Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

[Gast]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Hier ist noch ein Video unserer Jugendheber, welche auch neben dem Sport ein unzertrennliches Team sind. Das ist eine schöne Entwicklung in Zeiten der schwindenden Mitglieder und lässt zumindest unseren Verein noch etwas optimistisch in die Zukunft blicken.
(Welcher Verein mit weniger als 100 Mitgliedern kann schon 5-6 recht talentierte Nachwuchsheber in seinen Reihen aufzählen?)

http://www.youtube.com/watch?v=4Uqbx-Jik2g&feature=sub

bleibt einem echt der mund offen stehen!!

gruss taurus

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Training 18.01.2010:

17:15 Uhr:
Reissen:
40/3
60/3
80/3
90/2
98/2
105/1
109/1 no lift, heute kein feeling

Ausstoßen:
65/3
85/3
105/2
--> irgendwas im linken Knie hat beim in den Ausfallschritt springen extrem gezwickt, habs lieber sein lassen

Schwungdrücken:
60/3*2

Kniebeugen:
60/3
95/1
120/1
140/1

Metal Squatter an:
155/1
170/1

Gürtel:
190/1

Bandagen leicht:
205/1

full equipped:
220/1
230/1

--> sehr locker, die Max RPM sind echt besser als die Titanium.

anschließend Sauna

 

[Eisenfresser]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Schöne Einheit!!!




Gruß Eisi

 

[königderberge]

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Training 18.01.2010:

Ausstoßen:
65/3
85/3
105/2
--> irgendwas im linken Knie hat beim in den Ausfallschritt springen extrem gezwickt, habs lieber sein lassen

Zuviel gelaufen.

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Zuviel gelaufen.

Hab ich mir ja gedacht, dass irgend jemand so etwas schreibt.

Kein Plan was das schon wieder ist, störte wirklich nur beim Ausstoßen, da aber echt übel. Hab mal Dolobene drauf gemacht und werde heute im Training wieder schauen, wie es aussieht.

 

[Berbisdorfer]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Wenn die KB gehen kanns nicht viel sein.

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Wenn die KB gehen kanns nicht viel sein.

Langsame Bewegungen sind oftmals auch nicht so kritisch, weh tut es dann, wenn Schläge aufs Knie kommen (wie beim Ausstoß eben).

 

[Marty McFly]

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Training 19.01.2010:

17:15 Uhr:
Bankdrücken:
20/10*2
60/5
90/3
105/2
115/1

F6 an:
130/1*3 ohne Gürtel
135/1*3 mit Gürtel, der dritte no lift (aus der Bahn gekommen)

Bankdrücken Rack:
100/3 Brust
110/3 Stange eins hoch
120/3 Stange wieder eins hoch
130/1

Zug eng:
100/3
120/3
130/3*3

Kreuzheben Sumo:
130/1
160/1
180/1
200/1

Good Mornings:
50/3
70/3
90/3
105/3
115/3

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Training 20.01.2010:

17:45 Uhr:
Laufen 66 Minuten, in der Mitte noch nen fiesen IV-Part eingebaut: Treppenläufe 87 Stufen (zuerst 3 Durchgänge hoch und "außen rum" wieder runter, dann 5 Durchgänge hoch und direkt wieder runter, abschließend noch 2 Mal hoch und mit Umweg runter, sehr gemein)
Puls Maximal 174, Schnitt 150

Hab heute morgen mal Ruhepuls gemessen: 44
--> Bin also so langsam wieder annehmbar fit.

 

[Solos]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

87 Stufen (zuerst 3 Durchgänge hoch und "außen rum" wieder runter, dann 5 Durchgänge hoch und direkt wieder runter, abschließend noch 2 Mal hoch und mit Umweg runter, sehr gemein)
Puls Maximal 174, Schnitt 150

Dann weißt du ja jetzt was ich so ungefähr mache und fühle wenn ich schriebe das ich Treppensprünge/-läufe gemacht habe

Nur das ich es noch ein bischen umfangreicher an der Treppe mache. Dafür jogge ich aber auch nicht zusätzlich ne Stunde

Gruß

 

[Eisenfresser]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

@Marty

Starke Treppenläufe, STARKER Ruhepuls!!!

Ich werde, wenn das Eis und der Schnee weg ist, auch wieder mit diesem Scheiß anfangen,
meine es diesmal wirklich ernst, so ein wenig Fitness tut einfach gut und auch not!!!




Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

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Dann weißt du ja jetzt was ich so ungefähr mache und fühle wenn ich schriebe das ich Treppensprünge/-läufe gemacht habe

Nur das ich es noch ein bischen umfangreicher an der Treppe mache. Dafür jogge ich aber auch nicht zusätzlich ne Stunde

Gruß

Ich kenne das Gefühl schon, hab das früher auch öfter gemacht.

Und bei Eisi im Sommer haben wir auch die Treppe gerockt.

 

[Eisenfresser]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Ich kenne das Gefühl schon, hab das früher auch öfter gemacht.

Und bei Eisi im Sommer haben wir auch die Treppe gerockt.

...naja, da bist du ja hoch gejumpt wie ein Laubfrosch,
nahezu ohne ein Anzeichen von jeglicher Anstrengung/Schwäche...das zählt nicht...



Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

@Marty

Starke Treppenläufe, STARKER Ruhepuls!!!

Ich werde, wenn das Eis und der Schnee weg ist, auch wieder mit diesem Scheiß anfangen,
meine es diesmal wirklich ernst, so ein wenig Fitness tut einfach gut und auch not!!!




Gruß Eisi

Über den Ruhepuls war ich selbst überrascht.

 

[Eisenfresser]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Über den Ruhepuls war ich selbst überrascht.

...zumindest eine beruhigende Sache, schonst halt dein Herz...

Ich habe auch gerade mal gefühlt...habe eine Puls von 72,
finde ich für abends und mein Körpergewicht auch noch o.k.




Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Ich habe auch gerade mal gefühlt...habe eine Puls von 72,
finde ich für abends und mein Körpergewicht auch noch o.k.




Gruß Eisi

Hm, da fang ich ja schon an zu schwitzen...

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Ich bin momentan etwas unsicher, was den Kampf am Samstag betrifft:

Drücken werde ich sowieso im alten F6, das ist klar, aber was soll ich beim Beugen machen?

- Im Super Centurion beugen und mit 240 beginnen und hoffen, dass ich damit sauber runter komme?

- Im Metal Squatter sicher mit 225 beginnen und evtl. an 245 oder 250 gehen im dritten Versuch?

Pro Version 1: Ich habe etwas WK-Praxis mit dem Anzug. Wenns gut läuft, sind 255 drin.
Contra Version 1: Ich bin noch nicht sicher mit dem Anzug und gerade bei meinem ersten BL-Kampf möchte ich kein Loch bauen.

Pro Version 2: Ich kann neue Bestleistung damit in Angriff nehmen, Technik passt.
Contra Version 2: Ich will langfristig (also DM) nicht mehr damit beugen, der Super Centurion hat einfach viel mehr Potenzial.


Was meint ihr?

 

[shoot to thrill]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Wir wäre es mit Version 3:

Nen sicheren ersten Versuch im alten Anzug machen und dann den Anzug wechseln und aufs ganze gehen? Falls du schnell genug in den neuen Anzug reinkommst....die Version ist aber Stress pur...

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

@ shoot to shrill:

Momentan benötige ich rund 10 Minuten, um halbwegs in den Anzug rein zu kommen, da hab ich aber noch 0 Versuche damit gebeugt, wirklich runter komm ich dann bestimmt nie im Leben auf Anhieb. Leider...

Die Variante wäre eher beim Bankdrücken eine Option.

 

[Solos]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Vielleicht mal als aussenstehendes "Equipment-Greenhorn":

Wenn das nen richtiger Test für die DM werden soll würde ich mich für Version 1 entscheiden. Dann haste den ganzen Ablauf mit An- und Ausziehen etc. schon mal unter richtigen WK-Bedingungen gemacht und sammelst diese Erfahrungen (inkl. möglichem "platzen") nicht erst beim Höhepunkt.
Das halte ich persönlich immer für sehr ungünstig da man nicht weiß was auf einen zukommt bzw. wie man reagieren kann/muss (vor allem für Psyche wichtig). Meist geht das dann auf Kosten der Leistung.
Ist in meinen Augen vergleichbar mit den anderen Abläufen in der LA bei DM und internationalen Wettkämpfen (Call-Room Zeiten, Quali am morgen u. Finale am Abend etc...). Das geht beim ersten Mal in 95 % der Fälle schief. Deshalb besser vorher Testen.

Blöd ist natürlich wenn du drei kalte machst und die Mannschaft reinreitest....da musste abwegen.

Gruß