Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

@ königderberge: Im Normalfall schreibe ich ja Brutto- und Netto-Zeiten auf, mein blöder Tacho hat mich eben leider im Stich gelassen gestern.

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Training 05.07.2010:

17:15 Uhr:
Standumsetzen + Drücken:
40/5
60/5
70/3
80/3
85/1
88/1

Standumsetzen + Ausstoßen:
60/2
80/2
90/2
100/2
105/1
110/1

Zug eng:
100/3
120/3
130/3
140/3*2

Bankdrücken:
20/20
60/15
80/10
90/8
90/8
100/6
105/5
110/2
115/1

Bankdrücken ohne Stopp:
100/8
100/6*2

Kniebeugen:
20/3
60/3
85/3
105/3
125/3
--> Beine "irgendwie" schwer heute

anschließend Sauna

 

[Spark]

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boah was für eine einheit und das bei dem wetter!

oder ist es bei euch schon kühler?

das "standumsetzen+drücken" kann ich mir wie miliatry press vorstellen, ja? verdammt stark!

 

[Marty McFly]

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boah was für eine einheit und das bei dem wetter!

oder ist es bei euch schon kühler?

das "standumsetzen+drücken" kann ich mir wie miliatry press vorstellen, ja? verdammt stark!

Danke.
Ging heute etwas mit dem Wetter.

Das ist quasi wie MP, stimmt.

 

[Eisenfresser]

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Starke Einheit und das nach der Tour...alle Achtung!!!




Gruß Eisi

 

[MondayMassacre]

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Da Marty viecht gscheit eine, wie man hier sagen würde ^^

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Da Marty viecht gscheit eine, wie man hier sagen würde ^^

Ahhhh, Geheimsprache nun auch in meinem Log...

 

[Marty McFly]

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Training 06.07.2010:

17:45 Uhr:
Laufen:
Einlaufen zur Saar 2,9 km (15:14 Minuten)
zügiger 5 km-Lauf (23:40 Minuten)
Heimlaufen 2,9 km (15:35 Minuten)
Puls Schnitt 160

--> meine Beine sind zu dick, etwas wund gelaufen ("zu" kurze Hose angehabt)

 

[königderberge]

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--> meine Beine sind zu dick, etwas wund gelaufen ("zu" kurze Hose angehabt)

Kenn ich, aufgrund hypertrophierter Adduktoren nur "Radlerhosen" ok, die kurzen lockeren Laufhosen reiben an der Innenseite wund.

 

[Solos]

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He he, da unterhalten sich zwei 70-Kg "Hühnen" über zu dicke Oberschenkel

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Kenn ich, aufgrund hypertrophierter Adduktoren nur "Radlerhosen" ok, die kurzen lockeren Laufhosen reiben an der Innenseite wund.

Normal hab ich immer "normale" kurze Sporthosen an, das ist auch ok, nur diese ganz kurze war eben suboptimal.

 

[epic]

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Vaseline hilft da ganz gut. Ist kein Spaß, wenn das Blut die Beine runterläuft. Das und der schwierige Hosenkauf sind der Grund, wieso ich Beinhypertrophie um jeden Preis vermeide.

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Vaseline hilft da ganz gut. Ist kein Spaß, wenn das Blut die Beine runterläuft. Das und der schwierige Hosenkauf sind der Grund, wieso ich Beinhypertrophie um jeden Preis vermeide.

Daran hatte ich auch schon gedacht.
Naja, einfacher ist es, diese EINE Hose nicht anzuziehen und auf die auszuweichen, bei denen es keine Probleme gibt.

 

[Solos]

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Das Umnähen lassen von Hosen oder direkte Maßanfertigung ist bei den Kugelstoßern sehr gängig.
Dürfte bei anderen Kraftsportlern auch nicht anders sein. Frag mich sonst wo so Otzen wie Nerlinger, Weller und Co. KG Hosen herbekommen sollen.

Gruß

 

[Marty McFly]

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Das Umnähen lassen von Hosen oder direkte Maßanfertigung ist bei den Kugelstoßern sehr gängig.
Dürfte bei anderen Kraftsportlern auch nicht anders sein. Frag mich sonst wo so Otzen wie Nerlinger, Weller und Co. KG Hosen herbekommen sollen.

Gruß

Also normale Hosen bekomme ich ganz problemlos: W31/L32 passt eigentlich immer.

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Training 07.07.2010:

17:15 Uhr:
Reissen:
50/3*2
70/3*2
80/3*2
90/1
95/1

Bankdrücken (mit reversen grünen Bändern):
70/5
110/5
130/5
140/5
150/4
160/2

Bankdrücken (mit reversen grünen Bändern + blue band assist):
160/2
170/1
180/1 gaaaaanz knapp gescheitert

Kreuzheben Sumo:
70/3
120/3
170/3
190/3
195/3*2

Bauch: 25*4

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Training 08.07.2010:

07:15 Uhr:
Schwimmen:
100 m Einschwimmen
500 m * 2
300 m
100 m Ausschwimmen
jeweils ca. 2 Minuten Pause zwischen den Blöcken

--> Schwimmen wird definitiv besser. Es ist zwar immer noch technisch grausam und sau lahm, aber zumindest kann ich jetzt mal etwas länger am Stück schwimmen ohne gegen das Ertrinken ankämpfen zu müssen.

 

[Eisenfresser]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

...sehr vielseitig...Hütchen ab...

Schwimmen ist ne gute Sache, ich hasse es aber, ansonsten würde ich auch gerne schwimmen, vor allem lange Strecken,
in der Ausbildung und für den Sportnachweis musste ich immer 1-2 Km schwimmen, war schon krass, das Feeling danach war aber absolut endgeil,
wusste bis dato nicht, dass man im Wasser schwitzen kann...




Gruß Eisi



P.S.: ...hast du extra wegen mir 2x3x195 Kg gehoben oder war das planmäßig...??

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

P.S.: ...hast du extra wegen mir 2x3x195 Kg gehoben oder war das planmäßig...??

Hehe, ich wollte eigentlich "nur" 3*3 mit 190 machen, aber die Scheiben sind nach dem ersten Satz fast runter gefallen, da hab ich dann für die nächsten Versuche noch die Verschlüsse rauf gemacht.

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Hier noch ein paar bewegte Bilder:

[youtube]fnMGqasQduk[/youtube]