Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

[königderberge]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Haxt die Hantel auf und lacht wie ein Lausbub.

Ein Spotter hilft nur was wenn man die Hantel nicht abwirft, nicht ohne Grund ist das im Wettkampf verboten.

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Training 31.03.2010:

17:30 Uhr:
Bankdrücken:
20/20
60/5
80/3
100/3
110/1
120/1

Super Katana an:
130/3 Sicherheitsstangen obere Position
135/3 Sicherheitsstangen mittlere Position
140/1*2 Sicherheitsstangen mittlere Position
140/1 nicht annähernd Brustkontakt
145/1 auch kein Brustkontakt
150/1 langsam runter gekommen, für nen Kampf zu kurzer Stopp, aber gepackt! PR
155/1 immer noch schwer runter, aber auch nicht gepackt.

Shirt aus, Drücken im Rack
100/3 Brust
110/3 Sicherheitsstangen mittlere Position
115/2 Sicherheitsstangen mittlere Position
120/3 Sicherheitsstangen obere Position
125/2 Sicherheitsstangen obere Position
130/1 Sicherheitsstangen obere Position

Kreuzheben Sumo:
70/3
120/3
160/1
180/1
200/1
--> schwer, aber ging noch halbwegs.

(Akkus Cam leider vergessen gehabt zu laden, deswegen kein Beweisvideo... )

 

[shoot to thrill]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Glückwunsch zum PR! Deine Geduld mit dem Equipment zahlt sich aus.

(Akkus Cam leider vergessen gehabt zu laden, deswegen kein Beweisvideo... )

Achso, na dann glaub ichs natürlich nicht...

 

[Eisenfresser]

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@Marty

Ich gratuliere!!! ...geht immer weiter Vorwärts...Stück für Stück...






Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Jo, bin auch zufrieden. so langsam bekomme ich das Ding richtig auf Spannung, da geht noch mehr denke ich.
Muss nur schauen, was ich kommenden Samstag in der BL mache... Bin da etwas unsicher, womit ich starten soll.

 

[sportsfreund]

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Stark, gratuliere!!

 

[Marty McFly]

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Training 01.04.2010:

18:30 Uhr:
Kniebeugen:
20/3*2
40/4
60/3
80/3
100/3
120/1*3
140/1

Bank Speed:
20/5
60/3
80/2*5

Bankdrücken:
100/1
110/1

Schulter-Reha mit KG: 10*3

 

[matten]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

wahrlich ein spektakuläres video!

ein einzelner spotter hätte sicherlich schaden genommen und eventuell auch noch dafür gesorgt, daß Marty schaden genommen hätte. gut, daß du die hantel so glimpflich abwerfen konntest.

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

wahrlich ein spektakuläres video!

ein einzelner spotter hätte sicherlich schaden genommen und eventuell auch noch dafür gesorgt, daß Marty schaden genommen hätte. gut, daß du die hantel so glimpflich abwerfen konntest.

Du hast es auf den Punkt gebracht!

Beim WK mit mindestens 3 Spottern hätte ich ja auch nicht abgeworfen, aber so war das einfach das sicherste.
Und ein ein einzelner Spotter hätte die lage definitiv nicht verbessert, nein, mit Sicherheit verschlimmert.

 

[Eisenfresser]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Du hast es auf den Punkt gebracht!

Beim WK mit mindestens 3 Spottern hätte ich ja auch nicht abgeworfen, aber so war das einfach das sicherste.
Und ein ein einzelner Spotter hätte die lage definitiv nicht verbessert, nein, mit Sicherheit verschlimmert.

...es sei denn, man ist von vornherein darauf vorbereitet, wenn du natürlich vorhast abzuwerfen, hilft ein Spotter gar nichts...

Wenn man aber die Kontrolle behält, kann ein Spotter helfen...ist ja nicht viel was er helfen muss...

Eq. ist da natürlich ein komplett anderes Thema...








Gruß Eisi

 

[janden]

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Spotter mit Rack geht bei mir gar nicht, fühl mich eh schon eingezwängt im Käfig, wenn dann noch ne Person drin ist. . omg (ja ich habe Ansätze von Klaustrophobie)

Im WK blendet man sowieso immer alles aus. WEnn ich da irgendwas anderes wahrnehme als mich selbst, weiß ich genau, da stimmt etwas mit dem Fokus nicht.

Finde bei Equipment auch entweder mind 3 Spotter oder gar keiner, alles andere ist gefährlich für alle Beteiligten.

Problem ist nur wenn das Abwerfen dass instinktiv gemacht wird, sodass man im WK auch nicht anders kann.

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

...es sei denn, man ist von vornherein darauf vorbereitet, wenn du natürlich vorhast abzuwerfen, hilft ein Spotter gar nichts...

Wenn man aber die Kontrolle behält, kann ein Spotter helfen...ist ja nicht viel was er helfen muss...

Eq. ist da natürlich ein komplett anderes Thema...







Gruß Eisi

Noch mal zum Klarstellen:

- Ich wollte 260 kg beugen, nicht abwerfen!

- Ich habe im Vorfeld NICHT erwartet, dass die Hantel in für mich nicht zu kontrollierende Schwingungen gerät.

- Die nicht zu kontrollierenden Schwingungen ließen kein kontrolliertes Zurücklegen oder Ablegen auf die Sicherheitsablagen zu.

- Das Abwerfen war Reflex und das einzig richtige in der Situation.

- Ich bin mir sicher, dass ein einzelner Spotter mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit das Ganze nicht mehr hätte stabilisieren können.

- Es ist ärgerlich, dass durch dieses "Unglück" eine Hantel nicht mehr zu verwenden ist.

- Im Zweifellsfall gehen die Gesundheit der Beteiligten eben doch noch vor dem Verlust einer Stange.

- Jeder der mich für leichtsinnig oder unverantwortlich hält, soll das gerne tun. Jeder, der meint, dass er es anders und besser gemacht hätte, soll dies weiterhin tun.

Thema ist für mich damit beendet.

 

[Solos]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Ich hätte genauso abgeworfen. Weiß auch nicht was an deinem Handeln jetzt so schlimm war, genau dazu ist ein Rack doch da. Ein einzelner Spotter hät da nie was bewegt und sich wohlmöglich noch die Haxen gebrochen.

Sonst auch noch Gratulation von mir zum Saisonabschluss, kannst bald in Deine verdiente Kraftsport-Sommerpause gehen, die hast Du Dir verdient.

Mal sehen wie es dann weiter geht. Als reiner KDKler, als reiner GHler oder doch weiter als "Mischling"? Ich bin gespannt....

 

[Gast]

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Weiß auch nicht was an deinem Handeln jetzt so schlimm war, genau dazu ist ein Rack doch da.

sehe ich genauso!

 

[Eisenfresser]

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Weiß auch nicht was an deinem Handeln jetzt so schlimm war, genau dazu ist ein Rack doch da.

...finde ich ja auch, zumal Marty das ja von Klein an gelernt hat...außerdem sieht es cool aus...

Aber wir haben z.B. kein Rack, müssen frei beugen und da setze ich dann lieber auf einen Helfer anstatt abzuwerfen (habe das aber auch nie gelernt)
und der bzw. die drei kann/können ganz gut helfen, wenn man das immer so macht und eingespielt ist...



Aber egal Kraftsport ist eben kein Kindergeburtstag, da verbiegt schonmal `ne Stange!!!




Du bist schon ein hartnäckiger und ziestrebiger Typ Marty, sehr ergeizig,
ich bin beeidruckt wie konsequent du deinen Weg gehst...bin gespannt ob und was da noch so kommt...





Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

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Ok, das relativiert natürlich wieder etwas die Sache.


Bin auch gespannt, wie es weiter geht.
Raw ist zwar aktuell ein Disaster, aber mit Equipment geht es echt Stück für Stück vorwärts.

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Training 02.04.2010:

10:15 Uhr:
Laufen 90 Minuten (Puls Schnitt 159, bergig)

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

MC-Battle 03.04.2010:

15:00 Uhr:
Waage 75,9 kg

Kniebeuge:
150 gut
160 gut
170 gut

Bankdrücken:
115 gut
120 gut
122,5 no lift im Lockout verreckt

Kreuzheben:
200 gut
210 gut
220 gut

Somit 510 im Total. Versuche waren (hoffentlich) alle technisch tadellos. Bank mit Kommando.

Videos kommen spät, da meine SD-Card den Geist aufgegeben hat. Mein TP hat die Filme aber auf dem Laptop. Dauert aber wohl bis Montag, bis ich sie habe.

anschließend noch:
Bauch (Koklyaev Tribute):
20/10*2
30/5*2
40/3
50/3
56/3

Bauch schräg: 10*4

Front- und Seitheben mit KH: 10*3

Good Mornings eng (nur Dehnen): 20/5*4

 

[Eisenfresser]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Stark, gratuliere!!! ...bin gespannt auf die Videos...




Gruß Eisi

 

[Muahaha]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Ja bin auch gespannt!

Starkes MC Battle!