Marty McFly
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
Danke. Ich bin auch gespannt.
Video folgt morgen.
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Video folgt morgen.
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Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
- Ersteller Marty McFly
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Marty McFly
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
Hier ist es auch schon:
Beuge 175 kg:
[youtube]gIigq0DNdAk[/youtube]
Hier ist es auch schon:
Beuge 175 kg:
[youtube]gIigq0DNdAk[/youtube]
MondayMassacre
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
echt gut.
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The Wicker Man
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
Wow, schöne Tiefe und viel Power!
Wow, schöne Tiefe und viel Power!
AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
Gute Beuge!
Beugst du am Bembel mit oder ohne Gurt? (Beugst ja soweit ich weiß sogut wie immer ohne).
Kanns du mir ungefähr sagen, wie groß bei dir der Unterschied zw. konventionellem und Sumoheben ist? Wielange hast du für die Umstellung gebraucht? Gedenke evtl auch aufs Sumoheben langfristig umzusteigen...
Gute Beuge!
Beugst du am Bembel mit oder ohne Gurt? (Beugst ja soweit ich weiß sogut wie immer ohne).
Kanns du mir ungefähr sagen, wie groß bei dir der Unterschied zw. konventionellem und Sumoheben ist? Wielange hast du für die Umstellung gebraucht? Gedenke evtl auch aufs Sumoheben langfristig umzusteigen...
Marty McFly
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
Werde natürlich ganz raw starten.
Den aktuellen Unterschied zwischen klassischem Heben und Sumo kann ich dir nicht sagen, da ich die letzte Zeit nie klassisch ganz am Limit gehoben habe. Absolut habe ich klassisch 230 gehoben, Sumo 240.
Umstellung ging bei mir eigentlich problemlos, habe im ersten Sumo-Train glaub ich direkt 200+ gehoeben. Ist aber bestimmt individuell verschieden.
Werde natürlich ganz raw starten.
Den aktuellen Unterschied zwischen klassischem Heben und Sumo kann ich dir nicht sagen, da ich die letzte Zeit nie klassisch ganz am Limit gehoben habe. Absolut habe ich klassisch 230 gehoben, Sumo 240.
Umstellung ging bei mir eigentlich problemlos, habe im ersten Sumo-Train glaub ich direkt 200+ gehoeben. Ist aber bestimmt individuell verschieden.
Marty McFly
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Marty McFly
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
Training 05.12.2010:
16:15 Uhr:
Reissen:
40/3
60/3
80/1*3
95/1*2
102/1*2
Standumsetzen + Ausstoßen:
60/1*2
90/1*2
105/1*2
112/1
Bankdrücken:
20/5
70/3*2
90/1*3
100/1*3
110/1*2
115/1
120/1
Training 05.12.2010:
16:15 Uhr:
Reissen:
40/3
60/3
80/1*3
95/1*2
102/1*2
Standumsetzen + Ausstoßen:
60/1*2
90/1*2
105/1*2
112/1
Bankdrücken:
20/5
70/3*2
90/1*3
100/1*3
110/1*2
115/1
120/1
S
Solos
Guest
AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
was strebst du im idealfall denn an?
die beugen gefallen
sollte schon etwas mehr werden...
was strebst du im idealfall denn an?
die beugen gefallen
Marty McFly
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
Danke.
Im Idealfall: 170/180/185 bis 187,5
was strebst du im idealfall denn an?
die beugen gefallen
Danke.
Im Idealfall: 170/180/185 bis 187,5
S
Solos
Guest
AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
2,5 faches KG wär echt schon hammer. viel erfolg!
2,5 faches KG wär echt schon hammer. viel erfolg!
Marty McFly
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Marty McFly
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
Training 06.12.2010:
17:15 Uhr:
Standreissen aus dem Hang:
40/5
50/5
60/5
70/3
75/3
80/3
Kniebeugen:
20/5*2
70/3*2
100/3*2
130/3
150/3
165/3
180/1
--> es läuft...
Kreuzheben Sumo:
70/3
120/3
170/3
200/3
220/1
230/1
--> schwer, aber direkt nach den Beugen ok.
Bauch am Kabelzug: 20*3
anschließend Sauna
*Videos kommen*
Training 06.12.2010:
17:15 Uhr:
Standreissen aus dem Hang:
40/5
50/5
60/5
70/3
75/3
80/3
Kniebeugen:
20/5*2
70/3*2
100/3*2
130/3
150/3
165/3
180/1
--> es läuft...
Kreuzheben Sumo:
70/3
120/3
170/3
200/3
220/1
230/1
--> schwer, aber direkt nach den Beugen ok.
Bauch am Kabelzug: 20*3
anschließend Sauna
*Videos kommen*
The Wicker Man
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
Klasse! Beugen und Heben so gut in einer Einheit ist ganz stark.
Klasse! Beugen und Heben so gut in einer Einheit ist ganz stark.
S
Solos
Guest
AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
naja, beim KDK muss man ja schließlich alle drei disziplinen gut machen
aber wirklich stark, die schweren lasten laufen zunehmend stabiler?
naja, beim KDK muss man ja schließlich alle drei disziplinen gut machen
aber wirklich stark, die schweren lasten laufen zunehmend stabiler?
Marty McFly
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
Beim K3K ist ja noch das "entspannende" BD dazwischen.
naja, beim KDK muss man ja schließlich alle drei disziplinen gut machen
aber wirklich stark, die schweren lasten laufen zunehmend stabiler?
Beim K3K ist ja noch das "entspannende" BD dazwischen.
The Wicker Man
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
Hehe, da hast du auch wieder recht.
naja, beim KDK muss man ja schließlich alle drei disziplinen gut machen
aber wirklich stark, die schweren lasten laufen zunehmend stabiler?
Hehe, da hast du auch wieder recht.