Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Training 09.04.2010:

16:00 Uhr:
Bank Speed:
20/5
60/3
75/2
85/2*3

Good Mornings:
20/5*2
40/5*2
50/5*2
60/3*2

 

[Marty McFly]

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Wettkampf 10.04.2010:

ab 17:15 Uhr:
BL in Fellbach war der Saisonabschluss für dieses Jahr. Nach der DM hatte ich ja nicht wirklich zielgerichtet K3K trainiert. Die Trainingsleistungen der letzten Equipment-Einheiten waren aber dennoch gut, so dass ich mit gutem Gefühl anreiste.
Waage um 15:00 Uhr ergab gute 74,4 kg (hatte unter 75 angestrebt).

Kniebeugen:
erster Versuch 240 kg: schwer, aber stabil und sicher gültig
zweiter Versuch 250 kg: schwerer, aber stabil und sicher gültig
dritter Versuch 260 kg: Bandagen zugeknallt, sau schwer, aber genau auf den Punkt und gepackt, 3:0 gültig! PR

Bankdrücken:
erster Versuch 140 kg: schwer, aber oben, gültig
zweiter Versuch 145 kg: Shirt gut auf Spannung, beim hochdrücken Bahn verloren, no lift
dritter Versuch 145 kg: diesmal besser, aber schwer, 2:1 gültig

Kreuzheben:
erster Versuch 230 kg: ok, gültig
zweiter Versuch 240 kg: schwer, sicher gültig
dritter Versuch 245 kg: nur 5 cm angehoben.

Klasse Wettkampf, im Total meinen Rekord um 10 kg verbessert, ebenso in der Beuge.
Rekord auch relativ, nämlich 462,...
Bin zufrieden.

Nebenbei auch mit vielen Größen des K3K geredet und Burn erstmals getroffen. Sehr nett...

 

[Marty McFly]

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Hier noch ein erstes "Beweisfoto":

 

[cyclon]

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Gratulation, Bravo!

 

[Burn]

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Auch von mir nochmal Glückwunsch, war echt eine Hammerleistung die du beim Beugen gebracht hast.

 

[janden]

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jetzt beugst schon 20kg mehr als du hebst, wo soll denn das hinführen

Echt schöner Saisonabschluss gratuliere.

 

[Eisenfresser]

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GEIL, ich gratuliere dir!!!




Gruß Eisi

 

[shoot to thrill]

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Sehr stabile Leistung! So kanns weiter gehen... Glückwunsch!

 

[königderberge]

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Tolle Leistung!
Gratuliere

 

[aufziehvogel]

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super!

 

[b3rnhard]

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super leistung! schöner saisonabschluss!

 

[Solos]

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Stark!

Seh ich das richtig das du beim Beugen aus dem Equipment ~80 Kg raus holst

 

[Marty McFly]

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stark!

Seh ich das richtig das du beim beugen aus dem equipment ~80 kg raus holst

90...

 

[Solos]

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Wahnsinn, scheinst mit dem Beuge Equipment ja gut zurecht zu kommen

Gibt dann ja wohl allein durchs Equipment noch viel Gesamtpotentiel. Werde interessiert verfolgen wie es weiter geht

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Wahnsinn, scheinst mit dem Beuge Equipment ja gut zurecht zu kommen

Gibt dann ja wohl allein durchs Equipment noch viel Gesamtpotentiel. Werde interessiert verfolgen wie es weiter geht

Habe aktuell aufgrund der MC-Battle nen recht guten Vergleich raw-equipped bei mir:

Beuge 170 zu 260

Bank 120 zu 145

Heben 220 zu 240

Insgesamt sind das dann 135 kg durchs Equipment.
Wobei auf der Bank noch viel Potenzial da ist bei mir.

 

[Solos]

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Habe aktuell aufgrund der MC-Battle nen recht guten Vergleich raw-equipped bei mir:

Beuge 170 zu 260

Bank 120 zu 145

Heben 220 zu 240

Insgesamt sind das dann 135 kg durchs Equipment.
Wobei auf der Bank noch viel Potenzial da ist bei mir.

Genau das meinte ich. Und 5-10 Kg sollten beim Heben ja auch noch drin sein?
Schon krass wie da die Kilos purzeln. Wenn ich mir überlege wie lang man RAW braucht um in solchen Dimensionen zuzulegen....und selbst da wirst du langfristig ja sicher auch noch stärker.
Da wird wohl noch einges kommen. Ein GHler mischt die KDK-Szene auf

Gruß

 

[janden]

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Schon unfair wie schnell du die 90kg rausgeholt hast, aber wart nur bis ich den richtigen Anzug finde mit dem ich die richtige Technik anwenden kann


Laut der Battle bin ich ja bei 190 - 285 also 95kg
Man muss aber auch dazusagen dass du ohne Gürtel beugst und hebst raw.


ne bei mir siehts mom so aus
220 - 285
170 - 212,5
252,5 -282,5

also 137,5 . jaja 2.5 kg mehr wie du

 

[Muahaha]

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Super Marty!

Gratulation auch von mir! Tolle Leistungen!

 

[Berbisdorfer]

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Gratulation auch von mir.

 

[death0r]

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Auch ich gratuliere dir!