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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
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ein richtiger allrounder 
gruss taurus
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Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
- Ersteller Marty McFly
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Berbisdorfer
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
Draussen schwimmen ?
Draussen schwimmen ?
Marty McFly
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Marty McFly
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
So, die Ergebnisliste ist da. "Offizielle" Zeiten:
- Schwimmen 8:33,0 Minuten
- Wechselzone 3:55,8 Minuten
- Radstrecke 50:20,5 Minuten
- Laufen 23:06,8 Minuten
ergibt eine Gesamtzeit von 1:25:56,1.
Somit ist die Schwimmzeit "Schwimmen + Lauf zur Wechselzone"
Wechselzone ist reine Zeit zum Umziehen und Rad holen, die Radzeit "Radzeit + Umziehen zum Laufen" und Laufen die reine Laufzeit.
So, die Ergebnisliste ist da. "Offizielle" Zeiten:
- Schwimmen 8:33,0 Minuten
- Wechselzone 3:55,8 Minuten
- Radstrecke 50:20,5 Minuten
- Laufen 23:06,8 Minuten
ergibt eine Gesamtzeit von 1:25:56,1.
Somit ist die Schwimmzeit "Schwimmen + Lauf zur Wechselzone"
Wechselzone ist reine Zeit zum Umziehen und Rad holen, die Radzeit "Radzeit + Umziehen zum Laufen" und Laufen die reine Laufzeit.
königderberge
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
Hast Du in der Wechselzone gefrühstückt?
Die Radschuhe musst Du nicht anziehen, die behindern nur beim rennen, die sind schon in den Pedalen fest eingeklickt.
http://www.youtube.com/watch?v=nAv1sOQ2H78
bei ca. 0:55min
Raus genau umgekehrt.
Schwimmen erscheint mir auch optimierungsbedürftig, kannst Du Rollwende und effektiven Beinschlag?
Hast Du in der Wechselzone gefrühstückt?
Die Radschuhe musst Du nicht anziehen, die behindern nur beim rennen, die sind schon in den Pedalen fest eingeklickt.
http://www.youtube.com/watch?v=nAv1sOQ2H78
bei ca. 0:55min
Raus genau umgekehrt.
Schwimmen erscheint mir auch optimierungsbedürftig, kannst Du Rollwende und effektiven Beinschlag?
Marty McFly
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
Das mit den Schuhen muss ich echt mal testen. Kenne das zwar von der Theorie her, habs aber noch nie so probiert.
Das Schwimmen ist einfach nicht mein Metier. Wir reden hier von Brustschwimmen ohne irgendwelche Tricks und Wendetechniken.
Da ist sicherlich sehr viel zu holen, aber ich bin einfach kein ambitionierter Schwimmer. Wenn ich zumindest ungefähr einmal wöchentlich zum Schwimmen komme, ist das schon sehr gut für mich.
Warten wir aber mal die beiden nächsten Termine im Juli und August ab, da wird schon alles noch etwas besser werden.
Hast Du in der Wechselzone gefrühstückt?
Die Radschuhe musst Du nicht anziehen, die behindern nur beim rennen, die sind schon in den Pedalen fest eingeklickt.
http://www.youtube.com/watch?v=nAv1sOQ2H78
bei ca. 0:55min
Raus genau umgekehrt.
Schwimmen erscheint mir auch optimierungsbedürftig, kannst Du Rollwende und effektiven Beinschlag?
Das mit den Schuhen muss ich echt mal testen. Kenne das zwar von der Theorie her, habs aber noch nie so probiert.
Das Schwimmen ist einfach nicht mein Metier. Wir reden hier von Brustschwimmen ohne irgendwelche Tricks und Wendetechniken.
Da ist sicherlich sehr viel zu holen, aber ich bin einfach kein ambitionierter Schwimmer. Wenn ich zumindest ungefähr einmal wöchentlich zum Schwimmen komme, ist das schon sehr gut für mich.
Warten wir aber mal die beiden nächsten Termine im Juli und August ab, da wird schon alles noch etwas besser werden.
königderberge
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
Wird beim Startgedränge einer höherwertigeren Veranstaltung bestimmt ein Spaß wenn Du mitten im Gedränge zu brusteln versuchst.
Stell auf Kraul um und versuch mit Hilfe eines Schwimmbretts deinen Beinschlag zu trainieren.
Ich kann Dir den empfehlen, ist quasi vor meiner Haustür, da feuer ich Dich auch an.
http://www.garmin-alpen-triathlon.de/
Wird beim Startgedränge einer höherwertigeren Veranstaltung bestimmt ein Spaß wenn Du mitten im Gedränge zu brusteln versuchst.
Stell auf Kraul um und versuch mit Hilfe eines Schwimmbretts deinen Beinschlag zu trainieren.
Ich kann Dir den empfehlen, ist quasi vor meiner Haustür, da feuer ich Dich auch an.
http://www.garmin-alpen-triathlon.de/
Marty McFly
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
Nur gut, dass ich nicht bei höherwertigen Veranstaltungen starte...
Der Alpen-Triathlon ist für die nächsten Jahre definitiv 2 Nummern zu groß für mich. 1,5 km Schwimmen wäre mein Untergang.
Langfristig könnte so was aber durchaus auch mal interessant sein.
Wird beim Startgedränge einer höherwertigeren Veranstaltung bestimmt ein Spaß wenn Du mitten im Gedränge zu brusteln versuchst.
Stell auf Kraul um und versuch mit Hilfe eines Schwimmbretts deinen Beinschlag zu trainieren.
Ich kann Dir den empfehlen, ist quasi vor meiner Haustür, da feuer ich Dich auch an.
http://www.garmin-alpen-triathlon.de/
Nur gut, dass ich nicht bei höherwertigen Veranstaltungen starte...
Der Alpen-Triathlon ist für die nächsten Jahre definitiv 2 Nummern zu groß für mich. 1,5 km Schwimmen wäre mein Untergang.
Langfristig könnte so was aber durchaus auch mal interessant sein.
Berbisdorfer
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
Marty er meint Alpen - nicht Titanic.
Was geht so in KW 26/27 ?
Der Alpen-Triathlon ist für die nächsten Jahre definitiv 2 Nummern zu groß für mich. 1,5 km Schwimmen wäre mein Untergang.
Marty er meint Alpen - nicht Titanic.
Was geht so in KW 26/27 ?
Marty McFly
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
Alter Komiker...
KW 26 und 27 bin ich soweit "frei", bis auf den 11.07., da steht der nächste Triathlon an. Wieso?
Alter Komiker...
KW 26 und 27 bin ich soweit "frei", bis auf den 11.07., da steht der nächste Triathlon an. Wieso?
Marty McFly
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
Training 17.05.2010:
17:15 Uhr:
Reissen:
40/3
60/2*2
80/2*2
90/1
95/1*2
100/1
Standumsetzen + Ausstoßen:
40/3
60/3
80/3
90/3
100/3
Bankdrücken:
20/20
60/10
80/8
100/3*8
Kniebeugen:
20/3
60/3
80/3
100/3
120/1
anschließend Sauna
Training 17.05.2010:
17:15 Uhr:
Reissen:
40/3
60/2*2
80/2*2
90/1
95/1*2
100/1
Standumsetzen + Ausstoßen:
40/3
60/3
80/3
90/3
100/3
Bankdrücken:
20/20
60/10
80/8
100/3*8
Kniebeugen:
20/3
60/3
80/3
100/3
120/1
anschließend Sauna
Marty McFly
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
Training 18.05.2010:
18:15 Uhr:
Thruster:
20/3*2
40/3*2
60/3*2
80/3
Good Mornings:
40/5
60/5
80/5
100/5
Negativbank:
60/3
70/3
80/3
90/3
100/3
110/3
115/2
120/1
Bauch: 10*3
Training 18.05.2010:
18:15 Uhr:
Thruster:
20/3*2
40/3*2
60/3*2
80/3
Good Mornings:
40/5
60/5
80/5
100/5
Negativbank:
60/3
70/3
80/3
90/3
100/3
110/3
115/2
120/1
Bauch: 10*3
Berbisdorfer
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
Bin da im "Großraum" und wollte mal in die Völklinger Hütte, danach könnte man sich ja mal treffen.
Alter Komiker...
KW 26 und 27 bin ich soweit "frei", bis auf den 11.07., da steht der nächste Triathlon an. Wieso?
Bin da im "Großraum" und wollte mal in die Völklinger Hütte, danach könnte man sich ja mal treffen.
Marty McFly
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
Alles klar, musst mir dann nur nen konkreten Termin sagen, wenn es soweit ist.
Alles klar, musst mir dann nur nen konkreten Termin sagen, wenn es soweit ist.
Marty McFly
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
Training 19.05.2010:
17:30 Uhr:
Reissen:
40/3*2
60/3*2
80/2*3
90/1
Hockesenken:
20/3
40/3
60/3
80/3
90/2
100/1
--> sehr ungewohnt
Schwungdrücken:
60/3
80/3
90/3
95/3
100/2*2
Kreuzheben:
60/3
100/3
130/3
150/3
170/3
Front- und Seitheben mit KH: 10*3
Bauch seitlich mit KH: 15*3
Training 19.05.2010:
17:30 Uhr:
Reissen:
40/3*2
60/3*2
80/2*3
90/1
Hockesenken:
20/3
40/3
60/3
80/3
90/2
100/1
--> sehr ungewohnt
Schwungdrücken:
60/3
80/3
90/3
95/3
100/2*2
Kreuzheben:
60/3
100/3
130/3
150/3
170/3
Front- und Seitheben mit KH: 10*3
Bauch seitlich mit KH: 15*3
MondayMassacre
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
was ist hockesenken?
was ist hockesenken?
Marty McFly
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
Wird doch auch Reißkniebeuge genannt?
Wird doch auch Reißkniebeuge genannt?
Marty McFly
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
Kommt immer auf die "Trainingsgruppe" an.
In meinem Sprachgebrauch ist Reisskniebeuge das Ausführen einer kompletten Beuge mit der Hantel über dem Kopf, ohne das Anschieben und Unterhocken bei jedem Versuch.
Hockesenken eben mit Ablassen und Unterhocken bei jeder Wiederholung.
Ziel und Last sind auch unterschiedlich, je nach Übung und Ausführung.
Kommt immer auf die "Trainingsgruppe" an.
In meinem Sprachgebrauch ist Reisskniebeuge das Ausführen einer kompletten Beuge mit der Hantel über dem Kopf, ohne das Anschieben und Unterhocken bei jedem Versuch.
Hockesenken eben mit Ablassen und Unterhocken bei jeder Wiederholung.
Ziel und Last sind auch unterschiedlich, je nach Übung und Ausführung.