Eisi`s Ernährungslog

[letizia]

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und? wie wars? siedelt ihr um oder bleibt ihr beim alten? (eine nicht unerhebliche frage - fuer unseren nächsten potentiellen besuch )

 

[Eisenfresser]

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und? wie wars? siedelt ihr um oder bleibt ihr beim alten? (eine nicht unerhebliche frage - fuer unseren nächsten potentiellen besuch )

...bei dem anderen waren wir letztens essenstechn. nicht mehr so zufrieden, hat auch einen anderen Koch, weniger Mitarbeiter, mehr Stress.......dafür gibt es immer viel Ouzo, da spielt dann die Qualität des Essens nicht mehr so die übergordnete Rolle, der Neue, ist direkt neben an (direkt neben der Bar, wo wir letztens noch etwas für Unruhe sorgten), Essen war sehr gut, Preise etwas höher, ABER, nur 2x Ouzo, 1x zur Begrüßung und 1x am Ende...also zu wenig!!!

...naja...

...wir werden mit euche nächste mal eh zum Türken gehen, der ist nämlich extrem oberlecker!!!

 

[Gast]

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.....dafür gibt es immer viel Ouzo, da spielt dann die Qualität des Essens nicht mehr so die übergordnete Rolle, der Neue, ist direkt neben an (direkt neben der Bar, wo wir letztens noch etwas für Unruhe sorgten), Essen war sehr gut, Preise etwas höher, ABER, nur 2x Ouzo, 1x zur Begrüßung und 1x am Ende...also zu wenig!!!

du solltest restaurantkritiker werden.

 

[Eisenfresser]

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du solltest restaurantkritiker werden.

...ha ha, so fühlte ich mich gestern...

 

[Eisenfresser]

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...heute noch mal Junk...in Form mit einem "Thomas Scheu Gedenkfrühstück" also Brötchen mit Nutella, hatte 2 Brötchen mit Nutella und 1 Brötchen mit Ei (2 gekochte Eier)...gleich geht es zum Sport...

 

[Eisenfresser]

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vor dem Training gab es noch mal 11g BCAA`s, der Rest, kaufe das auch erstmal nicht mehr nach...

...nach dem Training Wasser+30g Whey...zu Hause dann 2 Hefeweizen...bisher...im Ofen schmoren 4 Hühnerkeulen

 

[Gast]

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2 Hefeweizen...bisher...im Ofen schmoren 4 Hühnerkeulen

aber...
....ich muss morgen wieder zum jobben. rückkehr zu strukturiertem training...geregeltes essen....rehaprogramm....beweglichkeitsprotokoll..(wird alles zwei nicht geloggt).....muss auch noch leinöl bestellen...und fischöl kaufen....

...ich liebe es!!!!!!!!!!!!!!!

 

[Eisenfresser]

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...bei mir beginnt morgen wieder eine ketogene Phase

 

[Eisenfresser]

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...der Ketowahnsinn hat mich wieder...

früh
Rührerei (4-5 Eier)

mittags
250g Tatar


Mahlzeit I (gegen 17.30 Uhr)
255g Tatar
100g Emmenthaler
100g Zwiebeln

Mahlzeit II (gegen 20.00 Uhr)
5 Spiegeleier
50g Emmenthaler


...macht heute 2100 kcal., 220g Eiweiß, 13g Kohlenhydrate und 125g Fett

 

[Eisenfresser]

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früh
Rührerei (3 Eier)

mittags
150g Thunfisch


Mahlzeit I (gegen 17.30 Uhr)
250g Tatar
100g Emmenthaler

Mahlzeit II (gegen 19.00 Uhr)
5 Spiegeleier
50g Emmenthaler


...macht heute 1700 kcal., 190g Eiweiß, 7g Kohlenhydrate und 100g Fett

...allerdings hatte ich zw. Mahlzeit I und II noch 2 dicke Stücken Salami, sicher gute 200-300 kcal.

 

[shoot to thrill]

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Isst du den Thunfisch pur aus der Dose? Falls ja bist du echt schmerzfrei!

 

[Gast]

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Isst du den Thunfisch pur aus der Dose? Falls ja bist du echt schmerzfrei!

macht doch jeder so...

ich habe früher immer noch leinöl drübergekippt.

 

[shoot to thrill]

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macht doch jeder so...

ich habe früher immer noch leinöl drübergekippt.

Mit Öl gehts ja schon wieder. Ich hab früher auch manchmal Thunfisch pur aus der Dose gegessen, aber das geht beim besten Willen nicht mehr. Das ist so ziemlich das einzige Nahrungsmittel, bei dem ich wirklich kotzen müsste wenn ich es essen würde (ich meine jetzt aber den Thuna in eigenem Saft und Wasser).

 

[Gast]

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(ich meine jetzt aber den Thuna in eigenem Saft und Wasser).

geht schon. der trick: ich esse das wasser mit

 

[shoot to thrill]

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geht schon. der trick: ich esse das wasser mit

 

[Eisenfresser]

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Isst du den Thunfisch pur aus der Dose? Falls ja bist du echt schmerzfrei!

Ja...und ja, es ist wirklich hart an der Grenze...aber die kleinen Eiweiß-Snacks am Tag sind eh mehr Zweck als Genuss für mich (außer das Rührerei am Morgen), vor allem ist es ja eh IMMER zu wenig...

...in der Regel esse ich den Thunfisch aber selten solo, meißt mit etwas Gemüse oder etwas Senf, Mayo etc.

 

[Eisenfresser]

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vormittag
195g Tatar


Mahlzeit I (gegen 16.00 Uhr)
195g Tatar
100g Emmenthaler

nach dem Training
Wasser
30g Whey

Mahlzeit II (gegen 19.50 Uhr)
7 Spiegeleier ...in Olivenöl gebraten
50g Emmenthaler
30g Mayo


...macht heute 2000 kcal., 190g Eiweiß, 9g Kohlenhydrate und 130g Fett

 

[Eisenfresser]

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nach dem Training
Wasser30g Whey

mittags
270g Putenhackfleisch
50g Emmenthaler

abends
7 Spiegeleier ...in Olivenöl gebraten
100g Emmenthaler
30g Mayo

Snack
30g Mandeln


...macht heute 2000 kcal., 175g Eiweiß, 11g Kohlenhydrate und 135g Fett

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

...Sonntag 78,9 Kg - heute (Freitag) 75,4 Kg - ergo 3,5 Kg weniger, in 5 Tagen ketogen - natürlich ist das hauptsächlich Wasser, ABER mein Körper hat auf jeden Fall schon auf Fettstoffwechsel umgestellt, merke das daran, dass ich die ersten 2-3 Tage etwas saft- und kraftlos war, aber die letzten Tage dann immer mehr Dampf hatte, trotz nahezu zero Carbs, deswegen werde ich auch diesmal nicht mit 10-12 Tage ketogen einleiten, sondern morgen schon laden, ab Sonntag dann allerdings wieder ketogen weiter...

 

[Eisenfresser]

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mittags
Wasser
30g Whey

30g Mandeln

nach dem Training
Wasser
30g Whey


Mahlzeit I
300g Putenhackfleisch
4 Eier
100g Emmenthaler
30g Mayo
15g Senf

...sind allein 1300 kcal.

Mahlzeit II
150g Thunfisch
30g Mayo



...macht heute 2100 kcal., 215g Eiweiß, 12g Kohlenhydrate und 130g Fett