Eisi`s Ernährungslog

[Eisenfresser]

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Kannst du dort speziell 1 oder 2 empfehlen?

Nein, empfehlen kann ich da keines, habe versch. genommen, seit einiger Zeit nehme ich "Electrolyts Complex" von Peak, werde nächste mal evtl. mal das "Ultra A-Z" bestellen...

...früher habe ich mir einfach immer ein Multivitaminpräperat aus dem Discounter gekauft...denke das geht auch...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

...ach so, hier ein Bild vom Abendbrot...hatte da aber schon 1x abgebissen...

 

[Eisenfresser]

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morgens
Rührerei (3-4 Eier)

mittags
155g Thunfisch
20g Mayo

nachmittags
200g Tatar
100g Emmenthaler

abends
5 Spiegeleier ...in Öl gebraten
50g Emmenthaler
45g Salami

Snack
20g Mandeln



...macht heute 2200 kcal., 195g Eiweiß, 9g Kohlenhydrate und 155g Fett

 

[Eisenfresser]

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morgens
Wasser
30g Whey

vormittags
225g Schabefleisch

2 gekochte Eier

ein 4 Cocktailtomaten und 2 kleine Gewürzgurken

nachmittags
160g Thunfisch
20g Mayo

abends
320g Schabefleisch
100g Emmenthaler

Snack I
100g Salami

Snack II
20g Mandeln



...macht heute 2200 kcal., 247g Eiweiß, 8g Kohlenhydrate und 133g Fett

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

...heute morgen 74,5 Kg, also hat sich die Geduld ausgezahlt......da kann ich nächste Woche noch mal komplett bei 2200 kcal. bleiben...

...seit letzten Sonntag bin ich ketogen unterwegs, also heute der 7. Tag, morgen wird dann wieder geladen...

 

[Eisenfresser]

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nach dem Trainng
Wasser
30g Whey

mittags
7 Spiegeleier ...in Öl gebraten
100g Emmenthaler
15g Mayo

nachmittags
65g Salami

abends
200g Frischkäse
160g Thunfisch

Snack I
30g Mandeln

Snack II
Wasser
30g Whey



...macht heute 2200 kcal., 210g Eiweiß, 16g Kohlenhydrate und 143g Fett

 

[Eisenfresser]

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...heute Ladetag...

gegen 11.00 Uhr gab es Oatmeal, also Haferflocken (100g) in Wasser + 100g Himbeeren + 30g Whey + 30g Honig...

nach dem Training gab es 30g Whey(in Wasser) + 2 Eiweißriegel

jetzt 1 Hefe...

später ist noch Steakhaus und Kino geplant...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

...hört sich blöd an, aber 1 Hefe reicht mir heute......bevor jetzt aber das geflame losgeht, im Steakhaus trinke ich ja noch 1-2 Kristallweizen und im Kino evtl. 1-2 Desperados...

...jetzt erstmal ein Kaffee (schwarz)...fürs Steakhaus habe ich 500g Hüftsteak und Brokkoli geplant...dazu evtl. eine Backkartoffel...entscheide ich dann spontan...

 

[Gast]

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geflame

moment.....

Desperados...

bäähhhh....

 

[Eisenfresser]

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moment.....

bäähhhh....

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

...Steakhaus wie immer ein Gedicht...

 

[Gast]

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mal butter bei die fische: was bezahlst du für sowas? schaut ja recht lecker aus.....

 

[Eisenfresser]

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mal butter bei die fische: was bezahlst du für sowas? schaut ja recht lecker aus.....

...die Fresser`in hatte auch einen kleinen Salat, 300g Hüftsteak + Pilze und ebenfalls Bratkartoffeln, getrunken hat sie ein Diesel und wir haben zusammen 55,- Eus bezahlt (inklusive Trinkgeld)...Steakhaus ist halt immer etwas teurer, ABER wir gehen mittlerweile nur noch, wenn es hochkommt, vielleicht 2-3xmonatlich essen, da läßt sich das verschmerzen, finde ich...ich meine etwas Luxus muss ja ab und an mal sein...

(ich glaube die 500g Hüftsteak kosten allein ~26,- Eus)

 

[Gast]

AW: Eisi`s Ernährungslog

(ich glaube die 500g Hüftsteak kosten allein ~26,- Eus)

heftig!!

warum kochst du sowas nicht selbst? imho bin ich der meinung, daß besser hinzubekommen als dein steakhaus...



ok. man muss auch mal rauskommen und die alltagstretmühle verlassen. unter dem gesichtspunkt sind 55€ wieder passend.



....kommt halt darauf an aus welchem blickwinkel man die sache sieht....

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

heftig!!

warum kochst du sowas nicht selbst? imho bin ich der meinung, daß besser hinzubekommen als dein steakhaus...



ok. man muss auch mal rauskommen und die alltagstretmühle verlassen. unter dem gesichtspunkt sind 55€ wieder passend.



....kommt halt darauf an aus welchem blickwinkel man die sache sieht....

Ich habe noch NIE ein Steak so hinbekommen wie es im Steakhaus serviert wird!!!






...bin brav geblieben, hatte im Kino nur 5 Eiweißriegel (habe ich mir mitgenommen) und Mineralwasser...

 

[McBain]

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(ich glaube die 500g Hüftsteak kosten allein ~26,- Eus)

Ich glaube im Vergleich mit Nachbarländern geben die Deutschen realtiv wenig für ihr Essen aus. (Im Vergleich zu den Franzosen, die jeden Kaffee außerhalb trinken, wohl sowieso).
Ich bin ja der Meinung, dass man beim Essen nicht zu sehr sparen sollte, sofern das Preis-/Leistungsverhältnis noch passt... warum nicht. Besser als über 60 € für ein Videospiel oder nen Liter Superteures Öl fürs Auto zu kaufen.
Und wer sich alles gleichzeitig leisten kann, der hats natürlich noch besser.

Bin früher mal für ne Zeit jeden Sonntag mit den Jungs zu McD gefahren. Also 4 x je Monat mehr als 6 € für ein Menü macht auch schon über 24 Euro (ohne Satt zu werden). Aber die Zeiten sind vorbei. (Auch kosten viele Menüs ja bald ehr 8 Euro.)

 

[Gast]

AW: Eisi`s Ernährungslog

Ich habe noch NIE ein Steak so hinbekommen wie es im Steakhaus serviert wird!!!


.

ich schon. wenn man weiß wie's geht ist es kein akt....
..deswegen die fragestellung..

 

[doschi]

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Ich habe noch NIE ein Steak so hinbekommen wie es im Steakhaus serviert wird!!!

ich schon. wenn man weiß wie's geht ist es kein akt....
..deswegen die fragestellung..

Ich würde mal sagen, ich habe noch nie ein Steak im Steakhaus bekommen, so we ich es mir zuhause mache... Dazu brauchts natürlich gutes Fleisch vom Metzger seines Vertrauens und eine gute Kenntnis seines Herdes und Backofens.....

 

[Gast]

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Ich würde mal sagen, ich habe noch nie ein Steak im Steakhaus bekommen, so we ich es mir zuhause mache... Dazu brauchts natürlich gutes Fleisch vom Metzger seines Vertrauens und eine gute Kenntnis seines Herdes und Backofens.....

 

[Eisenfresser]

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mittags
200g Tatar
100g Emmenthaler

abends
220g Tatar
100g Emmenthaler
40g Mayo

Snack
140g Salami






...macht heute 2200 kcal., 178g Eiweiß, 9g Kohlenhydrate und 160g Fett...