getrunken...
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AW: Eisi`s Ernährungslog
^^das abwiegen des becherinhaltes finde ich auch ziemlich strange.
zum grüntee; soweit ich weiß war das nur eine einzige studie, die in richtung weniger endogenes testo ging - habe auch bei meinem exzessiven konsum noch nicht das geringste negative, sondern nur positives verspürt.
aber bei testo kriegen ja viele hantelsportler immer gleich panik.
^^das abwiegen des becherinhaltes finde ich auch ziemlich strange.
zum grüntee; soweit ich weiß war das nur eine einzige studie, die in richtung weniger endogenes testo ging - habe auch bei meinem exzessiven konsum noch nicht das geringste negative, sondern nur positives verspürt.
aber bei testo kriegen ja viele hantelsportler immer gleich panik.
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AW: Eisi`s Ernährungslog
Na dann werde ich mir gleich mal einen aufbrühen...^^das abwiegen des becherinhaltes finde ich auch ziemlich strange.
zum grüntee; soweit ich weiß war das nur eine einzige studie, die in richtung weniger endogenes testo ging - habe auch bei meinem exzessiven konsum noch nicht das geringste negative, sondern nur positives verspürt.
aber bei testo kriegen ja viele hantelsportler immer gleich panik.
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AW: Eisi`s Ernährungslog
da sagt jede studie was anderes. in der aktuellen flex heißt es:
quelle: di pierro, f., et al, alternative medicine review, vol.14, no.2, 2009
da sagt jede studie was anderes. in der aktuellen flex heißt es:
quelle: di pierro, f., et al, alternative medicine review, vol.14, no.2, 2009
letizia
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AW: Eisi`s Ernährungslog
huch, das mach ich immer so! - ich denke auch in 50er schritten und ich schmeiße auch die eine himbeere in den beutel zurück wenn ich bei 156 gramm bin hab' bisher noch nie darüber nachgedacht, dass das unnormal sein könnte
huch, das mach ich immer so! - ich denke auch in 50er schritten und ich schmeiße auch die eine himbeere in den beutel zurück wenn ich bei 156 gramm bin
hab' bisher noch nie darüber nachgedacht, dass das unnormal sein könnte
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AW: Eisi`s Ernährungslog
ganz normal sind wir ja hier alle nicht!!!huch, das mach ich immer so! - ich denke auch in 50er schritten und ich schmeiße auch die eine himbeere in den beutel zurück wenn ich bei 156 gramm bin
![[img14]](/styles/smilies/39.gif "lol [img14]")
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AW: Eisi`s Ernährungslog
mittags
210g Frischkäse (körnig)
150g Thunfisch
nach dem Training
50g Whey (in Wasser)
nachmittags
300g Wildlachs (gedünstet)
100g Feldsalat
abends
Rührerei (6 Eier)
80g Schinkenwürfel
50g Mozarella (gerieben)
Snack
30g Mandeln
...2100 kcal., 244g Eiweiß, 15g Kohlenhydrate und 114g Fett...heute wieder etwas eiweißreicher und dafür fettärmer...
...an Flüssigkeit komme ich heute sicher auf 4-5l
mittags
210g Frischkäse (körnig)
150g Thunfisch
nach dem Training
50g Whey (in Wasser)
nachmittags
300g Wildlachs (gedünstet)
100g Feldsalat
abends
Rührerei (6 Eier)
80g Schinkenwürfel
50g Mozarella (gerieben)
Snack
30g Mandeln
...2100 kcal., 244g Eiweiß, 15g Kohlenhydrate und 114g Fett...heute wieder etwas eiweißreicher und dafür fettärmer...
...an Flüssigkeit komme ich heute sicher auf 4-5l
shoot to thrill
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AW: Eisi`s Ernährungslog
Doch, ich bin normal. Es wird gegessen was auf den Tisch kommt und der Teller wird immer leer gegessen. Das hat Mutti damals schon immer so gewollt.
Doch, ich bin normal. Es wird gegessen was auf den Tisch kommt und der Teller wird immer leer gegessen. Das hat Mutti damals schon immer so gewollt.
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AW: Eisi`s Ernährungslog
stimmt, du bist der Normalste hier...
Doch, ich bin normal. Es wird gegessen was auf den Tisch kommt und der Teller wird immer leer gegessen. Das hat Mutti damals schon immer so gewollt.
stimmt, du bist der Normalste hier...
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AW: Eisi`s Ernährungslog
![[img10]](/styles/smilies/33.gif "ihh [img10]")
haha... wenn du die referenz für "normal" bist.....omg...Doch, ich bin normal. Es wird gegessen was auf den Tisch kommt und der Teller wird immer leer gegessen. Das hat Mutti damals schon immer so gewollt.
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AW: Eisi`s Ernährungslog
...heute Carb-Day...
...heute morgen aus dem Nachtdienst gekommen (10 Stunden)...
morgens
400ml fettarme Milch + 50g Whey + etwas Kakaopulver
dann ab in die Heier...bis ca. 11.00 Uhr...
mittags
125g Haferflocken (in Wasser) + 125g Himbeeren + 50g Whey + 30g Honig
jetzt erstmal reichlich![[img97]](/styles/smilies/kaffee.gif "kaffee [img97]")
dann nachher noch ein paar Reiswaffeln.......nachmittags geht es dann mit ED essen + Bier
...heute Carb-Day...
...heute morgen aus dem Nachtdienst gekommen (10 Stunden)...
morgens
400ml fettarme Milch + 50g Whey + etwas Kakaopulver
dann ab in die Heier...bis ca. 11.00 Uhr...
mittags
125g Haferflocken (in Wasser) + 125g Himbeeren + 50g Whey + 30g Honig
jetzt erstmal reichlich
dann nachher noch ein paar Reiswaffeln.......nachmittags geht es dann mit ED essen + Bier
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AW: Eisi`s Ernährungslog
nachmittags
zum noch ein paar Keckse
nachmittags
zum
noch ein paar Keckse
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AW: Eisi`s Ernährungslog
3 Reiswaffeln mit Nutella und 2 Resiwaffeln mit Erdnusscreme
3 Reiswaffeln mit Nutella und 2 Resiwaffeln mit Erdnusscreme
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Gast
Guest
AW: Eisi`s Ernährungslog
isst du die reiswaffeln gerne?
....ich hasse die dinger! schmecken wie schuhkarton
isst du die reiswaffeln gerne?
....ich hasse die dinger! schmecken wie schuhkarton