Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Ich wunder mich ja gar nicht.

 

[Eisenfresser]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Ich wunder mich ja gar nicht.

...na dann...

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

So, hab heute noch ein paar Fotos von der DM bekommen...

 

[Eisenfresser]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

...cool!!!

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Training 27.02.2010:

16:15 Uhr:
Reissen:
20/5*2
40/5*2
60/5*2
80/4*2
90/3*2
95/1
100/1
--> zusätzlich beim Erwärmen noch ein wenig allgemeine Stabilisierungsübungen wie Reisskniebeugen etc. eingebaut, hab ich doch auch etwas nötig hab ich gemerkt.

Standumsetzen + Ausstoßen:
20/3
60/1
80/1
95/1
105/1
112,5/1

Schwungdrücken:
60/3
80/3
90/3
100/3

Kniebeugen:
20/5*2
60/5
80/5
100/5
--> auf Beugen hab ich ja momentan gar keine Lust...

Bankdrücken:
20/10*2
60/5
80/5
90/5
100/5
110/2*2

100/1 eng

 

[Muahaha]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Schönes Training!

Was ist eigentlich deine beste Umsetzleistung ?

Gruss

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Schönes Training!

Was ist eigentlich deine beste Umsetzleistung ?

Gruss

Naja, war eher "Reha-Training"...

Hab als Rekord 145 kg, die ich 2 Mal bisher in Wettkämpfen umgesetzt habe (und auch ausgestoßen hab). An höheren Lasten war ich noch nie, weder in Wettkämpfen noch im Training beim Umsetzen.

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Training 28.02.2010:

10:15 Uhr:
Laufen 115 Minuten (bergig, Puls Schnitt 159)

 

[Muahaha]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Naja, war eher "Reha-Training"...

Hab als Rekord 145 kg, die ich 2 Mal bisher in Wettkämpfen umgesetzt habe (und auch ausgestoßen hab). An höheren Lasten war ich noch nie, weder in Wettkämpfen noch im Training beim Umsetzen.

Ja schon, trotzdem schön!


145 kg umsetzen... das kann ich mir gar nicht vorstellen Sehr stark!
Ich stelle mich so ungeschickt an mit den olympischen Disziplinen...
Kann mit Mühe und Not 100 kg umsetzen, dann ist fertig.

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Hier noch ein Video:

[youtube]tVb-9BXPrqg[/youtube]

 

[Eisenfresser]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

...sieht gut aus!!!

Für dein Körpergewicht und dafür das du Gewichtheber bist ist die Bankleistung wirklich recht gut!!!

...und vor allem du drückst sauber, kein Fußwackeln, kein Gesäßheben...super!!!

Was mir auffällt, die liegst flach wie `ne Flunder auf der Bank, hast du schon mal probiert daran zu arbeiten...??





Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

@ Eisi:
Danke.
So flach ist das gar nicht, wirkt durch das Shirt nur so. Ein "Brückenbauer" werde ich eh nicht werden, aber ich hab mal geschaut, wo man etwas besser sieht, wie ich so da liege:

[youtube]A_7okuLnnDw[/youtube]

oder hier:

[youtube]p69ldhOFD18[/youtube]

 

[Eisenfresser]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Stimmt, hat etwas getäuscht...




Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Training 01.03.2010:

17:15 Uhr:
Reissen:
20/5
40/5
60/5
80/3*2
90/2*2
95/1*2
100/1*3
--> schon wieder besser als vergangene Woche

Standumsetzen + Ausstoßen:
40/3
60/3
80/2
90/2
100/1

Stoßen:
100/1
110/1
120/1
125/1 Ausstoß no lift

Zug eng:
125/3*3

Kniebeugen:
20/3
60/3
80/3
100/3
120/3

Engbank:
20/5
40/5*2
60/5*2
80/5*2
100/1
110/1
115/1

anschließend Sauna

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Dazu auch noch ein paar bewegte Bilder:

[youtube]p0VXjUtscaU[/youtube]

 

[Eisenfresser]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Schönes Training, schönes Video!!!



Gruß Eisi

 

[cyclon]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Die Unterschiede zwischen dem vom Eisi besprochenem Video
und dem wo du mit Bankshirt ( ohne Aufpasser ) drückst sind:
- die Beine hast du mehr in Richtung Arsch positioniert
- flache Schuhe VS. Gewichtheberschuhe mit dicker Sohle

Du hast es eh schon selber erkannt, dass 2 cm höhere Schuhe
die Beine gut verlängern und so kannst du mit Füssen deutlich
mehr in Richtung Ar*ch gehen. Und auf diesen 2 Videos wird das
vorbildlich demonstriert.

Schuhe machen Leute. Vor allem Bankdrücker, die keine 1,90 m
sind.

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Die Unterschiede zwischen dem vom Eisi besprochenem Video
und dem wo du mit Bankshirt ( ohne Aufpasser ) drückst sind:
- die Beine hast du mehr in Richtung Arsch positioniert
- flache Schuhe VS. Gewichtheberschuhe mit dicker Sohle

Du hast es eh schon selber erkannt, dass 2 cm höhere Schuhe
die Beine gut verlängern und so kannst du mit Füssen deutlich
mehr in Richtung Ar*ch gehen. Und auf diesen 2 Videos wird das
vorbildlich demonstriert.

Schuhe machen Leute. Vor allem Bankdrücker, die keine 1,90 m
sind.

Ok, diese Feinheit ist mir nicht aufgefallen. Hast aber vollkommen recht.
Aufpasser waren meine Böcke...

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Training 02.03.2010:

18:15 Uhr:
Standreissen aus dem Hang:
20/5
40/3
50/3
60/3
70/3
75/3
80/3
85/1*2
90/1

Schwungdrücken:
60/3
70/3
80/3
90/3
100/3
105/3
110/1

Good Mornings:
20/5
40/5
60/5
80/5
90/5
100/5

Front- und Seitheben mit KH: 10*5

 

[cyclon]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Stimmt sorry.
Ich erwarte bei den Böcken richtig wuchtige Dinger,
drum habe ich diese filigranen Requisite übersehen.