Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Aber das mit dem Griffwechsel...so was macht man als beinharter PLer doch nicht

Gruß

Zum Glück bin ich ja nur ein Waschlappen.

 

[Solos]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Zum Glück bin ich ja nur ein Waschlappen.

Ja stimmt, das ist mir auch gleich aufgefallen

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Training 07.05.2010:

16:30 Uhr:
Standreissen:
20/5
40/3
60/3*3
70/3*2
80/1*3

Bankdrücken:
20/10
70/5
90/5
100/5
110/3*3
115/1*3

Kniebeugen:
20/3
60/3
80/3
100/3
120/1*2

Cuban Rotation mit KH: 30*3

 

[Eisenfresser]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Bankdrücken bist du stärker geworden, von der Basis her, oder sehe ich das falsch??





Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Bankdrücken bist du stärker geworden, von der Basis her, oder sehe ich das falsch??





Gruß Eisi

Das siehst du richtig. Ist ja auch Sinn der Sache. Mache seit dem letzten BL-Kampf ja auch systematisch Basisarbeit auf der Bank.

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Training 08.05.2010:

12:15 Uhr:
Rad 95 Minuten brutto, 89 Minuten netto; 42,5 km (Puls Schnitt 154; wellig)

 

[Gast]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

hast du in den 6 minuten tara an der ampel gestanden?

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

hast du in den 6 minuten tara an der ampel gestanden?

Gut erkannt. Konjunkturpaket sei Dank...

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Training 10.05.2010:

17:15 Uhr:
Reissen:
40/3*2
60/3*2
80/3*2
90/2*2
95/1
100/1
105/1 no lift

Schwungdrücken:
60/3
80/3
90/3
100/3
90/3

Bankdrücken:
20/20
60/5
80/5
100/3*3

Engbank:
60/5
80/5
100/3*3

Kniebeugen:
20/3
40/3
60/3
80/3
100/3

Kniebeugen vorne:
20/3
40/3
60/3
80/3
100/3
120/1

anschließend Sauna

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Frontbeugen-Video:

[youtube]T1d9stfx6DQ[/youtube]

 

[cyclon]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Hübsches Volumen!

 

[Muahaha]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Sehr schön!

Gewichtheber wissen einfach, wie man beugt!

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Danke.

Trotzdem etwas befremdlich, dass sich 120 so schwer anfühlen...

 

[MondayMassacre]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

hmm... sieht leer aus, die Halle ^^

 

[Eisenfresser]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Danke.

Trotzdem etwas befremdlich, dass sich 120 so schwer anfühlen...

...hast ja auch gerade erst wieder mit angefangen, das wird sicher schnell mehr!!!




Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

--> heute den ganzen Tag im Bett verbracht.

(Kopf- und Gliederschmerzen, Hals dick, Husten etc.)

Jetzt gehts wieder. Immerhin.

 

[Muahaha]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Weiterhin gute Besserung!

 

[adrnline]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Sag mal Marty, interessieren dich Events wie CrossFit und dergleichen eigentlich nicht? Als Gewichtheber mit Powerlifting-Ambitionen und gelegentlicher Triathlet bist du eigentlich prädestiniert für solche Wettkämpfe, die sowohl Kraft, Explosivität als auch Ausdauer testen.

Nur mal so am Rande...

Und natürlich gute Besserung, hatte fast 6 Wochen den Husten und eine leichte Erkältung, langsam wieder besser...

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Danke, heute fühle ich mich wie neu geboren.
Der Tag Ruhe hat echt gut getan.

Zum Thema Crossfit: Es gibt viele Dinge, die davon reizvoll sind, aber auch einige Dinge, die mir nicht so gefallen. Allein der Aspekt, dass fast alle Sachen, die man so zu sehen bekommt immer technisch unsauber sind/werden, sobald es auf Zeit bzw. hohe Wiederholungszahlen geht, finde ich schon extrem kontraproduktiv für die Gesundheit.

Ich trenne in dem Fall dann einfach die beiden Komponenten Kraft und Ausdauer, um nicht in diese Falle zu laufen.
Also konkret: Kraft nicht auf maximale Wiederholungen bzw. Zeit um wirklich sauber arbeiten zu können und einfache Bewegungsabläufe (wie Laufen, Radfahren o. ä.) auf Zeit, um etwas für die Ausdauer zu machen.
Ist für mich persönlich der Weg, der mir am besten gefällt.

 

[DanHan]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Zum Thema Crossfit: Es gibt viele Dinge, die davon reizvoll sind, aber auch einige Dinge, die mir nicht so gefallen. Allein der Aspekt, dass fast alle Sachen, die man so zu sehen bekommt immer technisch unsauber sind/werden, sobald es auf Zeit bzw. hohe Wiederholungszahlen geht, finde ich schon extrem kontraproduktiv für die Gesundheit.

Gerade im Zusammenhang des "verwendeten/vorgeschriebenen" Gewichtes sehe ich da ebenfalls Probleme.
War auch der Grund warum ich mich dann neu orientierte... na ja....und jetzt Wiederholungen auf Zeit versuche

Gute Besserung, falls Du es noch brauchst, und ansonsten viel Spaß.