Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

naja, lieblingsübung ists nicht gerade, aber das gewicht beeindruckt mich

Wobei ich gestehen muss, dass der 120er nicht mehr ganz so tief war...

 

[MondayMassacre]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

also ich mach 10er mit 50, ok?

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

also ich mach 10er mit 50, ok?

Ist doch ok...

 

[königderberge]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

also ich mach 10er mit 50, ok?

Warum erwähnst Du das?
Willst Du Mitleid?

120 sind für 77kg schon ganz ok, aber wie gesagt GM ist nicht gleich GM, kommt auch auf die Ausführung an.

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Training 03.08.2010:

17:15 Uhr:
Laufen 67 Minuten (Puls Schnitt 156)

 

[MondayMassacre]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Warum erwähnst Du das?
Willst Du Mitleid?

120 sind für 77kg schon ganz ok, aber wie gesagt GM ist nicht gleich GM, kommt auch auf die Ausführung an.

Ja, will Mitleid
Ausführung wird wohhl ein wichtiger Punkt sein, weil mir hauts bei 80kg+ garantiert dem Rücken zusammen...

 

[königderberge]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Ja, will Mitleid
Ausführung wird wohhl ein wichtiger Punkt sein, weil mir hauts bei 80kg+ garantiert dem Rücken zusammen...

OK, arme Sau, bist wirklich schlecht bei den GMs, vielleicht liegts am genetischen Potential.

Je sauberer Du arbeitest, desto schwerer, kann mir die Gewichte bei den WSB Jungs, da ist das ja eine sehr populäre Übung, kaum techn. sauber vorstellen.
Ich ersetz sie momentan mit KH rum. und fahr auch ganz gut damit.

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Je sauberer Du arbeitest, desto schwerer, kann mir die Gewichte bei den WSB Jungs, da ist das ja eine sehr populäre Übung, kaum techn. sauber vorstellen.

"typische" WSB-Ausführung (ME-Übung) ist ja auch mit Start aus Ketten (aufgehängt im Rack) aus der unteren Position. Dann sieht es eigentlich schon eher aus wie ne halbe Beuge, da die Beine recht weit angewinkelt werden und zusätzlich wird die Hantel oft noch hin und her in der Aufhängung geschaukelt, um Schwung zu bekommen.

[youtube]FFDmBareOZc&feature=related[/youtube]

oder

[youtube]LSSeJX9VrJk&feature=related[/youtube]

Dann doch lieber weniger Gewicht und so:

[youtube]Iycq-kJann0&feature=related[/youtube]

 

[MondayMassacre]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Also die ersten beiden Videos zeigen ja eher ein Retten-aus-einer-Vorlagen-Beuge; mit Good Morning hat das nicht viel zu tun. Das dritte Video kann ich nicht ansehen: "This Video contains content from Expert Village. It is restricted from playback on certain sites".

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Also die ersten beiden Videos zeigen ja eher ein Retten-aus-einer-Vorlagen-Beuge; mit Good Morning hat das nicht viel zu tun. Das dritte Video kann ich nicht ansehen: "This Video contains content from Expert Village. It is restricted from playback on certain sites".

Wird aber als GM "verkauft"...
Und das dritte Video zeigt nichts besonderes, einfach nur eine saubere Übungsausführung (allerdings vorgeführt von einer attraktiven Dame).

 

[königderberge]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Wird aber als GM "verkauft"...
Und das dritte Video zeigt nichts besonderes, einfach nur eine saubere Übungsausführung (allerdings vorgeführt von einer attraktiven Dame).

Ja ich find die 3. Variante auch am ansprechendsten

 

[sportsfreund]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Die 3. Variante hatte ich beim letzten Mal danach suchen auch gefunden.... hab mir schon überlegt, ob ichs poste

 

[Eisenfresser]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Mir gefällt auch die 3. am besten!!!




...ich hasse Good Mornings, habe da gar kein Gefühl bei, nur ein paar mal probiert und dann gelassen...

Ich persönlich hebe eh stark aus em Rücken, weswegen ich nicht denke, dass mir diese Übung eh soviel bringen würde...






Gruß Eisi

 

[Gast]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Mir gefällt auch die 3. am besten!!!

...ich hasse Good Mornings, habe da gar kein Gefühl bei, nur ein paar mal probiert und dann gelassen...

Ich persönlich hebe eh stark aus em Rücken, weswegen ich nicht denke, dass mir diese Übung eh soviel bringen würde...
Gruß Eisi

dito! (die dame ist auch hübscher als die typen)

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

So, genug holde Weiblichkeit, jetzt wieder "Männertaten":

Training 04.08.2010:

17:30 Uhr:
Kniebeugen:
20/5
60/5
80/5
100/5
120/5
140/5
150/5
160/1
170/1

Bankdrücken:
20/20
60/5
90/5
110/1
120/1
125/1

130/1 ohne Stopp

110/3*3 wieder mit Stopp

Kreuzheben Sumo:
70/1
120/1
160/1
190/1
210/1
220/1

--> nach dem Volumen beim Beugen wenig Lust auf mehr Wiederholungen beim Heben gehabt.

 

[Eisenfresser]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Starke Einheit!!!




Gruß Eisi

 

[deadlifter1]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Schoenes Training!

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Danke.
Bis zum D-Cup sind es jetzt immer noch ganze 5 Wochen, bin wirklich zuversichtlich, dass bis dahin noch einiges geht. Im besten Fall Bestleistungen in allen 3 Disziplinen.
Video von gestern lädt übrigens gerade hoch.

 

[janden]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Schaut gut aus wieder, und wirkt ganz danach als würden PR s fallen, wie schauts BW aus atm?

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Schaut gut aus wieder, und wirkt ganz danach als würden PR s fallen, wie schauts BW aus atm?

So wie die ganze Zeit, "stabil" zwischen 77 und 78 kg.