Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

[cyclon]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Nicht übel, so kanns weiter gehen!

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Hier ist das Video:

[youtube]XpEum3d7Eps[/youtube]

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Training 05.08.2010:

17:00 Uhr:
Reissen Hang:
40/3
50/3
60/3
70/3
Knie (diesmal das andere) hat gezwickt, deswegen aufgehört

Bankdrücken (Start Nulllage):
20/5
60/5
90/5
100/5
110/3
115/1
120/1 PR

Bankdrücken Rack (Sicherheitsstangen mittlere Position:
120/3
110/5*2

Kreuzheben rumänisch:
70/5*2
100/5

 

[Eisenfresser]

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Stark, dein gestriges Training...muss ich wieder nachlegen!!!

Gratuliere zum heutigen, auch stark!!! Bank kommt langsam, schön so!!!





Gruß Eisi

 

[Muahaha]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Bankdrücken (Start Nulllage):
20/5
60/5
90/5
100/5
110/3
115/1
120/1 PR

Du ME-Liebhaber du...
Gratuliere!

Tagesziel wohl auch erreicht, eh?

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Du ME-Liebhaber du...
Gratuliere!

Tagesziel wohl auch erreicht, eh?

Bin eben Maximalkraftsportler.
Soweit war das Drücken ganz gut, die Übung hat mich raw auf jeden Fall deutlich voran gebracht.

Heute wollte ich eigentlich am Vormittag noch ne Radtour machen, habe mich aber eben dagegen entschieden. Gründe: Sau kalt (da machts eh keinen Spaß) und mein Körper (der mir sagt, dass er etwas Erholung benötigt).
Also deswegen heute Nachmittag nur etwas leichteres Krafttraining und morgen wieder nen 10er-Volkslauf.

 

[Eisenfresser]

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Bin eben Maximalkraftsportler.
Soweit war das Drücken ganz gut, die Übung hat mich raw auf jeden Fall deutlich voran gebracht.

Heute wollte ich eigentlich am Vormittag noch ne Radtour machen, habe mich aber eben dagegen entschieden. Gründe: Sau kalt (da machts eh keinen Spaß) und mein Körper (der mir sagt, dass er etwas Erholung benötigt).
Also deswegen heute Nachmittag nur etwas leichteres Krafttraining und morgen wieder nen 10er-Volkslauf.

 

[Marty McFly]

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Was meinst du damit?

 

[Eisenfresser]

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Was meinst du damit?

Das du ein verrückter, durchgeknallter Typ bist...

Ich meine...

und mein Körper (der mir sagt, dass er etwas Erholung benötigt)

dann aber...

Also deswegen heute Nachmittag nur etwas leichteres Krafttraining und morgen wieder nen 10er-Volkslauf.

...für die Normalen unter uns, würde Erholung 2-3 Tage Pause bedeuten...





Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Das du ein verrückter, durchgeknallter Typ bist...


...für die Normalen unter uns, würde Erholung 2-3 Tage Pause bedeuten...





Gruß Eisi

Ok, so war es verständlich.

 

[Marty McFly]

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Training 06.08.2010:

16:15 Uhr:
Box Squats:
20/3*2
40/3*2
60/3*2
80/3*2
100/3*2

Kreuzheben (Start ab Mitte Schienbeinen, etwas tiefer als sonst):
60/3
100/3
140/3
160/3
180/3
200/3

Bauch: 25*4

Front- und Seitheben mit KH: 10*5

 

[Eisenfresser]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

...und wie fandest du das Kreuzheben ab dieser Höhe??

Ich liebe es, ist genau meine Höhe, habe da echt ein sehr gutes Gefühl, vor allem da dort genau mein Schwachpunkt liegt...






Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

...und wie fandest du das Kreuzheben ab dieser Höhe??

Ich liebe es, ist genau meine Höhe, habe da echt ein sehr gutes Gefühl, vor allem da dort genau mein Schwachpunkt liegt...






Gruß Eisi

Hm, eben wie es erhöht so ist.
Ich habe raw eigentlich keinen wirklichen sticky point, wenn ich sauber weghebe und die Last sich mal in Bewegung gesetzt hat, kommt sie eigentlich auch immer hoch.
Mit Anzug ist natürlich zusätzlich der Lockout ein Knackpunkt, da arbeite ich dann aber eher ab knapp unter den Knien, weil ich da einfach deutlich mehr Last bewältigen kann und das der relevante Bereich ist.
Aber ab und zu mal ein wenig variieren schadet einfach nichts, deswegen gestern die Variante ab Mitte Schienbeinen gewählt.

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Wettkampf 07.08.2010 ("Martys Waterloo"):

15:15 Uhr:
Volkslauf 10 km.
Die ersten 2-3 km waren noch recht ok, wobei es schon recht heiß war allgemein. Doch dann merkte ich, dass ich bei gleichbleibender Belastung langsamer wurde. Dann ging es Schlag auf Schlag. Puls ging in die Höhe und Tempo wurde noch langsamer. Konnte mich dann zu Ende des Laufs hin noch mal etwas "fangen", dennoch indiskutable Zeit von 51:37 Minuten.
"Ausreden":
- Nach den letzten sehr kühlen Tagen heute wieder erster heißer Tag und der erste Lauf in der Hitze seit ewigen Zeiten.
- Allgemein eher schlappe Woche seit dem Mittwoch-Training, deswegen eigentlich nicht so ganz unerwartet.

Naja, alles in allem ne sehr intensive Trainingseinheit mit eher mäßigem Ausgang. Ich nehms gelassen.

 

[Eisenfresser]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Tja, wirst halt nicht jünger!!! ...endlich passiert der Maschine Marty auch mal sowas...





Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

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Tja, wirst halt nicht jünger!!! ...endlich passiert der Maschine Marty auch mal sowas...





Gruß Eisi

Warten wir einfach die entscheidenden Kämpfe ab.

 

[Berbisdorfer]

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Solange immer einer noch " schlechter " war.........

 

[Marty McFly]

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Solange immer einer noch " schlechter " war.........

Platz 119 von 211.

 

[Berbisdorfer]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Geht doch, man kann nicht immer nur gewinnen.

 

[Eisenfresser]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

"...mal verliert man, mal gewinnen die anderen..."...so ist das Leben...