Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

[Eisenfresser]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Schönes Video!!!



Gruß Eisi

 

[adrnline]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Gratuliere zur PR Bank!

Was war beim Umsetzen los? Merkst du beim Ausstossen, dass du im Bankdrücken besser wirst (ev schlechtere Beweglichkeit?)?

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Gratuliere zur PR Bank!

Was war beim Umsetzen los? Merkst du beim Ausstossen, dass du im Bankdrücken besser wirst (ev schlechtere Beweglichkeit?)?

Bin beim Umsatz etwas langsam mit den Ellbogen gewesen, deswegen ist die Hantel etwas runter gerutscht.
Von der Beweglichkeit sehe ich bisher keine Probleme beim Ausstoß.
Habe allgemein einfach nur nicht oft Ausstoßen trainiert in den letzten Monaten, deswegen ist das alles noch etwas schwer.

 

[cyclon]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Bankdrücken könnte man optimieren indem du die Hantel auf die Brust
auch ablegst - statt sie nur hauchzart anzutippen. So würdest du einige
Prozent der Kraft sparen können, die du jetzt fürs Bremsen in der Luft
verbrauchst... Ansonsten war das schönes Drücken.

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Bankdrücken könnte man optimieren indem du die Hantel auf die Brust
auch ablegst - statt sie nur hauchzart anzutippen. So würdest du einige
Prozent der Kraft sparen können, die du jetzt fürs Bremsen in der Luft
verbrauchst... Ansonsten war das schönes Drücken.

Hm, genau dann habe ich aber das Gefühl, dass ich Spannung verliere, was mich dann auch wieder ein paar Prozent Kraft kostet.

 

[adrnline]

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Mit den Armen zu früh gezogen?

Wie schwer bist du eigentlich im Moment?

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Mit den Armen zu früh gezogen?

Wie schwer bist du eigentlich im Moment?

Minimal hab ich die Arme beim Zug (Stoßen) immer krumm, das werde ich auch nicht mehr abstellen können.
Ansonsten war es einfach ein wenig unglücklicher Versuch, weiter nichts.

Gewicht um die 77 kg aktuell.

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Training 29.07.2010:

17:15 Uhr:
Kniebeugen:
20/5
70/5
90/5
110/5
130/5
145/5
155/1
165/1

Kreuzheben Sumo:
70/3
110/3
150/3
180/3
200/3
215/1

--> somit eine gute Einheit Richtung D-Cup. Form ist gar nicht soooo schlecht.

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Videos hab ich auch gemacht, lade ich morgen früh hoch.

 

[Eisenfresser]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

...schöne Einheit!!!




Gruß Eisi

 

[Muahaha]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Sauber!

Wann kommt das Volumen?

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Mehr Volumen = Muskelpump = BB

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Hier also wie angedroht:

[youtube]fVIe08fa-lk[/youtube]

 

[Eisenfresser]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

...stabile Leistung!!!




Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Werde dieses WE mal einen kleinen "Feier-Marathon" absolvieren und wenig klassischen Sport betreiben.
Heute: Nature One (140 km Anreise, Feiern bis in die Morgenstunden, 140 km Heimreise)
Morgen: Geburtstag meiner Freundin (ab 16:00 Uhr, hoffentlich bin ich bis dahin halbwegs wach)
Sonntag: Ausschlafen, aufräumen

Am Montag dann wieder im alten Trott.

 

[DanHan]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Werde dieses WE mal einen kleinen "Feier-Marathon" absolvieren und wenig klassischen Sport betreiben.
Heute: Nature One (140 km Anreise, Feiern bis in die Morgenstunden, 140 km Heimreise)
Morgen: Geburtstag meiner Freundin (ab 16:00 Uhr, hoffentlich bin ich bis dahin halbwegs wach)
Sonntag: Ausschlafen, aufräumen

Am Montag dann wieder im alten Trott.

Wie geil!!!
Lass krachen, viel Spaß.

 

[MondayMassacre]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

was ist nature one?

 

[FITNESSHASE]

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Die Nature One ist das größte europäische Festival der elektronischen Tanzmusik und fand zum ersten Mal im Jahre 1995 statt.

Wikipedia hilft

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Wikipedia hilft

Genau.
Ist für mich schon seit 2001 Pflichtprogramm jedes Jahr.

Heute an den Decks:
- Eric Sneo
- Carl Cox
- Paul van Dyk
- Chris Liebing

(nur um ein paar zu nennen)

 

[janden]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Gerade im Kraftsport ignorieren leider viele die Wichtigkeit von mental abschalten durch Feiern. Gut manche können das auf andere Weise. Aber ich finde für richtig disziplinierte ist es sehr wichtig einfach mal undiszipliniert zu sien und die Sau rauszulassen. Alkohol hilft dabei sehr gut.
Und wenn die FEstplatte mal formatiert ist, dann läuft der Computer meist auch wieder viel schneller und die Bereitschaft für hohe Leistungen ist wieder mehr gegeben.

Also gib ordentlich gas