Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

[MondayMassacre]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

96/2 den 2. Versuch nach hinten (!) weggelegt (extrem selten)

Wenn ich mir die Übung so ansehe, hätte ich glaub ich am meisten Angst, dass mir das Ding ständig hinten runterfällt...

 

[Marty McFly]

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Wenn ich mir die Übung so ansehe, hätte ich glaub ich am meisten Angst, dass mir das Ding ständig hinten runterfällt...

Man lernt das eigentlich recht schnell, mit fallenden Hanteln umzugehen. In über 15 Jahren ist da noch nie etwas passiert, auch in meinem direkten Umfeld nicht. Der menschliche Körper hat es sehr gut drauf, sich instinktiv und reflexartig aus "Gefahrsituationen" beim Training mit der Langhantel zu entfernen. Sei es beim Reissen und Stoßen oder aber auch beim Beugen.

 

[MondayMassacre]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Das glaub ich schon, aber ich meinte eher den Umstand, dass die Hantel nie HINTEN runterfällt, sondern immer nur VORNE.

 

[aufziehvogel]

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monday, vorne scheiterts normalerweise an der kraft, hinten an der technik. und wenn die arme gestreckt sind, ist man normalerweise bei beidem außer gefahr

 

[Marty McFly]

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Training 20.07.2010:

17:15 Uhr:
Rad 59 km; Brutto 128 Minuten; Netto 127 Minuten; Puls Schnitt 156; relativ viele Höhenmeter, messe morgen früh nach...

--> 720 Höhenmeter

 

[Marty McFly]

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Training 21.07.2010:

17:30 Uhr:
Bankdrücken:
20/20
60/3
100/3
110/1
120/1

Super Katana an:
130/3*2 Sicherheitsstangen mittlere Position
140/2 Sicherheitsstangen mittlere Position
150/1 Sicherheitsstangen mittlere Position
150/1 extrem leicht
157,5 leider minimal Weg verfehlt
160/1 knapp im Lockout gescheitert

Bankdrücken Rack (mittlere Position):
140/2*3
Shirt aus:
100/10

Kniebeugen:
20/5
60/3
90/3
110/3
120/3
130/3
140/3

Kreuzheben Sumo:
70/1
120/1
160/1
180/1
200/1

 

[MondayMassacre]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

naja, schwach bist du zumindest nicht ^^

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

naja, schwach bist du zumindest nicht ^^

Aber auch nicht stark.
Bis zum D-Cup muss noch etwas kommen an Kraft. Weniger als im vergangenen Jahr wollte ich eigentlich nicht machen...

 

[Eisenfresser]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Schöne Einheit, trotzdem, jetzt kommt zumindest schonmal der 150er auf Abruf...gut so...

...die 10x100 Kg finde ich auch heftig oder waren die im Rack, mittlere Pos.??

Ansonsten hinkst du doch nur im Kreuzheben noch etwas hinterher, oder?






Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Schöne Einheit, trotzdem, jetzt kommt zumindest schonmal der 150er auf Abruf...gut so...

...die 10x100 Kg finde ich auch heftig oder waren die im Rack, mittlere Pos.??

Ansonsten hinkst du doch nur im Kreuzheben noch etwas hinterher, oder?






Gruß Eisi

Bank:
150 sind ein absolut lockerer Anfangsversuch, das ist echt klasse. Aber wenn das Shirt auf Spannung kommt, ist es einfach noch sehr wacklig, da muss ich noch etwas arbeiten. Dennoch ist die Tendenz sehr positiv.
Der 10er war "nur" im Rack.

Beuge:
Naja, da hänge ich wohl aktuell kraftmäßig am meisten, geht aber schnell der Aufbau hab ich das Gefühl. Bis zum D-Cup liegt da aber noch etwas Arbeit vor mir.

Heben:
Nach dem schweren Training zuletzt (3*2 mit 195) bin ich eigentlich gar nicht so schwach beim Heben wie befürchtet. Ich möchte mich da aber nicht unnötig oft am Limit bewegen im Training, da das schon sehr schlaucht. Ich denke bis zum D-Cup werde ich mal 215-220 heben, mehr nicht. Und dann beim Kampf alles geben.

 

[Eisenfresser]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Bank:
150 sind ein absolut lockerer Anfangsversuch, das ist echt klasse. Aber wenn das Shirt auf Spannung kommt, ist es einfach noch sehr wacklig, da muss ich noch etwas arbeiten. Dennoch ist die Tendenz sehr positiv.

...sowas habe ich ja schon vor Monaten prophezeit...





Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

...sowas habe ich ja schon vor Monaten prophezeit...





Gruß Eisi

Es ist immer schön, wenn du mit diesen positiven Einschätzungen meiner Leistungsfähigkeit Recht behältst.
Was kann ich denn deinem Gefühl nach bis nächstes Jahr bei der DM machen im Total (Training ungefähr so wie bisher)?

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

So sah das gestern aus:

[youtube]jF5jXcCvP6w[/youtube]

 

[MondayMassacre]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Mann, was du mit einer ordentlichen Brücke und Spannung noch rausholen könntest!

 

[Eisenfresser]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Es ist immer schön, wenn du mit diesen positiven Einschätzungen meiner Leistungsfähigkeit Recht behältst.
Was kann ich denn deinem Gefühl nach bis nächstes Jahr bei der DM machen im Total (Training ungefähr so wie bisher)?

Im Total wage ich keine Prophezeiung, aber auf der Bank könnten 170 Kg drin sein!!!




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Mann, was du mit einer ordentlichen Brücke und Spannung noch rausholen könntest!

...sowas ist immer leichter gesagt als getan, denn es ist oft auch Typ-abhängig, nicht umsonst gibt es Shirt für "Brückendrücken" und für "Flachdrücker"!!!




Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Im Total wage ich keine Prophezeiung, aber auf der Bank könnten 170 Kg drin sein!!!




Gruß Eisi

Rechnen wir mal ganz realistisch (zumindest wenn alles weiterhin so läuft wie die ganze Zeit):

Beugen 265-270
Bank 165-170
Heben 255-260

Wären dann also im Total 685-700...

 

[Eisenfresser]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Rechnen wir mal ganz realistisch (zumindest wenn alles weiterhin so läuft wie die ganze Zeit):

Beugen 265-270
Bank 165-170
Heben 255-260

Wären dann also im Total 685-700...

...wäre nett, mehr als nett!!!




Gruß Eisi

 

[deadlifter1]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

...wäre nett, mehr als nett!!!




Gruß Eisi

Allerdings-Neid

 

[Eisenfresser]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Allerdings-Neid

...dieser leichte Kerl wiegt nur soviel wie ein Oberschenkel von uns...



Gruß Eisi