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Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

sluthardt

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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

lol ich war erst auf youtube und dachte nur - wow jetzt setzt der die 160 um, aber hast du bestimmt auch schonmal?
 
Eisenfresser

Eisenfresser

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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

@Marty

Wenn ich mir dein Shirtdrücken so anschaue, würde ich beim Rack Press 1 o. vielleicht 2 Loch tiefer arbeiten, bei dir wird es ab der Hälfte schwer,
würde diesen Bereich gezielt stärken...

Ansonsten natürlich nochmal alles gute, ein Schritt in die richtige Richtung, die kommen bald sauber!!!

Ich denke 160 Kg dauern nicht mehr so lange, natürlich nicht mit einem F6...





Gruß Eisi



P.S.: Die blaue Schrift am Anfang deines Videos ist nur schwer lesbar bzw. sehr anstrengend zu lesen...ich denke eine dünne schwarze Schrift wäre besser...
 
Marty McFly

Marty McFly

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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

sluthardt schrieb:
lol ich war erst auf youtube und dachte nur - wow jetzt setzt der die 160 um, aber hast du bestimmt auch schonmal?
Zum Vergrößern anklicken....

Nein, ich habe noch nie mehr als meine Bestleistung im Stoßen (145 kg) umgesetzt, und das auch erst 2 Mal in meinem Leben. :)
 
Marty McFly

Marty McFly

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Eisenfresser schrieb:
@Marty

Wenn ich mir dein Shirtdrücken so anschaue, würde ich beim Rack Press 1 o. vielleicht 2 Loch tiefer arbeiten, bei dir wird es ab der Hälfte schwer,
würde diesen Bereich gezielt stärken...

Ansonsten natürlich nochmal alles gute, ein Schritt in die richtige Richtung, die kommen bald sauber!!!

Ich denke 160 Kg dauern nicht mehr so lange, natürlich nicht mit einem F6...





Gruß Eisi



P.S.: Die blaue Schrift am Anfang deines Videos ist nur schwer lesbar bzw. sehr anstrengend zu lesen...ich denke eine dünne schwarze Schrift wäre besser...
Zum Vergrößern anklicken....

Ich mache ja das Drücken aus dem Rack meistens aus verschiedenen "Höhen", gestern eben nur noch ein lockerer 3*3-Block mit 150. Aber wie gesagt, es wird definitiv besser im Lockout. Mit richtig runter gezogenem Shirt wären die 150 auch besser gekommen gestern.

Und zum Thema Schrift im Video: Ich werde mich eh die nächste Zeit mal nach einem anderen Programm zum Schneiden umschauen, bin mit der Größe der geschnittenen Videos gar nicht zufrieden.
 
Eisenfresser

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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Marty McFly schrieb:
Ich mache ja das Drücken aus dem Rack meistens aus verschiedenen "Höhen", gestern eben nur noch ein lockerer 3*3-Block mit 150. Aber wie gesagt, es wird definitiv besser im Lockout. Mit richtig runter gezogenem Shirt wären die 150 auch besser gekommen gestern.
Zum Vergrößern anklicken....
Ach so...na dann habe ich nichts gesagt, dachte du arbeitest immer in diesem Bereich...

Und zum Thema Schrift im Video: Ich werde mich eh die nächste Zeit mal nach einem anderen Programm zum Schneiden umschauen, bin mit der Größe der geschnittenen Videos gar nicht zufrieden.
Zum Vergrößern anklicken....
...wegen mir mußt du das nicht ändern, ich schau mir ja trotzdem deine Videos an,
war nur so`ne konstruktive Kritik, da du ja deine Videos immer etwas professioneller aufziehst, nicht so amateurhaft wie ich (einfach filmen und rein)...:sdrool:





Gruß Eisi
 
Marty McFly

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Training 29.04.2010:

17:15 Uhr:
Standumsetzen + Schwungdrücken:
40/3
60/3
70/3
80/3
90/2*3
100/1

Kniebeugen:
20/5
60/3
80/3
100/3
120/1*3

Good Mornings:
60/3
80/3
100/3*3
110/3

Bauch (Koklyaev Tribute):
20/10
30/10
40/10*2

Cuban Rotation mit KH: 30*3
 
cyclon

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Schöne Einheit. Aber Beuge mit 120 kg ist doch zu leicht für dich... :eek:
 
Marty McFly

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Training 30.04.2010:

16:00 Uhr:
Standreissen aus dem Hang:
40/3
50/3
60/3
70/3*3
80/1

Bankdrücken (mit reversen blauen Bändern):
80/3
100/3
110/3
120/3
130/3
140/3
150/1
155/1

Bankdrücken eng (mit reversen blauen Bändern):
120/3*3
130/3
140/2,5

Kniebeugen (enger Stand):
20/5
40/3
60/3
80/3

T-bar-Rudern: 10*4

Front- und Seitheben mit KH: 10*3
 
cyclon

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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Ich würde dir eher Drücken mit Band assist ans Herz legen...
Dann hast du eine realitätsnahe Shirtsimulation und das
GANZE Gewicht ist wirklich in deinen Händen. Reverse Bands
sind eher nervensystemschonende Spielerei. ;)
 
Marty McFly

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cyclon schrieb:
Ich würde dir eher Drücken mit Band assist ans Herz legen...
Dann hast du eine realitätsnahe Shirtsimulation und das
GANZE Gewicht ist wirklich in deinen Händen. Reverse Bands
sind eher nervensystemschonende Spielerei. ;)
Zum Vergrößern anklicken....

Könnte ich auch mal wieder machen...
Versuche aktuell eh ziemlich zu variieren, um möglichst viele unterschiedliche Reize zu setzen.
 
cyclon

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Marty McFly

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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Training 01.05.2010:

12:15 Uhr:
Aufgrund des einsetzenden Regens am Vormittag habe ich meine geplante lange Radtour ersetzt:
Laufen 126 Minuten (21 km; Puls Schnitt 155)
 
Marty McFly

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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Training 03.05.2010:

17:30 Uhr:
Reissen:
40/3*2
60/3*2
70/3*2
80/3
90/1

Bankdrücken:
20/10
60/5
80/5
100/5
105/5*3
100/5

Kniebeugen:
heute erstmals seit ca. 11/2008 Frontbeugen eingebaut, immer jeweils der erste Satz hinten, der zweite vorne:
20/3*2
40/3*2
60/3*2
80/3*2
100/3*2

anschließend Sauna
 
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