Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

[deadlifter1]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

@ taurus, MondayMassacre und Hinkl: Na was erwartet ihr denn von mir? Bin ja kein dicker glatzköpfiger WSB-Ami...

Ich würd sagen eher das Gegenteil!

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Training 21.11.2010:

16:30 Uhr:
Stoßen:
50/2
70/2
90/2
105/2
115/1
122/1
127/1
--> für ein Training echt sehr gut.

Kniebeugen:
20/3
70/3
100/3
130/3
150/1
160/1
170/1
--> auch sehr zufrieden.

so, jetzt 3 Tage "Zwangspause", ich bin dienstlich auf nem Kongress extern. Donnerstag gehts dann ausgeruht weiter.

 

[The Wicker Man]

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Hi,

schönes Training!

Was willst du eigentlich beim Bembelmann wiegen und beugen/drücken/heben? Startest du noch bei den Junioren?


Gruß,
The Wicker Man

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Hi,

schönes Training!

Was willst du eigentlich beim Bembelmann wiegen und beugen/drücken/heben? Startest du noch bei den Junioren?


Gruß,
The Wicker Man

Danke.

Bembel wird wohl mein Körpergewicht wie immer um die 75 kg liegen. Werde wohl ungefähr im Bereich 175-185 Beugen, 122,5-127,5 Bank und 230-235 Heben liegen.

Und keine Angst, ich bin ein alter Mann und schon lange kein Junior mehr.

 

[MondayMassacre]

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echt starke ziele, die du dir gesetzt hast. bin gespannt, wie du die umsetzt. sind krasse zahlen für dein gewicht.

 

[The Wicker Man]

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Ja für 75kg sind die echt brutal! Freu mich schon total auf den WK.

 

[Marty McFly]

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Nja, so wirklich stark ist da auch wieder nicht, aber Bembel ist jetzt auch nicht der Hauptkampf des Jahres für mich. Hab ja letztes Jahr dort auch schon 180/120/235 gemacht...

Freu mich aber auch, ist dort immer ne tolle Stimmung, und ich freu mich auch darauf alte Bekannte und neue Gesichter (zum Beispiel hier aus dem Forum) dort zu sehen.

 

[Eisenfresser]

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Schöne Einheit, sehr stark!!!




Gruß Eisi

 

[Muahaha]

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so, jetzt 3 Tage "Zwangspause", ich bin dienstlich auf nem Kongress extern. Donnerstag gehts dann ausgeruht weiter.

Erhole dich gut!

Stark durch Regeneration, hrhr

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Erhole dich gut!

Stark durch Regeneration, hrhr

Genau das ist der Plan.

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Erhole dich gut!

Stark durch Regeneration, hrhr

So, die Pause hat wirklich gut getan:

Training 25.11.2010:

17:15 Uhr:
Reissen:
50/3*2
70/2*2
85/2
95/2
102/2
106/1
109/1
--> yeah, geile Leistung fürs Training.

Bankdrücken:
20/10
70/3
100/1*3
110/1*2
115/1*2
120/1

Kreuzheben Sumo:
70/3
120/3
170/3
190/3
210/3
220/3
230/1
240/1 PR
--> yeah, optimal, da geht einiges beim Bembel.

Videos folgen morgen.

--> Insgesamt echt geiles Train, bin sehr zufrieden, auch wenns beim Bankdrücken vom Feeling irgendwie nicht optimal ist. Aber 120 gehn schon immer.

 

[cyclon]

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Bravo, 240 ist cool!

 

[MondayMassacre]

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was du hebst... wahnsinn...

 

[kreckor]

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stark stark.
da muss ich ja echt mal LEistung zeigen morgen, sonst blamiere ich mich ganz schön am 18ten.

 

[Muahaha]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

So, die Pause hat wirklich gut getan:

Training 25.11.2010:


Kreuzheben Sumo:

230/1
240/1 PR
--> yeah, optimal, da geht einiges beim Bembel.

--> Insgesamt echt geiles Train, bin sehr zufrieden, auch wenns beim Bankdrücken vom Feeling irgendwie nicht optimal ist. Aber 120 gehn schon immer.

Oh yesss!

Das freut mich echt!

Sehr stark, gratuliere!

 

[The Wicker Man]

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Oha, echt sehr stark.

Bembel wird wohl mein Körpergewicht wie immer um die 75 kg liegen. Werde wohl ungefähr im Bereich 175-185 Beugen, 122,5-127,5 Bank und 230-235 Heben liegen.

da kannste wohl umplanen!

 

[Gast]

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beeindruckendes heben! besonders wenn man dein bw bedenkt

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Thanks at all.

Wollte grad die Videos hochladen, aber mein Kartenleseadapter ist wohl im Eimer. Muss bis heut Nachmittag warten, bis ich mein Datenkabel für die Cam verwenden kann.

 

[Marty McFly]

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Thanks at all.

Wollte grad die Videos hochladen, aber mein Kartenleseadapter ist wohl im Eimer. Muss bis heut Nachmittag warten, bis ich mein Datenkabel für die Cam verwenden kann.

So, hat doch funktioniert:

Reissen 109 kg:

[youtube]vIGPaybrT-U[/youtube]


Kreuzheben 240 kg (PR):

[youtube]36BzvImj8Fc[/youtube]

 

[deadlifter1]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Echt super Leistung- da siehst du was ein paar Tage Pause bewirken können!