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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
[YOUTUBE]77dmcTEYpK8[/YOUTUBE]
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Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
- Ersteller Marty McFly
- Erstellt am
Marty McFly
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
Training 30.03.2010:
17:30 Uhr:
Kniebeugen:
20/3*2
60/3
80/3
100/1
120/1
140/1
Super Centurion an:
150/3*2
170/2
Gürtel:
190/1
Bandagen locker:
205/1
full equipped:
220/1 Hofknicks
235/1 knapp zu flach
245/1 knapp ok
260/1 beim Runtergehen komplett in Schwingung geraten, konnte grad noch so abwerfen, Stange im Eimer... Ich muss unbedingt ne richtige K3K-Stange kaufen, das hat so keinen Wert bei den Lasten.
Front- und Seitheben mit KH: 10*4
Cuban Rotation mit KH: 25*3
Training 30.03.2010:
17:30 Uhr:
Kniebeugen:
20/3*2
60/3
80/3
100/1
120/1
140/1
Super Centurion an:
150/3*2
170/2
Gürtel:
190/1
Bandagen locker:
205/1
full equipped:
220/1 Hofknicks
235/1 knapp zu flach
245/1 knapp ok
260/1 beim Runtergehen komplett in Schwingung geraten, konnte grad noch so abwerfen, Stange im Eimer... Ich muss unbedingt ne richtige K3K-Stange kaufen, das hat so keinen Wert bei den Lasten.
Front- und Seitheben mit KH: 10*4
Cuban Rotation mit KH: 25*3
Marty McFly
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
Habs auf Video, kommt wohl morgen früh...
Habs auf Video, kommt wohl morgen früh...
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
...du machst Sachen...trotzdem ne schöne Einheit...
...warum hast du nicht im Rack gebeugt??
Gruß Eisi
...du machst Sachen...trotzdem ne schöne Einheit...
...warum hast du nicht im Rack gebeugt??
Gruß Eisi
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
ohje, war hoffentlich keine allzu neue stange? kannst die k3k-stange ja mit der versicherung von der kaputten kaufen
ohje, war hoffentlich keine allzu neue stange? kannst die k3k-stange ja mit der versicherung von der kaputten kaufen
Marty McFly
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
War ja im Rack, deswegen... Die 260 kg sind ungebremst von oben auf die Sicherheitsablage geknallt. Worst case quasi. Aber ihr könnts ja auf dem Video sehen.
War ja im Rack, deswegen... Die 260 kg sind ungebremst von oben auf die Sicherheitsablage geknallt. Worst case quasi. Aber ihr könnts ja auf dem Video sehen.
shoot to thrill
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
Oha, na immerhin "nur" Materialschaden. Wie sehen denn jetzt die Rackstangen aus? Ich hab da mal 150 drauf abgeworfen und danach hatten die Dinger ne ordentliche U-Form....
Oha, na immerhin "nur" Materialschaden. Wie sehen denn jetzt die Rackstangen aus? Ich hab da mal 150 drauf abgeworfen und danach hatten die Dinger ne ordentliche U-Form....
Marty McFly
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
Hier die Bilder...
(vgl. Post von cyclon eins weiter unten)
Hier die Bilder...
(vgl. Post von cyclon eins weiter unten)
Zuletzt bearbeitet:
Marty McFly
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
@ cyclon: Danke!
@ cyclon: Danke!
shoot to thrill
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
Spektakulär
Was hat die Stange denn für nen Schaden davongetragen? Irreversibel verbogen oder was ist passiert?
Spektakulär
Was hat die Stange denn für nen Schaden davongetragen? Irreversibel verbogen oder was ist passiert?
Marty McFly
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
Korrekt. Ist extrem krumm. Evtl. film ich das Ergebnis mal noch zu Dokumentationszwecken.
Spektakulär
Was hat die Stange denn für nen Schaden davongetragen? Irreversibel verbogen oder was ist passiert?
Korrekt. Ist extrem krumm. Evtl. film ich das Ergebnis mal noch zu Dokumentationszwecken.
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
@Marty
Man man man, ich würde mir trotzdem immer noch jemanden hinter stellen, trotz Rack...
Aber egal, das Rack hat ja gehalten, herrlich, da ist ja echt nicht verbogen...ich staune...
Gruß Eisi
@Marty
Man man man, ich würde mir trotzdem immer noch jemanden hinter stellen, trotz Rack...
Aber egal, das Rack hat ja gehalten, herrlich, da ist ja echt nicht verbogen...ich staune...
Gruß Eisi
shoot to thrill
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
Ja, da staune ich auch. Wir haben exakt das gleiche Rack und ich hab die Stangen schon mit 150 ordentlich verbogen (die waren aber glaube ich auch schon ein wenig vorbelastet).
Ja, da staune ich auch. Wir haben exakt das gleiche Rack und ich hab die Stangen schon mit 150 ordentlich verbogen (die waren aber glaube ich auch schon ein wenig vorbelastet).
Marty McFly
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
Und genau der hätte da auch nix mehr gemacht!
Finde es in solchen Fällen echt gefährlicher, wenn einer hinten dran steht, der es "gut meint", aber doch nichts ausrichten kann.
Wk-Verhältnisse (3 konzentrierte Spotter) werde ich im Training eh nicht haben.
Werde nach Möglichkeit aber nicht mehr so schwer beugen mit den GH-Stangen und ne härtere besorgen.
Dann ist das alles wieder kein Problem.
Und genau der hätte da auch nix mehr gemacht!
Finde es in solchen Fällen echt gefährlicher, wenn einer hinten dran steht, der es "gut meint", aber doch nichts ausrichten kann.
Wk-Verhältnisse (3 konzentrierte Spotter) werde ich im Training eh nicht haben.
Werde nach Möglichkeit aber nicht mehr so schwer beugen mit den GH-Stangen und ne härtere besorgen.
Dann ist das alles wieder kein Problem.
Berbisdorfer
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
Hanteltod
- Du solltest andersherum beugen
- du brauchst ne härtere Stange, damit sich beim nächsten Mal die Sicherungen verbiegen und nicht die Stange
- schon probiert ob die wieder raus gehen ?
Hanteltod
- Du solltest andersherum beugen
- du brauchst ne härtere Stange, damit sich beim nächsten Mal die Sicherungen verbiegen und nicht die Stange
- schon probiert ob die wieder raus gehen ?
Marty McFly
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
- Stimmt eigentlich.
- Korrekte Aussage!
- Ja, die sind echt nur minimalst verbogen.
Hanteltod
- Du solltest andersherum beugen
- du brauchst ne härtere Stange, damit sich beim nächsten Mal die Sicherungen verbiegen und nicht die Stange
- schon probiert ob die wieder raus gehen ?
- Stimmt eigentlich.
- Korrekte Aussage!
- Ja, die sind echt nur minimalst verbogen.
b3rnhard
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AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010
ziemlich geil ^^
und ich würd bei so viel gewicht auch niemanden hinter mir wollen, dann musst ja auf den auch noch aufpassen! wenn dann 2 auf der seite und das stell ich mir auch gefährlich vor!
ziemlich geil ^^
und ich würd bei so viel gewicht auch niemanden hinter mir wollen, dann musst ja auf den auch noch aufpassen! wenn dann 2 auf der seite und das stell ich mir auch gefährlich vor!
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