Eisi`s Ernährungslog

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

...aber der Taurus, der is(s)t süß...

 

[Gast]

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...aber der Taurus, der is(s)t süß...

aber hallo!!

 

[shoot to thrill]

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Das Gay-O-Meter registriert starke homoerotische Schwingungen!!!

 

[Gast]

AW: Eisi`s Ernährungslog

Das Gay-O-Meter registriert starke homoerotische Schwingungen!!!

oh, danke für den hinweis. ich sage frau gleich bescheid

 

[Eisenfresser]

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nach dem Aufstehen
Wasser
30g Whey

früh
Rührerei (3-4 Eier)

vormittags
135g Tatar
30g Zwiebeln

nachmittags
135g Tatar
30g Zwiebeln



Mahlzeit I (gegen 18.30 Uhr)
5 Spiegeleier
100g Edamer

Snack (gegen 20.30 Uhr)
1 Proteinpfannkuchen in Öl gebraten


1800 kcal., 200g Eiweiß, 20g Kohlenhydrate und 100g Fett

 

[Eisenfresser]

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früh
Wasser
30g Whey

mittags
140g Thunfisch
20g Mayo

vor dem Training
Craze
10g BCAA`s

nach dem Training
Wasser
30g Whey

nachmittags
310g Tatar
100g Edamer

Snack (so gegen 19.30 Uhr)
1 ProteinPfannkuchen

1600 kcal., 215g Eiweiß, 17g Kohlenhydrate und 70g Fett


...zu schmal heute, zu wenig Kalorien, zu viel Eiweiß, zu wenig Fett, aber egal...morgen wird geladen!!!

 

[Eisenfresser]

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...der morgige Refeed kann kommen, ich bin bereit

...habe einige Eiweißriegel gekauft, des Weiteren wird es mind. 1x Porridge geben und einige Hefeweizen...wird ein cooler Fresstag!!!

 

[stefan580]

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Viel Spaß

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

Viel Spaß

Danke... ...hat begonnen...



1 Eiweißriegel ... danach Porridge (in Wasser + Whey, Himbeeren, Honig)

jetzt - 1 Becher Kaffee (mit Milch und Zucker)

 

[Eisenfresser]

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ein Erdnussmus/Nutella-Sandwiches

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

vor dem Training
10g BCAA`s

nach dem Training
Wasser
Whey
Malto

1 Eiweißriegel

zu Hause dann
1 Eiweißriegel

jetzt
das 1. Hefeweizen

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

2. Hefe...mehr schaff ich heute nicht...dafür gibt es nachher vielleicht Pizza von Call a Pizza oder Döner, mal schauen...

 

[Gast]

AW: Eisi`s Ernährungslog

2. Hefe...mehr schaff ich heute nicht..

jetzt bemüh' dich halt mal ein bisschen

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

jetzt bemüh' dich halt mal ein bisschen

Ne, schmeckt nicht mehr so...ja ja, ich weiß...




...dafür gab es noch 2 Eiweißriegel...gleich komt die Pizza

 

[Gast]

AW: Eisi`s Ernährungslog

Ne, schmeckt nicht mehr so...ja ja, ich weiß...




...dafür gab es noch 2 Eiweißriegel...gleich komt die Pizza

naja, die pizza lässt dich ein, zwei plätze aufsteigen....aber mit dem bier geht es so nicht weiter. da müssen wir uns was überlegen

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

naja, die pizza lässt dich ein, zwei plätze aufsteigen....aber mit dem bier geht es so nicht weiter. da müssen wir uns was überlegen

...ne, irgendwie werde ich auf meine alten Tage komisch, war sogar leicht angetütelt von den 2 Bier...

 

[Gast]

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...ne, irgendwie werde ich auf meine alten Tage komisch, war sogar leicht angetütelt von den 2 Bier...

boah.....ok, heute trinke ich mal eines für dich mit, aber langfristig geht das so nicht..

 

[matten]

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....aber mit dem bier geht es so nicht weiter. da müssen wir uns was überlegen

ja, finde ich auch irgendwie bedenklich.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

boah.....ok, heute trinke ich mal eines für dich mit, aber langfristig geht das so nicht..

ja, finde ich auch irgendwie bedenklich.

...hier die Bilder...ich hatte eine 4 Käse-Pizza + Pizzabrötchen + Pizzaecken und ein 1/4 von der Pizza von Sohni, der hat nämlich wieder geschwächelt...

 

[letizia]

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das ist doch keine pizza

EISI, ihr müsst unbedingt mal hierher kommen!!!