• Zahlreiche Trainingspläne, Rezepte, Videoanalysen und über 500 verschiedene Trainings- sowie Ernährungstagebücher erwarten Dich im Muscle Corps Forum.

    ✓ Fundiertes & praxisbezogenes Wissen
    ✓ Experten mit langjähriger Erfahrung
    ✓ 100% Natural Bodybuilding

    Ausgebildete Trainer, Physiotherapeuten, Mediziner und Wettkampfathleten beraten Dich gerne.
    Sei auch Du dabei!

Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Eisenfresser

Eisenfresser

Moderator
Moderator
Registriert
29. Januar 2009
Beiträge
47.987
AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

janden schrieb:
Gerade im Kraftsport ignorieren leider viele die Wichtigkeit von mental abschalten durch Feiern. Gut manche können das auf andere Weise. Aber ich finde für richtig disziplinierte ist es sehr wichtig einfach mal undiszipliniert zu sien und die Sau rauszulassen. Alkohol hilft dabei sehr gut.
Und wenn die FEstplatte mal formatiert ist, dann läuft der Computer meist auch wieder viel schneller und die Bereitschaft für hohe Leistungen ist wieder mehr gegeben.

Also gib ordentlich gas :)
Zum Vergrößern anklicken....
ICH bin ein Meister dieses Abschaltens...mach das fast jeden Tag...:sdrool:;D:scool:

Viel Spaß Marty!!!





Gruß Eisi
 
Zuletzt bearbeitet:
sportsfreund

sportsfreund

Moderator / Der Laktator / Team Fitness- und Kraft
Moderator
Registriert
17. November 2007
Beiträge
5.653
AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

janden schrieb:
Gerade im Kraftsport ignorieren leider viele die Wichtigkeit von mental abschalten durch Feiern. Gut manche können das auf andere Weise. Aber ich finde für richtig disziplinierte ist es sehr wichtig einfach mal undiszipliniert zu sien und die Sau rauszulassen. Alkohol hilft dabei sehr gut.
Und wenn die FEstplatte mal formatiert ist, dann läuft der Computer meist auch wieder viel schneller und die Bereitschaft für hohe Leistungen ist wieder mehr gegeben.

Also gib ordentlich gas :)
Zum Vergrößern anklicken....
Hab ich auch schon beobachtet! Zwar nicht bei Kraftsportlern, aber halt generell Leistungssportlern! Die, die eher locker drauf waren und hin und wieder einfach "drauf geschissen" haben und mal ordentlich fort gegangen sind, sind wieder sehr gut vorwärts gekommen.
Man muss natürlich die Balance halten!
 
MondayMassacre

MondayMassacre

Well-Known Member
Registriert
30. Januar 2009
Beiträge
5.653
AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

janden schrieb:
Alkohol hilft dabei sehr gut.
Und wenn die FEstplatte mal formatiert ist, dann läuft der Computer meist auch wieder viel schneller und die Bereitschaft für hohe Leistungen ist wieder mehr gegeben.
Zum Vergrößern anklicken....
hehe, perfekte analogie. als programmierer hätt ichs nicht besser ausdrücken können ^^
 
G

Gast

Guest
AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

janden schrieb:
Gerade im Kraftsport ignorieren leider viele die Wichtigkeit von mental abschalten durch Feiern. Gut manche können das auf andere Weise. Aber ich finde für richtig disziplinierte ist es sehr wichtig einfach mal undiszipliniert zu sien und die Sau rauszulassen. Alkohol hilft dabei sehr gut.
Und wenn die FEstplatte mal formatiert ist, dann läuft der Computer meist auch wieder viel schneller und die Bereitschaft für hohe Leistungen ist wieder mehr gegeben.
Zum Vergrößern anklicken....

ein wahres wort....deswegen hab ich jeden freitag ladetag:scool:;D
 
Marty McFly

Marty McFly

Well-Known Member
Registriert
6. August 2007
Beiträge
9.700
AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Gerade wieder zurück gekommen. Alkohol NEIN, da ich gefahren bin. War aber auch so wie jedes Jahr ein riesiges Highlight. :)
 
Marty McFly

Marty McFly

Well-Known Member
Registriert
6. August 2007
Beiträge
9.700
AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Training 01.08.2010:

17:00 Uhr:
Reissen:
40/3
60/3
80/3*2
87,5/3
92,5/3
97,5/1 ui, gar nicht schwer, sogar vom Bewegungsablauf wieder recht annehmbar. :)

Schwungdrücken:
60/3
80/3
90/3
95/3
100/3
105/2*3

Bankdrücken:
20/20
60/5
90/5
100/5
110/5 PR
120/1

Heute hat meine Freundin erstmals seit Oktober 2009 mit Equipment gebeugt. Mit 4 kg mehr als 2009 mehr hatten wir Probleme, den Squatter anzubekommen. Ihrer Meinung nach ist er für sie zu eng. Als "Beweis", dass er nicht zu eng sein kann, habe ich mich dann noch in den 44er Metal Squatter reingezwängt. Allein und ohne Hilfe. :)
Da war sie dann doch recht verblüfft.
Nächstes Mal darf sie mal in meinem weiten 46er beugen, vielleicht gewöhnt sie sich dann besser dran.
 
Zuletzt bearbeitet:
MondayMassacre

MondayMassacre

Well-Known Member
Registriert
30. Januar 2009
Beiträge
5.653
AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

was beugt deine freundin so?
 
Marty McFly

Marty McFly

Well-Known Member
Registriert
6. August 2007
Beiträge
9.700
AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

MondayMassacre schrieb:
was beugt deine freundin so?
Zum Vergrößern anklicken....

Hm, wir heben die ganze Zeit sehr viel Basisarbeit gemacht, das hatte sie früher immer versäumt (wobei sie das Ganze eh noch nicht wirklich lange regelmäßig macht). Im letzten Jahr waren es mit Ausrüstung 90 kg (also nichts berauschendes), gestern hat sie mit 100 kg 3er gemacht, ohne ganz runter zu kommen. Bandagen waren aber quasi nur um die Knie "gelegt". Ich denke mal, dass sie beim nächsten Kampf (Oktober) 120-130 machen wird.
 
Eisenfresser

Eisenfresser

Moderator
Moderator
Registriert
29. Januar 2009
Beiträge
47.987
AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Gratuliere zur Bank-PB!!!




Gruß Eisi
 
MondayMassacre

MondayMassacre

Well-Known Member
Registriert
30. Januar 2009
Beiträge
5.653
AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

das sind schon keine schlechten leistungen. hat sie wettkampfambitionen? bzw. von welchem BW reden wir hier?
 
Marty McFly

Marty McFly

Well-Known Member
Registriert
6. August 2007
Beiträge
9.700
AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

MondayMassacre schrieb:
das sind schon keine schlechten leistungen. hat sie wettkampfambitionen? bzw. von welchem BW reden wir hier?
Zum Vergrößern anklicken....

Für die kurze Zeit Training ist es schon ok. :)
Sie wiegt aktuell etwa 63 kg.
Ja, wie gesagt, sie hat letztes Jahr schon mal ne LM mitgemacht und wird dieses Jahr auch wieder starten. Vielleicht auch Bembel, mal schauen...
 
Marty McFly

Marty McFly

Well-Known Member
Registriert
6. August 2007
Beiträge
9.700
AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Training 02.08.2010:

17:15 Uhr:
Standumsetzen + Ausstoßen:
40/3
60/3
80/3
90/3
100/3
105/2
110/1

Zug eng:
100/3
120/3
130/3
135/3
140/3

Kniebeugen:
20/5
70/5
100/5
125/1
--> Knie hat irgendwie gezwickt, habs dann für heute gelassen, man muss ja nix erzwingen.

Good Mornings:
70/5
90/5
100/5
110/3
120/1

Kreuzheben:
120/1
150/1
170/1
185/1

Bauch: 30*3

anschließend Sauna
 
Eisenfresser

Eisenfresser

Moderator
Moderator
Registriert
29. Januar 2009
Beiträge
47.987
AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

ohhh...da war ich so gespannt...aber du hast recht, Gesundheit geht vor!!!

Ich lege morgen bzw. nachher mal ne Hebeleistung vor...:scool:




Gruß Eisi
 
Marty McFly

Marty McFly

Well-Known Member
Registriert
6. August 2007
Beiträge
9.700
AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Eisenfresser schrieb:
ohhh...da war ich so gespannt...aber du hast recht, Gesundheit geht vor!!!

Ich lege morgen bzw. nachher mal ne Hebeleistung vor...:scool:




Gruß Eisi
Zum Vergrößern anklicken....

Wahrscheinlich bin ich auf der Nature One einfach zu viel rumgehüpft, dafür bin ich wohl schon etwas alt. ;)
Naja, ich hoffe, dass es nichts Ernstes ist und ich am Mittwoch oder Freitag die schwere Beugeeinheit machen kann, die ich eigentlich wollte.
Heben werde ich eh erst kommende Woche schwer.
 
MondayMassacre

MondayMassacre

Well-Known Member
Registriert
30. Januar 2009
Beiträge
5.653
AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

fette good mornings!
 
MondayMassacre

MondayMassacre

Well-Known Member
Registriert
30. Januar 2009
Beiträge
5.653
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.
Oben