Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Hauptsache beim Wettkampf gehen die 180!

Na das sollte drin sein.

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Training 05.09.2010:

17:15 Uhr:
Bankdrücken:
20/10
60/3
100/3
110/2
120/1
130/1
132,5/1 zwar nur recht kurzer Stopp, dennoch PR

Super Katana an:
130/3 Sicherheitsstangen obere Position
130/3 Sicherheitsstangen mittlere Position
140/2 3 cm bis zur Brust
145/1 1-2 cm bis zur Brust
150/1
155/1 jetzt erst mit Gürtel
160/1 PR, allerdings sehr seltsamer Versuch...

"Muahaha-Gedächtnis-Zirkel":
Kniebeugen: 100/3
Kreuzheben: 110/5
Liegestütze: 12
KH-Drücken: 17,5/10
4 Durchgänge

dazwischen noch "Familien-Training":
- Techniktraining Reissen für die beiden Kids
- Athletik-Training für die Kids
- Kreuzheben mit Anzug Freundin

--> insgesamt sehr nette Einheit.

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Hier der lustige Rekord:

[youtube]xfYDePP_Fdw[/youtube]

 

[Muahaha]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Bankdrücken:
132,5/1 zwar nur recht kurzer Stopp, dennoch PR

Super Katana an:
160/1 PR, allerdings sehr seltsamer Versuch...

"Muahaha-Gedächtnis-Zirkel":
Kniebeugen: 100/3
Kreuzheben: 110/5
Liegestütze: 12
KH-Drücken: 17,5/10
4 Durchgänge

Sehr produktiv!
Gefällt mir!


Schöner Zirkel obendrein!

 

[cyclon]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Sehr "speziele" Ausführung, aber PR ist PR! Weiter so!

Wie breit kannst du (aufgrund des Powerracks) die Hantel halten?
Ideal wären 80 cm... Bei dir sind es höchstens 75 - 76 cm, oder?

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Sehr "speziele" Ausführung, aber PR ist PR! Weiter so!

Wie breit kannst du (aufgrund des Powerracks) die Hantel halten?
Ideal wären 80 cm... Bei dir sind es höchstens 75 - 76 cm, oder?

Ich habe die Markierung auf 81 cm gemacht (selbst geklebt) und greife jeweils mit den kleinen Fingern über diese Markierung hinaus. Dann sind auf jeder Seite noch etwa 2 cm Luft bis zum Rack.
Ich habe aber auch sehr lange Arme, wirkt dadurch bestimmt noch schlimmer...

 

[janden]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Schöner Versuch aber ich glaube ich hab ne Abwärtsbewegung erkannt

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Schöner Versuch aber ich glaube ich hab ne Abwärtsbewegung erkannt

Du bist ja mal ein harter Hund als Kampfrichter.

 

[deadlifter1]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Gratulation zu den PRs-läuft doch!

 

[Eisenfresser]

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GEIL...gratuliere...aber recht schwer für 5 Tage vor einem KDK...für meinen Geschmack...




Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

GEIL...gratuliere...aber recht schwer für 5 Tage vor einem KDK...für meinen Geschmack...




Gruß Eisi

Tja...

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Training 06.09.2010:

17:15 Uhr:
Kniebeugen:
20/5
70/3
110/3
130/1
150/1
165/1
110/1*2

Kreuzheben Sumo:
70/3
110/3
150/3
190/1
210/1
170/1*2

Good Mornings:
20/5
70/5
90/3
100/3
110/3

anschließend Sauna

Gewicht nach der Sauna: 75,8 kg --> sollte also bis Samstag früh mit den 75 klappen.

 

[Muahaha]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Kniebeugen:

165/1

Kreuzheben Sumo:

210/1


75,8 kg --> sollte also bis Samstag früh mit den 75 klappen.

Das sieht sehr anständig aus!

Das Gewicht klappt bestimmt!
Muss also nur noch die Leistung passen, aber du weisst ja genau was du tust,
ich habe keinerlei Bedenken, dass es gut kommt!

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Das sieht sehr anständig aus!

Das Gewicht klappt bestimmt!
Muss also nur noch die Leistung passen, aber du weisst ja genau was du tust,
ich habe keinerlei Bedenken, dass es gut kommt!

Ich hoffe, dass alles soweit passt. Sollte aber schon.

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Training 07.09.2010:

17:30 Uhr:
Rad auf der Rolle 45 Minuten

 

[MondayMassacre]

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210 Heben bei gut 75 Kilo? Respekt!

 

[Eisenfresser]

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210 Heben bei gut 75 Kilo? Respekt!

Das ist doch für ihn nur leicht, er steigt mit 220 Kg ein, am Samstag!!!





Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Ja, 210 müssen gut kommen, wenn man mit 220 beginnen möchte.

 

[MondayMassacre]

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Freak

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Freak

Ich fasse es als Kompliment auf.

Wirst ja am WE sehen, was maximal möglich ist derzeit bei mir ohne Ausrüstung. Und am 18.09. auch mit Equipment.