Eisi`s Ernährungslog

[Eisenfresser]

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ich war als kind schon eher der chipstyp....ist echt schon immer so.

Chips und solche Sachen mag ich gar nicht, stehe schon auch sehr auf Herzhaftes (für ein Rinderfilet könnte ich töten!!!), ABER esse auch liebend gerne Eis, Schokolade, Pudding, Griesbrei etc.

 

[stefan580]

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Mir geht´s da ganz ähnlich wie Eisi, ich mag einfach gerne den Süßkram... Ich war bisher in der Vorweihnachtszeit sehr zurückhaltend mit den Plätzchen, aber in den letzten Tagen hab ich auch des eine oder andere gegessen. Aber des muss einfach ab und an auch mal sein, find ich

P.S. Witziger Weise bin ich auch nicht so der Chipstyp

 

[Eisenfresser]

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Mir geht´s da ganz ähnlich wie Eisi, ich mag einfach gerne den Süßkram... Ich war bisher in der Vorweihnachtszeit sehr zurückhaltend mit den Plätzchen, aber in den letzten Tagen hab ich auch des eine oder andere gegessen. Aber des muss einfach ab und an auch mal sein, find ich

P.S. Witziger Weise bin ich auch nicht so der Chipstyp

...und wir heißen auch Beide Stefan!!!

 

[Eisenfresser]

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...heute wieder medium Carb...

gegen 12.00 Uhr
Wasser
30g Whey

nach Kraftsport+Lauf (gegen 14.30 Uhr)
Wasser
30g Whey
30g Malto

gegen 15.00 Uhr
100g Haferflocken
100g Himbeeren
30g Whey


gegen 18.30 Uhr
370g Tatar
400g Rosenkohl

2 Hefweizen

gegen 21.00 Uhr
200g Magerquark
100g Himbeeren
30g Whey


...macht bisher...2100 kcal., 226g Eiweiß, 164g Kohlenhydrate und 34g Fett

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

...heute spartanisch begonnen...

vor dem Training (gegen 12.40 Uhr) ...bis dahin hatte ich nur Kaffee...
10g BCAA`s

nach dem Training (gegen 14.20 Uhr)
Wasser
30g Whey
30g Malto


auf dem Nachmittag dann...
4 Kristallweizen

und etliche Plätzchen




...zum Abenbrot
selbstgemacht Pizza, ich werde meinen Teil mit Hühnerbrust und Ei belegen

 

[Gast]

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...heute spartanisch begonnen...

vor dem Training (gegen 12.40 Uhr) ...bis dahin hatte ich nur Kaffee...
10g BCAA`s

nach dem Training (gegen 14.20 Uhr)
Wasser
30g Whey
30g Malto


auf dem Nachmittag dann...
4 Kristallweizen

und etliche Plätzchen




...zum Abenbrot
selbstgemacht Pizza, ich werde meinen Teil mit Hühnerbrust und Ei belegen

 

[shoot to thrill]

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...heute spartanisch begonnen...

vor dem Training (gegen 12.40 Uhr) ...bis dahin hatte ich nur Kaffee...
10g BCAA`s

nach dem Training (gegen 14.20 Uhr)
Wasser
30g Whey
30g Malto


auf dem Nachmittag dann...
4 Kristallweizen

und etliche Plätzchen




...zum Abenbrot
selbstgemacht Pizza, ich werde meinen Teil mit Hühnerbrust und Ei belegen

Jawoll, schön 4 Kannen auf (fast) nüchternen Magen. So kommt es auch dort an, wo es soll.

 

[Eisenfresser]

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Jawoll, schön 4 Kannen auf (fast) nüchternen Magen. So kommt es auch dort an, wo es soll.

Ja, billig besoffen

Das war heute quasi mein High Carb-/Junk-Tag

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

heute...


früh
Wasser
30g Whey

mittags
130g Tatar

nachmittags
130g Tatar


abends
280g Tatar
5 Spiegeleier
80g Emmenthaler

div. Plätzchen

2 Kannen Hefeweizen



...denke da folgen noch ein paar Plätzchen und ein paar Hefe

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

...es blieb bei 2 "Kannen" Hefe, dafür noch ein paar Plätzchen...

 

[Gast]

AW: Eisi`s Ernährungslog

gibt momentan ein bisschen viel plätzchen in deinem log. da muss man was tun...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

gibt momentan ein bisschen viel plätzchen in deinem log. da muss man was tun...


Anhang anzeigen 13973

heute gibt es was Besseres!!! Rehkeule + Klöße + Grün- und Rotkohl

...bisher habe ich aber erst 3 Kaffee, zwei davon mit Milch und Zucker...

 

[Gast]

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heute gibt es was Besseres!!! Rehkeule + Klöße + Grün- und Rotkohl

mach ma foto!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

mach ma foto!

...mal schauen ob ich daran denke...




...so...ein paar Plätzchen und gerade etwas Haferflocken+Himbeeren+Whey...denke gleich gibt es mal das 1. Hefe...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

...trinke gerade das 2. Hefe...hier mal die Bilder vom gerade verputzen Weihnachts-Mahl...

(MERKE!!! 1,5 Kg Rehkeule ist sehr knapp bemessen!!!)

 

[Gast]

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[video]http://www.muscle-corps.de/forum/attachments/f96/13980d1356366192-eisi%60s-ernhrungslog-dsc00468.jpg[/video]

 

[Eisenfresser]

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[video]http://www.muscle-corps.de/forum/attachments/f96/13980d1356366192-eisi%60s-ernhrungslog-dsc00468.jpg[/video]

DENN nur Fleisch bringt Fleisch!!!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

Steakhouse...500g Hüftsteak dazu eine 1/2 Backkartoffel + Brokkoli + Knofi in Öl + 1 Kristallweizen und 2 Sambuca

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

...die 4 Hefe, die ich vorher bzw. nachher hatte, unterschlage ich erstmal vorsichtshalber......vor allem da eh noch Weitere folgen werden!!!

...nachher gibt es Baguette mit div. Belag (Käse, Wurst etc. u.a. reichlich Mett)...Mitternacht dann Pfannkuchen oder Berliner!!!

 

[Gast]

AW: Eisi`s Ernährungslog

reichlich Mett