Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Training 09.07.2010 (Teil 1):

09:00 Uhr:
nachdem es gestern nachmittag unerträglich heiß war, habe ich die für gestern geplante Einheit auf heute morgen verschoben:
Rad:
Einfahren 12,5 km
Einmal die Tria-Strecke zügig (10 km, 18:44 Minuten, Puls Schnitt 169)
Heimweg 14,5 km
Insgesamt Brutto 83 Minuten, Netto 76 Minuten, Puls Schnitt 161

--> falls ich es noch nicht erwähnt haben sollte: Ich hasse die Baustellen diesen Sommer. Egal wie man fährt, kaum 1 km gefahren, steht man an der nächsten Baustellenampel. Ganz schlimm...

 

[Gast]

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mit dem rad kann man sich doch durchwursteln...

 

[Marty McFly]

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mit dem rad kann man sich doch durchwursteln...

Das geht leider nicht immer.

 

[Marty McFly]

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Training 09.07.2010 (Teil 2):

16:00 Uhr:
Standreissen aus dem Hang:
40/5
50/5
60/5
70/5
80/1
50/5*3

Standumsetzen + Ausstoßen:
50/3
70/3
80/3
90/3
100/1*2
106/1

Bankdrücken:
20/20
60/5
80/5
90/5
100/5*3

Kniebeugen:
20/3
60/3
80/3
100/3

Front- und Seitheben mit KH: 15*4

 

[Marty McFly]

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Wettkampf 11.07.2010:

10:00 Uhr:
Triathlon (250/20/10):
lief ganz gut, etwa 3 Minuten schneller als im vergangenen Jahr. Genaue Daten erst nach Bekanntgabe der Ergebnisse.
Insgesamt 1:16:20 als Gesamtzeit, Puls Schnitt 171.

 

[Eisenfresser]

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COOL, gratuliere!!!




Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

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Ergebnisse sind online. Laut der Liste folgende Einzelzeiten:
Schwimmen: 00:06:43
Rad (inklusive 2 Wechselzeiten): 00:43:43
Laufen: 00:25:43
Gesamtzeit: 01:16:09

Laufen war aber erbärmlich...

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Ich melde mich mal für ein paar Tage ab, bin für nen Kurztrip nach Portugal. Bis bald.

 

[königderberge]

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Ich melde mich mal für ein paar Tage ab, bin für nen Kurztrip nach Portugal. Bis bald.

Schöner Triathlon, aber Du läufst immer noch mit den Radschuhen aus der Wechselzone und das sieht aus als ob es ein ganz schönes Stück gewesen ist.

Schönen Urlaub.

 

[janden]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

na dann viel spaß, tua hofele

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Schöner Triathlon, aber Du läufst immer noch mit den Radschuhen aus der Wechselzone und das sieht aus als ob es ein ganz schönes Stück gewesen ist.

Schönen Urlaub.

Danke. Ich hab das mit den Schuhen mal probiert, funktioniert noch nicht so, dass es sinnvoll wäre. Bin eben (noch) kein Triathlet.

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

So, bin (leider) wieder zurück.
Urlaub war kurz, aber sehr angenehm.
Hier mal ein Foto.

 

[Solos]

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Ich liebe Portugal. Algarve?

Gruß

 

[Eisenfresser]

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Willkommen zurück...hoffentlich trotzdem, wenigstens etwas, erholt...



Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

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Ich liebe Portugal. Algarve?

Gruß

Jaaaa.
Faro.

 

[cyclon]

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Schön dass du zurück bist. Im Urlaub nur geschwommen oder auch geliftet?

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Schön dass du zurück bist. Im Urlaub nur geschwommen oder auch geliftet?

War ein reiner "Erholungsurlaub" mit Kulturprogramm, Strand und sehr vielen km zu Fuß.
Geliftet wird heute Nachmittag wieder.

 

[Marty McFly]

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Training 16.07.2010:

16:15 Uhr:
Reissen:
40/5
50/5
60/5
70/5
80/5
90/3
95/1

Standumsetzen + Ausstoßen:
50/2
80/2
95/2
105/1

Bankdrücken:
20/20
60/5
80/5
100/3
110/1
115/1
120/1
125/1

60/25

Kniebeugen:
20/5
60/5*2
80/5

 

[Marty McFly]

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Ich lade mal noch ein paar Impressionen aus dem südlichen Europa hoch.

 

[Marty McFly]

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...und hier noch der 125er auf der Bank von heute:

[youtube]6wAHPLVfBhQ[/youtube]