Marty McFly
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Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
- Ersteller Marty McFly
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MondayMassacre
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
kannst dir selber gratulieren, ist ja dein thread *g*Gratulation!
Marty McFly
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
Die Entwicklungen sind eben immer schwer zu bewerten. Das immer besser werdende Equipment führ eben zu diesen "Auswüchsen". Dazu gehört das Rausheben beim Bankdrücken und dem durchaus nicht unüblichen totalen "Kontrollverlust" über die Hantel bei den kleinsten Abweichungen vom optimalen Ablauf ebenso wie das auch sehr abenteuerliche Rausgehen von den Ständern beim Beugen (ich bin da mittlerweile auch teilweise schon betroffen von).
Die Frage ist wirklich, wo man die Grenze zieht und das Ganze beschränkt.
Zum einen geht das über das Reglementieren des technischen Ablaufs (wie beispielsweise Verbot des Raushebens), zum anderen eben über das Beschränken der Ausrüstung. Da hat Eisi allerdings Recht, da wird es nicht so viel geben, da die Lobby einfach viel zu stark ist und viel Geld im Spiel ist.
Die Entwicklungen sind eben immer schwer zu bewerten. Das immer besser werdende Equipment führ eben zu diesen "Auswüchsen". Dazu gehört das Rausheben beim Bankdrücken und dem durchaus nicht unüblichen totalen "Kontrollverlust" über die Hantel bei den kleinsten Abweichungen vom optimalen Ablauf ebenso wie das auch sehr abenteuerliche Rausgehen von den Ständern beim Beugen (ich bin da mittlerweile auch teilweise schon betroffen von).
Die Frage ist wirklich, wo man die Grenze zieht und das Ganze beschränkt.
Zum einen geht das über das Reglementieren des technischen Ablaufs (wie beispielsweise Verbot des Raushebens), zum anderen eben über das Beschränken der Ausrüstung. Da hat Eisi allerdings Recht, da wird es nicht so viel geben, da die Lobby einfach viel zu stark ist und viel Geld im Spiel ist.
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
denn ich kenne persönlich einige KDKler/Bankdrücker, die dann nicht mehr starten könnten, weil sie Schulterverletzungen, aber auch andere Verletzungen haben,
welche das alleinige Herausheben bei hohen Lasten im Extrembereich unmöglich machen!!!
Ich finde sowas immer halbherzig, aber typisch, so ist das ja leider immer, fast überall, anstatt bei den Shirts was zu machen oder diese ganz rauszunehmen,
diesen Antrag gab es ja auch schon, gibt ja einge Funktionäre die das befürworten...
Ich möchte gar nicht wissen, wieviele Funktionäre von Eq.-Herstellern geschmiert weden...
Gruß Eisi
Ich finde diese Regelung, wenn sie durch kommt, einfach unfair, so wie du das mit dem Sumoheben,
denn ich kenne persönlich einige KDKler/Bankdrücker, die dann nicht mehr starten könnten, weil sie Schulterverletzungen, aber auch andere Verletzungen haben,
welche das alleinige Herausheben bei hohen Lasten im Extrembereich unmöglich machen!!!
Ich finde sowas immer halbherzig, aber typisch, so ist das ja leider immer, fast überall, anstatt bei den Shirts was zu machen oder diese ganz rauszunehmen,
diesen Antrag gab es ja auch schon, gibt ja einge Funktionäre die das befürworten...
Ich möchte gar nicht wissen, wieviele Funktionäre von Eq.-Herstellern geschmiert weden...
Gruß Eisi
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Marty McFly
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
Training 17.06.2010:
17:00 Uhr:
Laufen:
- normal einlaufen (15:04 Minuten; Puls Schnitt 145)
- Treppenläufe 87 Stufen; 4 Durchgänge mit jeweils 3 mal hoch, 2 mal runter, zwischen den Durchgängen "außen rum" nach unten gelaufen.
Zeiten:
1. Durchgang (2:58 Minuten; Puls Schnitt 161)
runter (2:16 Minuten; Puls Schnitt 153)
2. Durchgang (2:56 Minuten; Puls Schnitt 166)
runter (2:16 Minuten; Puls Schnitt 160)
3. Durchgang (3:00 Minuten; Puls Schnitt 170)
runter (2:31 Minuten; Puls Schnitt 164)
4. Durchgang (3:11 Minuten; Puls Schnitt 171)
runter (2:36 Minuten; Puls Schnitt 162)
- Heimweg (18:18 Minuten; Puls Schnitt 156)
--> sehr anstrengend, aber gut. Die kürzeren Belastungen verkrafte ich von Einheit zu Einheit besser. Ist im Hinblick auf die "kurzen" Distanzen beim Triathlon auch mein Ziel.
Am Sonntag dann 10 Meilen-Sonnwendlauf.
Training 17.06.2010:
17:00 Uhr:
Laufen:
- normal einlaufen (15:04 Minuten; Puls Schnitt 145)
- Treppenläufe 87 Stufen; 4 Durchgänge mit jeweils 3 mal hoch, 2 mal runter, zwischen den Durchgängen "außen rum" nach unten gelaufen.
Zeiten:
1. Durchgang (2:58 Minuten; Puls Schnitt 161)
runter (2:16 Minuten; Puls Schnitt 153)
2. Durchgang (2:56 Minuten; Puls Schnitt 166)
runter (2:16 Minuten; Puls Schnitt 160)
3. Durchgang (3:00 Minuten; Puls Schnitt 170)
runter (2:31 Minuten; Puls Schnitt 164)
4. Durchgang (3:11 Minuten; Puls Schnitt 171)
runter (2:36 Minuten; Puls Schnitt 162)
- Heimweg (18:18 Minuten; Puls Schnitt 156)
--> sehr anstrengend, aber gut. Die kürzeren Belastungen verkrafte ich von Einheit zu Einheit besser. Ist im Hinblick auf die "kurzen" Distanzen beim Triathlon auch mein Ziel.
Am Sonntag dann 10 Meilen-Sonnwendlauf.
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
Nachmacher!!!
Nachmacher!!!
Marty McFly
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
War da schon etwas inspiriert, da hast du Recht.
Zu meiner Verteidigung: Mache das ja eh ab und zu, war jetzt ja nicht ganz neu...
Nachmacher!!!
War da schon etwas inspiriert, da hast du Recht.
Zu meiner Verteidigung: Mache das ja eh ab und zu, war jetzt ja nicht ganz neu...
Muahaha
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
Super Sache!
Jetzt bist du für jede Situation gewappnet und fit!
War da schon etwas inspiriert, da hast du Recht.
Zu meiner Verteidigung: Mache das ja eh ab und zu, war jetzt ja nicht ganz neu...
Super Sache!
Jetzt bist du für jede Situation gewappnet und fit!
Marty McFly
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
Hm, fit ist anders.
Zumindest versuche ich halbwegs fit zu werden.
Super Sache!
Jetzt bist du für jede Situation gewappnet und fit!
Hm, fit ist anders.
Zumindest versuche ich halbwegs fit zu werden.
Muahaha
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
Verstehe schon... Hohe Ansprüche
Gut so
Trotzdem bist du sicher fitter als einige hier im Forum
Hm, fit ist anders.
Zumindest versuche ich halbwegs fit zu werden.
Verstehe schon... Hohe Ansprüche
Gut so
Trotzdem bist du sicher fitter als einige hier im Forum
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
...vor allem wenn man sein hohes Alter bedenkt...Trotzdem bist du sicher fitter als einige hier im Forum
Marty McFly
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
Wer rastet, der rostet, deswegen gleich weiter :
Training 18.06.2010:
17:00 Uhr:
Standreissen aus dem Hang:
20/5
40/5
50/5
60/5
70/5*2
Engbank:
20/10
60/10
80/10*2
90/10
Kreuzheben:
60/3
100/3
140/3
160/3
180/1
Front- und Seitheben mit KH: 15*4
Bauch am Kabelzug: 20*4
Wer rastet, der rostet, deswegen gleich weiter
:Training 18.06.2010:
17:00 Uhr:
Standreissen aus dem Hang:
20/5
40/5
50/5
60/5
70/5*2
Engbank:
20/10
60/10
80/10*2
90/10
Kreuzheben:
60/3
100/3
140/3
160/3
180/1
Front- und Seitheben mit KH: 15*4
Bauch am Kabelzug: 20*4
Marty McFly
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
Training 19.06.2010:
17:00 Uhr:
Rad auf der Rolle: 50 Minuten, gemäßigte Belastung
--> Aufgrund des anstehenden Laufes morgen früh wollte ich eigentlich nur eine flache gemütliche 30 km-Runde auf dem Rad drehen. Wetter war allerdings alles andere als geeignet, deswegen spontan auf die Rolle ausgewichen.
Training 19.06.2010:
17:00 Uhr:
Rad auf der Rolle: 50 Minuten, gemäßigte Belastung
--> Aufgrund des anstehenden Laufes morgen früh wollte ich eigentlich nur eine flache gemütliche 30 km-Runde auf dem Rad drehen. Wetter war allerdings alles andere als geeignet, deswegen spontan auf die Rolle ausgewichen.
königderberge
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Marty McFly
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
Wettkampf 20.06.2010:
09:50 Uhr:
10-Meilen-Sonnwendlauf im Köllertal: 1:19:30 (Puls Schitt 171)
--> Irgendwie liegen mir die "langen" Strecken besser. Bis km 10 5er Schnitt, dann noch etwas Gas geben können. Sehr zufrieden.
Wettkampf 20.06.2010:
09:50 Uhr:
10-Meilen-Sonnwendlauf im Köllertal: 1:19:30 (Puls Schitt 171)
--> Irgendwie liegen mir die "langen" Strecken besser. Bis km 10 5er Schnitt, dann noch etwas Gas geben können. Sehr zufrieden.
Marty McFly
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
Bin eben Hallen- und Schönwetter-Sportler.
Weichei!
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Marty McFly
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
Gratuliere, starker Lauf!!!
Gruß Eisi
Gratuliere, starker Lauf!!!
Gruß Eisi
MondayMassacre
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
lustiges foto ^^
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Marty McFly
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
Training 21.06.2010:
17:15 Uhr:
Standumsetzen + Drücken:
40/5
60/5
70/3
80/3
85/1
88/1
--> wollte ja eigentlich noch nen 90er machen, aber der 88er war schon hart an der Grenze...
Standumsetzen + Ausstoßen:
60/1
80/1
90/1
100/1
Zug eng:
100/3
120/3
130/3
135/3*3
Bankdrücken:
20/20
60/5
80/5
100/5
105/3*6
110/1
Beinbeuger an Maschine: 15*5 pro Bein
Beinstrecker an Maschine: 15*5 pro Bein
Kniebeugen (tief, langsam runter, explosiv hoch):
20/5
40/5
60/5
80/5
Cuban Rotation mit KH: 10*5
anschließend Sauna
Training 21.06.2010:
17:15 Uhr:
Standumsetzen + Drücken:
40/5
60/5
70/3
80/3
85/1
88/1
--> wollte ja eigentlich noch nen 90er machen, aber der 88er war schon hart an der Grenze...
Standumsetzen + Ausstoßen:
60/1
80/1
90/1
100/1
Zug eng:
100/3
120/3
130/3
135/3*3
Bankdrücken:
20/20
60/5
80/5
100/5
105/3*6
110/1
Beinbeuger an Maschine: 15*5 pro Bein
Beinstrecker an Maschine: 15*5 pro Bein
Kniebeugen (tief, langsam runter, explosiv hoch):
20/5
40/5
60/5
80/5
Cuban Rotation mit KH: 10*5
anschließend Sauna