Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Jawohl, die Technik stimmt jetzt. Ich würde bei Speed 10 kg weniger Gewicht nehmen.

Das Problem ist nur, dass ich mit 75 kg im Prinzip nicht so "speedig" drücken kann, da mir sonst der Bewegungsablauf irgendwie unkontrolliert bzw. seltsam vorkommt.
Naja, ich hoffe, dass sich die Technik dennoch weiter Stück für Stück bessert und die Lockoutkraft auch stetig wächst.

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

nur mal so nebenbei:

ich finde es ja echt interessant, daß du da auf so einer alten kettlerbank (ich schätze mal 80er jahre) drückst. man sieht es den dingern mit den wirklich dünnen rohren ja nicht an, aber die halten echt was aus (wenn man mal von den ablagen absieht, die ihr ja eh entfernt habt) und sind gebraucht immer mal wieder für einen appel und ein ei zu haben.

"Appel und Ei" ist gut. Die sollte im Studio weggeworfen werden.

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Wettkampf 06.03.2010:

20:00 Uhr:
Heute war der letzte Kampf der BL-Saison. Gegner war der AC Weinheim.
Wiegen ergab 73,6 kg (ui, "leicht" )

Reissen:
erster Versuch 106 kg: nicht ganz optimal, aber sicher gültig
zweiter Versuch 110 kg: zweiten Zug "vergessen", keine Chance, no lift
dritter Versuch 110 kg: aaaah, so ein Mist, eigentlich ok, aber in der Hocke irgendwie gewackelt und dann verloren, no lift

Stoßen:
erster Versuch 125 kg: ok, gültig
zweiter Versuch 132 kg: schwer im Ausstoß, etwas kämpfen müssen, aber gültig
dritter Versuch 135 kg: ganz unten in der Hocke Stich im Knie, beim Aufstehen Versuch abgebrochen.

--> Kampf ging leider wieder knapp verloren, schade, aber wir haben unser Bestes gegeben und mit 563 kg Saison-Bestleistung gemacht.
Knie ist wohl nicht allzu schlimm, geht jetzt eigentlich wieder, ist wohl ne Sehne irgendwie ungünstig gehüpft oder so.
Relativ waren es bei mir auch wieder nur 95 Punkte, Reissen war einfach zu schlecht, ganz klar.

 

[janden]

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Dennoch schöner WK, ist ganz beruhigend, dass selbst so erfahrene Athleten wie du nicht immer die optimale Leistung herausholen können

 

[Eisenfresser]

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@Marty

Naja, sowas kommt vor, kennst das ja, wenn nicht DU...wer dann...




Gruß Eisi


P.S.: Anmerkung zu den Speedsätzen...die waren aber nicht wirklich "speedig",
weswegen cyclon auch das mit dem geringeren Gewicht ansprach...

Ich denke aber nicht das es bei dir daran liegt, du könntest auch die 85 Kg noch explosiver drücken...

Ich bin der Meinung, wenn schon Speed, dann wenigstens RICHTIG, sonst kann man sich das sparen...

 

[Marty McFly]

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Der Kampf war so unmittelbar hinter der DM eigentlich echt ok.
Andere hätten "locker" 6 sichere Versuche gemacht, ich bin aber nicht so. Wenn Kampf, dann schon austesten, was geht. Bis Ende des Monats habe ich noch etwas Zeit, noch mal etwas ran zu kommen und nen sauberen Saisonabschluss zu machen.

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Protokoll:

 

[Marty McFly]

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Training 08.03.2010:

18:30 Uhr:
Reissen:
40/3*2
60/3
80/1
90/1
95/1

Standumsetzen + Ausstoßen:
60/2
80/1
90/1
100/1
107/1

Bauch am Kabelzug: 30

anschließend Sauna

 

[Marty McFly]

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Training 09.03.2010:

18:30 Uhr:
Kniebeugen:
20/3*2
60/3
100/3*2
130/1
145/1

Super Centurion an:
155/1*2

Gürtel:
185/1
205/1

Bandagen:
220/1

Träger hoch:
235/1 nicht tief genug
245/1
255/1 PR

--> war doch recht unerwartet, die 145 raw waren beim Aufwärmen schon schwer, mit Anzug aber dann alles wieder sehr leicht, 255 war KEIN Limit, wollte mich aber nicht selbst weiter deprimieren und bin deswegen nicht höher, hatte die "verkorksten" DM-Versuche noch im Kopf...

Bankdrücken:
20/5
60/3
80/3
100/3
110/1

Super Katana an:
130/3 Sicherheitsstangen obere Position
135/2 Sicherheitsstangen mittlere Position
140/1 sehr schwer runter gekommen
145/1 auch wieder schwer runter, Spannung verloren, no lift

--> heute den neuen "Bench Press Belt" ausprobiert, echt klasse, bekomme so das Shirt schon extrem auf Spannung, da muss ich mich zuerst dran gewöhnen

 

[Eisenfresser]

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Gratuliere, starke Beuge!!!



Gruß Eisi

 

[janden]

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Für solche Leistungen muss einfach alles passen und das hat es bei der DM halt nicht, aber 260 für die BL sind sciher drin, good luck

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Für solche Leistungen muss einfach alles passen und das hat es bei der DM halt nicht, aber 260 für die BL sind sciher drin, good luck

Danke, wäre ein schöner Saison-Abschluss.

Hätte aber auch bei der DM passen sollen, kein Plan, was da los war.

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

"Training" 10.03.2010:

19:30 Uhr:
"Home-Medley" 35 Minuten (bestehend aus BWE, Schattenboxen im Non-Stop-Wechsel)

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Wie man schon sieht, habe ich akut dezenten Zeitmangel. Morgen fliege ich dienstlich bis Dienstag nach New York, musste da die letzten Tage einiges vorbereiten.
Ich weiß nicht genau, wann und wie ich bis dahin online sein werde. Trainingstechnisch wird nicht viel laufen, evtl. mal ne Runde in den Fitnessraum im Hotel.

 

[Eisenfresser]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Viel Spaß, trotz Stress...melde dich mal von drüben...





Gruß Eisi

 

[janden]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

na dann viel spaß und schönen Flug

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

So, bin nach einer 18-Stunden-Odyssee im Hotel angekommen. Das ist allerdings echt extrem gehobenes Niveau.

 

[Berbisdorfer]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

So, bin nach einer 18-Stunden-Odyssee im Hotel angekommen. Das ist allerdings echt extrem gehobenes Niveau.

Walldorf-Astoria?

 

[Eisenfresser]

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So, bin nach einer 18-Stunden-Odyssee im Hotel angekommen. Das ist allerdings echt extrem gehobenes Niveau.

GEIL...freu mich für dich!!!





Gruß Eisi

 

[königderberge]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

18h
Hast Du Dich verlaufen?
Welches Hotel hast Du denn?
Wenn ich in NYC bin nutze ich oft irgendein Crunch zum trainieren.