Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Wettkampf 25.06.2010:

17:00 Uhr:
Laufen:
10 km "Kliniklauf" in SB durch den Wald (nicht ohne die Strecke). Sehr warm und schwül. Dennoch recht gut gelaufen, Strecke kam mir aber sehr lang vor für mein Gefühl (und das GPS-Gerät meines Freundes). Nachmessen ergab eben 10,110 km...
Naja, dennoch "Jahresbestzeit" für mich (48:26 Minuten) und man staune sogar 3. Platz in meiner Altersklasse M30...
Unter Blinden ist der Einäugige eben immer noch König!

 

[Eisenfresser]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Was du so wegläufst...alle Achtung!!!




Gruß Eisi

 

[königderberge]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Wettkampf 25.06.2010:

17:00 Uhr:
Laufen:
10 km "Kliniklauf" in SB durch den Wald (nicht ohne die Strecke). Sehr warm und schwül. Dennoch recht gut gelaufen, Strecke kam mir aber sehr lang vor für mein Gefühl (und das GPS-Gerät meines Freundes). Nachmessen ergab eben 10,110 km...
Naja, dennoch "Jahresbestzeit" für mich (48:26 Minuten) und man staune sogar 3. Platz in meiner Altersklasse M30...
Unter Blinden ist der Einäugige eben immer noch König!

Gratuliere, wenn auch anscheinend nicht so stark besetzt , was ist denn der Erste gelaufen?
Und wegen der Jahresbestzeit, das Jahr ist ja noch jung.

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Gratuliere, wenn auch anscheinend nicht so stark besetzt , was ist denn der Erste gelaufen?
Und wegen der Jahresbestzeit, das Jahr ist ja noch jung.

Danke.
War ja auf dem Schnitt für unter 48 Minuten unterwegs gewesen.

War allgemein nicht so stark besetzt an Masse, insgesamt knapp 100 Starter.
Gewinner hatte ne 38er Zeit.
Ich war "wie immer" im Bereich vorderes Drittel, dass wirklich kaum Starter meiner AK dabei waren, war wohl echt Zufall.

 

[deadlifter1]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Gratuliere zu der prima Laufleistung-auch wenn die Zeit für Laufprofis nicht so beeindruckend ist, bist du sicherlich der stärkste Läufer!

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Gratuliere zu der prima Laufleistung-auch wenn die Zeit für Laufprofis nicht so beeindruckend ist, bist du sicherlich der stärkste Läufer!

Danke.
Stimmt, gestern war ich erstmals nach einem Lauf beim "offiziellen" Duschen, alle nur die Hälfte von mir. Bin mir richtig komisch vorgekommen.

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Training 26.06.2010:

16:15 Uhr:
Reissen Hang:
40/5
60/3
70/3
80/3
90/1*3

Reissen:
60/1
80/1
90/1
95/1

Bank Speed:
20/10
60/3
70/3
80/3*5

Good Mornings:
60/3
80/3
90/3
100/3
110/2*2

Bauch: 25*3

 

[cyclon]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Du könntest mal ein Video vom Bank speed machen, will kucken wie du das machst...

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Du könntest mal ein Video vom Bank speed machen, will kucken wie du das machst...

Mache ich beim nächsten Mal.

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Training 27.06.2010:

13:30 Uhr:
Rad 56,2 km; Brutto 129 Minuten, Netto 123 Minuten; Puls Schnitt 156; mittelschweres Profil (knapp 600 Hm); sehr heiß

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Training 28.06.2010:

17:15 Uhr:
Standumsetzen + Drücken:
40/5
60/5
70/5
80/3
85/1*2
88/1 kläglich verreckt

Standumsetzen + Standstoßen:
60/1
80/1
90/1

Standumsetzen + Ausstoßen:
60/1
80/1
90/1
100/1*2
105/1

Zug eng:
100/3
120/3
130/3
135/3
140/3

Bankdrücken:
20/20
60/10
80/10
100/5
105/5
110/1*5
115/1

Kniebeugen:
20/5
60/3
85/3
105/3
125/3
135/1
145/1

anschließend Sauna

--> viel zu heiß heute...

 

[Eisenfresser]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Na bitte...

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Na bitte...

wie meinen?

 

[Eisenfresser]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

wie meinen?

...bezog mich auf die Beuge...

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

...bezog mich auf die Beuge...

Verstehe es immer noch nicht...

 

[Muahaha]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Bankdrücken:
20/20
60/10
80/10
100/5
105/5
110/1*5
115/1

Kniebeugen:
20/5
60/3
85/3
105/3
125/3
135/1
145/1

anschließend Sauna

--> viel zu heiß heute...

Schönes Training!

Zu heiss und Sauna... wie konsequent

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Schönes Training!

Zu heiss und Sauna... wie konsequent

Das einzig angenehme war die eiskalte Dusche zwischen den Gängen.

 

[Eisenfresser]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Verstehe es immer noch nicht...

...man bist du schwer von Begriff...

...du schriebst in meinem Log...das du mal wieder die Beuge anziehen musst...



...egal, lassen wir das, weiter so!!!

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

...man bist du schwer von Begriff...

...du schriebst in meinem Log...das du mal wieder die Beuge anziehen musst...



...egal, lassen wir das, weiter so!!!

Oh je, da hab ich ja wirklich auf dem Schlauch gestanden...

Hast recht, ich muss so langsam mal die Lasten hochschrauben, wenn bis zum D-Cup 182,5 kg gehen sollen.

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Training 29.06.2010:

17:30 Uhr:
eigentlich wollte ich Rad fahren gehen. Als ich mich grad am Anziehen war, hat es zu regnen begonnen. Auf Laufen oder Rolle hatte ich auch keine Lust, bin deswegen dann ins "normale" Training:
Reissen Hang:
40/3*2
60/3*2
70/3*2
80/3*2
90/1
95/1

Reissen:
50/1
70/1
90/1
97/1

Kreuzheben Sumo:
70/10
110/10
140/10
160/10
180/5*2