Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

[Muahaha]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Training 29.11.2010:


Ständerstoßen:

141/1

Echt gut!

Hatte noch nie so viel Gewicht über dem Kopf

Läuft alles nach Plan, nehme ich an?

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Echt gut!

Hatte noch nie so viel Gewicht über dem Kopf

Läuft alles nach Plan, nehme ich an?

Is ein gutes Gefühl.

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Video Ständerstoßen 141 kg:

[youtube]OPdTc2VeW8M[/youtube]

 

[cyclon]

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Nicht übel das Video!

 

[The Wicker Man]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Sehr schönes Video. Was ist dein Rekord beim Stoßen mit vorherigem Umsetzen?

 

[Gast]

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Video Ständerstoßen 141 kg:

geil!!

 

[MondayMassacre]

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wow 141 ist echt fett.
schon mal das doppelte des körpergewichts probiert?

 

[Marty McFly]

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Sehr schönes Video. Was ist dein Rekord beim Stoßen mit vorherigem Umsetzen?

145 kg (@ 75,6 kg)

Im reinen Ständerstoßen hab ich schon 155 kg gemacht.

 

[Marty McFly]

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wow 141 ist echt fett.
schon mal das doppelte des körpergewichts probiert?

Ich habe bereits in einem Wettkampf das doppelte Körpergewicht gestoßen (140 kg @ 69,6 kg), im Ständerstoßen schon öfter (vgl. Post darüber).

 

[Eisenfresser]

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STARK!!!



Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

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Bin aktuell insgesamt recht zufrieden mit den Kraftwerten. Am 11.12. und 18.12. wird sich zeigen, was ich wirklich aktuell zu leisten vermag.
Ich hoffe, dass ich endlich wieder die magische 100 in der Relativwertung übertreffen werde und natürlich beim Bembel auf eine Verbesserung der Vorjahresleistung. Dann könnte ich beruhigt in meine "Weihnachtsferien" gehen und die Vorbereitung für die K3K-DM 2011 planen.

 

[deadlifter1]

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Schöne Leistung!

 

[Marty McFly]

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Training 30.11.2010:

17:30 Uhr:
Standreissen aus dem Hang:
40/3
50/3
60/3
70/3*3
80/1
85/1

Bankdrücken:
20/20
70/3*2
90/3*2
100/3*2
110/1*3
115/1
120/1 alle Einzelversuche mit Kommando
110/2*3

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Training 01.12.2010:

17:15 Uhr:
Schwungdrücken:
50/5*2
70/5*2
90/3*2
100/3*2
105/3
110/3
115/1*2
118/1

Good Mornings:
70/3
90/3
100/3
110/3
120/1

Kreuzheben:
100/3
130/3
160/3
180/1
200/1

Schulterübungen mit KH: ein paar Versuche

 

[Berbisdorfer]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Dann könnte ich beruhigt in meine "Weihnachtsferien" gehen und die Vorbereitung für die K3K-DM 2011 planen.

Ist das ein Trainingsfreier Tag ?

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Ist das ein Trainingsfreier Tag ?

So ähnlich.

Ich werde nach dem Bembel 2 Wochen etwas "durchatmen" beim Krafttraining und noch mal nen kleinen Schwerpunkt Ausdauer einbauen (werde wahrscheinlich beim Silvesterlauf hier in SB starten). Im Januar folgt dann der auf die DM fokussierte Aufbau und wieder Training mit Equipment.

 

[königderberge]

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So ähnlich.

Ich werde nach dem Bembel 2 Wochen etwas "durchatmen" beim Krafttraining und noch mal nen kleinen Schwerpunkt Ausdauer einbauen (werde wahrscheinlich beim Silvesterlauf hier in SB starten). Im Januar folgt dann der auf die DM fokussierte Aufbau und wieder Training mit Equipment.

Klingt gut!
Der Silvesterlauf in Salzburg ist ja sehr schön.

 

[Marty McFly]

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Klingt gut!
Der Silvesterlauf in Salzburg ist ja sehr schön.

SB = Saarbrücken

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Training 02.12.2010:

17:30 Uhr:
Reissen:
50/3*2
70/3*2
85/1*3
100/1*2

Kniebeugen:
20/3
70/3
100/3
130/3
150/1
165/1
175/1
--> werde sehr wahrscheinlich beim Bembel mit 170 starten.

Bauch: 35*3

Bankdrücken (WPC-Style):
20/10
70/3*2
90/1*3
100/1

 

[Eisenfresser]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Starke Beuge, alle Achtung...bin gespannt!!!




Gruß Eisi