Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

[The Wicker Man]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Sehr schön, klasse WK! Gibt es Videos?

 

[Gast]

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glückwunsch

 

[Eisenfresser]

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Geil, gratuliere, freu mich für dich!!!




Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

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Sehr schön, klasse WK! Gibt es Videos?

Ja, wird aber wohl noch 1-2 Tage dauern, bis sie bearbeitet sind und auf unserm Vereins-Video-Kanal zu sehen sind.

 

[Marty McFly]

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Ich fühle mich übrigens wie vom D-Zug überrollt, der WK war doch hart, und die Feier danach hat wohl dann den Rest dazu getan.

 

[MondayMassacre]

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gratulation!

in welchen schritten wird beim gh eigentlich das gewicht gesteigert?

 

[Marty McFly]

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gratulation!

in welchen schritten wird beim gh eigentlich das gewicht gesteigert?

Danke.
Steigern kann man beim GH ganz nach persönlichem Interesse. Im Reissen bewege ich mich meist im Bereich von 2-4 kg, im Stoßen 4-7 kg.
Ich bin mir gerade nicht ganz sicher, ich glaube, die Mindeststeigerung vom ersten zum zweiten Versuch ist 2 kg, ansonsten bist du als Heber völlig frei.

 

[deadlifter1]

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Gratuliere zu dem guten Ergebniss!

 

[doschi]

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ebenfalls Glückwunsch!

 

[MondayMassacre]

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Danke.
Steigern kann man beim GH ganz nach persönlichem Interesse. Im Reissen bewege ich mich meist im Bereich von 2-4 kg, im Stoßen 4-7 kg.
Ich bin mir gerade nicht ganz sicher, ich glaube, die Mindeststeigerung vom ersten zum zweiten Versuch ist 2 kg, ansonsten bist du als Heber völlig frei.

interessant. was ist dann das kleinste intervall? ein halbes kilo?
im kdk gehts ja nur in 2,5er schritten.

 

[Gast]

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soweit ich weiß geht es in kg schritten.

 

[kreckor]

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Glückwunsch!
Echt Gute Leistung abgeliefert, schade natürlcih wenn der Gegner einfach nicht da ist

 

[Discipline]

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Herzlichen Glückwunsch auch von mir!

 

[aufziehvogel]

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klasse ergebnis, kannst es ja doch noch

 

[Marty McFly]

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Danke @ all.

Steigerung sind immer ganzzahlige Kilogramm. xy,5 kg gibt es beim Gewichtheben nicht mehr.

 

[Marty McFly]

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Training 13.12.2010:

17:00 Uhr:
Kniebeugen:
20/5*2
70/3*2
100/3*2
120/3
140/2
160/1
175/1

Bankdrücken:
20/10
50/5
70/3
90/3
100/2
110/1
115/1
120/1

Kreuzheben Sumo:
70/3
120/3
170/1
200/1
220/1
230/1

anschließend Sauna

 

[kreckor]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

verdammt 5kg mehr als ich.
echt immer wieder erstaulich: quasi vom GH-Wettkampf kommen direkt nen KDK machen.

Sieht gut aus für Samstag!

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

verdammt 5kg mehr als ich.
echt immer wieder erstaulich: quasi vom GH-Wettkampf kommen direkt nen KDK machen.

Sieht gut aus für Samstag!

Hehe, "abgerechnet" wird eh am Samstag.
Fühle mich gut, werde wahrscheinlich mit 175/115/225-230 beginnen.
Videos der heutigen Versuche folgen.

 

[death0r]

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Sieht echt not bad aus. Freu mich

 

[Marty McFly]

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Videos:

Beuge 175 kg:

[youtube]a2u_KdwkF2I[/youtube]


Bank 120 kg:

[youtube]aSnJAnRGMTk[/youtube]


Heben 230 kg:

[youtube]PjQgEnDyiGU[/youtube]